Plodnosť je definovaná ako prirodzená schopnosť počať dieťa. Plodnosť však pre všetkých nie je jednoduchá; asi 11 percent párov bude čeliť neplodnosti - neschopnosti pociťovať prirodzene po jednom roku nechráneného sexuálneho styku .
Existujú veci, ktoré môžete urobiť na zlepšenie svojej plodnosti , zvýšenie šancí, ktoré si rýchlo predstavíte a znížite riziko neplodnosti .
Čím viac viete, tým lepšie. Plodnosť nie je len otázkou zdravia žien. Obaja muži a ženy môžu podniknúť kroky na zlepšenie svojej plodnosti a muži i ženy môžu mať neplodnosť.
Ak čelíte neplodnosti, máte dôvod na nádej. Prevažná väčšina párov bude môcť otehotnieť pomocou ošetrenia plodnosti , operácie alebo zmeny životného štýlu.
Pre tých, ktorí nechápu ani s pomocou, existujú alternatívne možnosti pre budovanie rodiny alebo prechádzanie svojím životom.
Základné informácie o plodnosti: Čo to znamená, aby ste mohli byť tehotná?
Tu je veľmi stručný prehľad o tom, čo sa musí stať, ak má pár pochopiť prirodzene.
- Ženský reprodukčný systém musí produkovať kaskádu hormónov, ktorá vedie k ovulácii . Ovulácia je, keď sa vajíčko uvoľní z jedného z vaječníkov. K tomu dochádza raz za mesiac počas rodičovských rokov ženy.
- Reprodukčný systém človeka musí produkovať spermiové bunky v semenníkoch. Po puberte sa každý deň generujú nové bunky spermií.
- Pár musí mať pohlavný styk (alebo prinajmenšom sperma musí prísť do kontaktu s oblasťou vagíny) počas piatich až šiestich dní pred ovuláciou .
- Počas ejakulácie sa spermie vo vas deferens zmieša so semenom vytvoreným v prostate a semenných vezikulách. (Mužské semenníky vytvárajú bunky spermií a potom sa tieto bunky spermií ukladajú do cievnych buniek.) Táto zmes spermií a tekutiny je vytlačená z penisu sériou svalových kontrakcií.
- Po pohlavnom styku sa spermie (ideálne) zhromažďuje v oblasti krčka maternice . Ďalej bunky spermií musia plávať zo semena a do ženského cervikálneho hlienu .
- Spermia potom musí plávať cez cervikálny otvor do maternice. Z maternice sa spermia plávajú do vajíčkovodov .
- Najsilnejšia a najzdravšia spermia (veľmi malé percento z celkového množstva) sa bude preležať vo vajíčkoch, až kým sa nedosiahne vajcia.
- Keď sa vajíčko uvoľní z jedného z vaječníkov, jemne sa vloží do vajíčkovodov.
- Vo vajíčkovodoch sa jeden z čakajúcich buniek spermií nakoniec vyleje do vajíčka. Toto je moment oplodnenia.
- Po ovulácii uvoľňuje ženský reprodukčný systém nový koktail hormónov, ktorý vytvára endometrium alebo maternicovú výstelku .
- Oplodnené vajíčko (alebo embryo) prechádza sériou bunkových delení.
- Keď sa to deje, embryo naďalej cestuje smerom dolu do maternice do maternice.
- Akonáhle embryo dosiahne maternicu, nakoniec sa implantuje do maternicovej výstelky alebo endometria. K tomu dochádza približne štyri až desať dní po oplodnení.
- Po implantácii vytvára embryo ako plodové bunky, tak placentárne bunky. Bude sa produkovať hormón ľudský chorionický gonadotropín (hCG) alebo "tehotenský hormón".
- Asi o týždeň neskôr alebo približne 14 dní po ovulácii existuje dostatočný cirkulujúci hCG na tehotenský test, aby sa získal pozitívny výsledok .
Ako môžete rýchlo otehotnieť?
Za predpokladu, že vy a váš partner ste plodný, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste otehotneli rýchlejšie .
Prvým je optimalizácia času, počas ktorého máte sex . Chcete mať pohlavný styk počas vášho úrodného okna.
Úrodné okno trvá od piatich do ôsmich dní a nastáva tesne pred ovuláciou. Existuje mylná predstava, že ovulácia nastáva v deň 14 menštruačného cyklu. Pravdou je, že deň ovulácie sa líši od ženy po ženu.
Niektoré môžu ovulovať už v deň 10, iné až do dňa 22.
Najpravdepodobnejšie otehotniete, ak máte sex jeden až dva dni pred ovuláciou. Vaše šance na počatie v deň pred ovuláciou sú medzi 21% a 34%. Porovnajte to so štyrmi dňami pred ovuláciou, keď sú vaše šance medzi 8% a 17%.
Existuje veľa spôsobov na zistenie tohto veľmi plodného času. Najlepšie dve metódy kontrolujú hlien krčka maternice (ľahšie ako to vyzerá) alebo pomocou testov predpovede ovulácie (tiež docela jednoduché, ale budete musieť kúpiť testovacie prúžky.)
Mohli by ste tiež:
- Zaraďte svoju telesnú teplotu
- Skontrolujte zmeny krčnej polohy
- Nalaďte si sexuálnu túžbu vášho tela (Vaše libido je vyššie, keď ste v plodnom režime.)
Môžete ďalej optimalizovať vašu plodnosť tým, že budete mať častý pohlavný styk , používať mazivá šetrné voči spermiám a vyhýbať sa sprchám ( dobrý postup bez ohľadu na to) .
Ako môžete vedieť, či ste tehotná?
Pre ženy, ktoré sa pokúšajú otehotnieť, každý mesiac je rozdelený na dve časové obdobia: pred ovuláciou, keď sa snažíte mať sex pred uvoľnením vajíčok a po ovulácii , keď čakáte na tehotenský test.
Časové obdobie medzi ovuláciou a očakávaným obdobím je známe ako dvojtýždňové čakanie .
Najvhodnejším časom na vykonanie tehotenského testu je jeden deň po uplynutí vášho obdobia. Napríklad, ak sú vaše cykly zvyčajne 30 dní, budete chcieť vykonať tehotenský test v deň 31 alebo neskôr.
Je lepšie, ak sa vyhýbate testom pred uplynutím vášho obdobia. Ak budete brať test včas, je nepravdepodobné, že dosiahnete pozitívny výsledok, aj keď ste tehotná. Navyše môže zvýšiť úroveň stresu.
Môžete mi povedať, či ste tehotná tým, ako sa cítite?
Pravdepodobne ste strávil čas hľadaním skorých tehotenských symptómov online a snaží sa zistiť, či ste tehotná pred dňom tehotenského testu.
Pravdou je, že nemôžete povedať, či ste tehotná práve tým, ako sa cítite. Niekedy sa ženy cítia tehotné, keď nie sú - a niekedy nie sú tehotné, keď sú.
Čo môžete urobiť pre zlepšenie plodnosti prirodzene?
Výskum zistil, že niektoré zvyky zdravého životného štýlu môžu viesť k zlepšeniu plodnosti alebo aspoň zníženiu rizika neplodnosti. Zmeny životného štýlu môžu alebo nemusia mať vplyv na skutočnú neplodnosť a nemali by byť považované za rovnako účinné ako liečba plodnosti. Mali by ste zvážiť ako zmenu životného štýlu, tak aj zdravotnú starostlivosť.
Napríklad, ak sú vajíčkové vajíčka zablokované , vaša strava vám nepomôže pochopiť prirodzene. Diéta môže alebo nemusí zlepšiť vašu šancu na liečbu plodnosti, ale v súčasnosti neexistuje žiadny výskum, ktorý by to dokázal.
Niektoré veci, ktoré môžete urobiť, ktoré môžu zlepšiť plodnosť, zahŕňajú:
- Uistite sa, že máte zdravú váhu - nie príliš ťažké alebo príliš tenké.
- Jedzte zdravú stravu s množstvom zeleniny a ovocia bohatých na antioxidanty , zdravé tuky ako olivový olej a orechy a zdravé bielkoviny.
- Vyvarujte sa emocionálneho stravovania alebo nezdravých potravín.
- Dostatok spánku v noci, v správnych hodinách. (Pracovníci v noci môžu mať vyššie riziko potratu a neplodnosti.)
- Cvičenie, ale neprekonávajte cvičenie .
- Vezmite si doplnok kyseliny listovej .
- Praktizujte myseľ a relaxačné techniky .
Viac informácií o tom, ako môžete zvýšiť plodnosť:
Kedy by ste mali mať obavy z plodnosti?
Mali by ste sa obávať vašej plodnosti, ak sa na vás vzťahuje ktorýkoľvek z nasledujúcich troch:
- Počas jedného roka ste mali nechránený pohlavný styk bez otehotnenia.
- Máte znepokojujúce príznaky alebo akékoľvek rizikové faktory pre neplodnosť.
- Mali ste dve alebo viaceré následné straty tehotenstva.
Mali by ste sa obrátiť na svojho lekára, ak sa niektorá z vyššie uvedených skutočností týka vašich skúseností.
Taktiež ak ste vo veku 35 rokov alebo starší , mali by ste sa poradiť so svojím lekárom, ak otehotniete po šiestich mesiacoch. Je to preto, že vaša plodnosť prirodzene klesá rýchlejšie.
Najčastejšími príznakmi a problémami plodnosti sú:
- Nepravidelné menštruačné cykly
- Nezvyčajne zlé menštruačné kŕče
- Nezvyčajne ťažké obdobia alebo abnormálne menštruačné krvácanie
- Bolesť pána alebo bolesť počas sexuálneho styku
- Sexuálna dysfunkcia (vrátane erektilnej dysfunkcie alebo nízkeho libida)
Nie každá osoba však bude mať príznaky alebo prejavy problému plodnosti. V skutočnosti je bežné, že pár zistí, že majú problém s plodnosťou po tom, ako sa o rok snažili otehotnieť neúspešne. Mnohé príčiny neplodnosti sú "tiché" a nemajú zjavné príznaky.
Čo môže znížiť alebo poškodiť plodnosť?
Existuje niekoľko vecí, ktoré môžu znížiť plodnosť, ktorú máte pod kontrolou. Napríklad fajčenie znižuje plodnosť u mužov a žien , preto sa odporúča ukončiť (pre tento a samozrejme aj mnoho iných dôvodov).
Ďalšie príčiny zníženej plodnosti nie sú vo vašej kontrole. Napríklad plodnosť klesá s vekom. Aj keď by ste mohli skúsiť mať deti v mladšom veku , naozaj nemôžete urobiť nič, aby ste zastavili pokles plodnosti súvisiaci s vekom.
Tu sú niektoré príčiny zníženej plodnosti alebo neplodnosti:
- Vek : Ženská plodnosť vrcholí u žien v ranom až strednej dvadsiatych rokoch a po 35 rokoch začne rýchlo klesať . Mužská plodnosť tiež klesá s vekom , hoci nie tak dramaticky. Zatiaľ čo niektorí muži sú ešte po 50 rokoch plodní, ženy po menopauze sú úplne neplodné.
- Obezita : Obezita je jednou z hlavných príčin prevencie neplodnosti. Dokonca aj mierne nadváha môže znížiť plodnosť žien . Obezita môže spôsobiť problémy s ovuláciou u žien a môže znížiť zdravie spermií u mužov.
- Nezvyčajné zvyky životného štýlu : Fajčenie, nadmerné pitie a rekreačné drogy môžu znížiť plodnosť. To platí pre mužov a ženy. Menej dramaticky, bežnejšie nezdravé návyky v oblasti životného štýlu (ako nedostatok spánku alebo konzumácia nezdravých stravy) môžu mierne znížiť vašu plodnosť.
- Infekcia reprodukčného traktu : Muži aj ženy sa môžu po infekcii reprodukčného traktu stať neplodným. Najčastejšou príčinou týchto infekcií sú pohlavne prenosné choroby (STD). U žien môže spôsobiť zápalové ochorenie panvy (PID) . Muži sa môžu stať aj neplodnými po uzatvorení STD. Avšak nie všetky infekcie reprodukčného traktu sú spôsobené pohlavne prenosnými chorobami. Napríklad niektoré lekárske postupy môžu spôsobiť infekciu.
- Bloky alebo abnormality reprodukčného traktu : Problémy s vaječníkmi, vajíčkami alebo maternicou môžu spôsobiť problémy s plodnosťou u žien. Problémy s semenníkmi, vas deferens, prostatickou žľazou alebo semennými vezikuly môžu spôsobiť problémy mužskej fertility . Bloky alebo abnormality môžu byť prítomné od narodenia (kongenitálne abnormality), výsledok poranenia alebo lekárskeho zákroku alebo sa vyskytnú po ochorení alebo infekcii. Najčastejšie sú blokácie spôsobené adhéziami (tkanivá jazvy).
- Hormonálne nerovnováhy alebo choroby reprodukčného systému : Hormonálna nerovnováha u mužov i žien môže znížiť plodnosť alebo dokonca spôsobiť neplodnosť. Napríklad endometrióza , polycystický ovariálny syndróm a predčasné zlyhanie vaječníkov (známe aj ako primárna ovariálna nedostatočnosť) môžu viesť k ženskej neplodnosti. Nízky testosterón môže viesť k mužskej neplodnosti.
- Základná choroba alebo porucha : Aj keď choroba nie je priamo spojená s reprodukčným systémom, môže to ešte mať vplyv na plodnosť. Niektoré neošetrené poruchy a ochorenia môžu viesť k neplodnosti u mužov alebo žien. Napríklad ochorenie môže viesť k neplodnosti, ak muž alebo žena jesť lepok . Neošetrený diabetes alebo nerovnováha štítnej žľazy môže tiež spôsobiť neplodnosť.
- Vedľajšie účinky lieku: Niektoré lieky môžu znížiť plodnosť u mužov a žien. Napríklad, alergické lieky môžu vysušiť hlien krčka maternice. Niektoré antidepresíva môžu spôsobiť problémy s plodnosťou u mužov.
- Liečba rakoviny : Keď hovoríme o vedľajších účinkoch, liečba rakoviny môže znížiť plodnosť alebo spôsobiť neplodnosť u mužov a žien. Závisí od liečby rakoviny. Možno zmrznúť spermie, vajíčka alebo embryá pred liečbou rakoviny.
- Nevysvetliteľné príčiny : Asi jeden zo štyroch párov nikdy nevie, prečo nemôžu otehotnieť. Toto je známe ako nevysvetliteľná neplodnosť .
Kto môže pomôcť a čo sa podieľa na testovaní plodnosti?
Ak ste žena a máte obavy, že by ste mohli mať problém s plodnosťou, prvou osobou, s ktorou by ste mali hovoriť, je váš gynekológ . Muži by mali vidieť urológa.
Je veľmi dôležité, aby ste boli obaja testovaní. Uistite sa, že váš lekár objedná za vašu partnerku analýzu spermií a nielen testuje vašu plodnosť. Mužská neplodnosť je buď sama alebo spolu s ženskou neplodnosťou príčinou toho, prečo pár nemôže otehotnieť aspoň 40% času.
Základné testovanie plodnosti zahŕňa krvnú prácu, analýzu spermií pre muža a HSG pre ženu (čo je špeciálny röntgenový lúč, ktorý ukazuje, či sú vajíčka otvorené).
Ak máte pocit úzkosti o testovaní plodnosti, nie ste sami. Skúste si uvedomiť, že testovanie je prvým krokom k získaniu pomoci.
V závislosti od výsledkov testovania plodnosti sa môže Váš lekár pokúsiť liečiť s nízkou technológiou liečby plodnosti ( ako je Clomid ) alebo lekár vás môže obrátiť priamo na reprodukčného endokrinológa.
Reprodukčný endokrinológ je jedným z odborníkov na plodnosť. Zvyčajne pracujú na klinike plodnosti spolu s ďalšími technikmi plodnosti, lekármi a zdravotnými sestrami. Keď sa dostanete na kliniku plodnosti, môže sa vykonať ďalšie testovanie.
Aké máte možnosti liečby plodnosti?
Vaše možnosti liečby plodnosti budú závisieť od príčin vašej neplodnosti.
Niektoré možnosti ...
- Zmeny životného štýlu
- Strata váhy
- Liečba základného zdravotného stavu
- Zmena liekov, ak vedľajší účinok znižuje plodnosť; nikdy nezmení alebo neprestáva užívať lieky bez diskusie so svojím lekárom
- chirurgia
- Lieky na perorálnu fertilitu, ako Clomid alebo letrozol
- Injekčné drogy na plodnosť
- Inseminácia, najbežnejšia intrauterinná inseminácia (IUI)
- Oplodnenie in vitro (IVF)
- Reprodukcia tretej strany (pomocou darcu vajíčok, darcu embryí, darcu spermií alebo náhradníka )
Osemdesiat až 90 percent párov liečených liekom alebo chirurgickým zákrokom. IVF nie je potrebná pre väčšinu neplodných párov.
Náklady na liečbu plodnosti sa líšia a budú tiež závisieť od vášho poistenia.
Zatiaľ čo liečba Clomidom je relatívne lacná (medzi 10 a 50 dolárov za cyklus pre najzákladnejšiu liečbu), injekčný cyklus môže stáť niekoľko tisíc dolárov a cyklo IVF liečby stojí v priemere 15 000 dolárov.
Liečba plodnosti môže byť tiež stresujúce. Je dôležité, aby ste sa dostali na podporu a mali čas na sebaobsluhu.
Čo ak nechcete liečiť plodnosť?
Nie každý sa rozhodne pokračovať v liečbe plodnosti. Niektoré páry sa tiež rozhodnú zastaviť liečbu z rôznych dôvodov .
Možnosti okrem liečby plodnosti zahŕňajú:
- Pokračujte vo svojom skúmaní prirodzene
- Zvažovanie pestovania rodičovstva
- Zvažovanie prijatia
- Žiť bez dieťaťa
Ak nemáte vlastné biologické deti, neznamená to, že sa nemôžete podieľať na živote dieťaťa. Zatiaľ čo deti môžu byť bolestivé počas prvých dní neplodnosti, v priebehu času niektorí muži a ženy zistia, že s deťmi sú liečebné skúsenosti.
Ako sa môžete vyrovnať so stresom boja s plodnosťou?
Ak nechcete otehotnieť tak rýchlo, ako ste očakávali, je normálne zažiť stres . Výskum zistil, že ženy s neplodnosťou majú podobné úrovne psychického stresu ako ženy, ktoré čelia rakovine, HIV a chronickej bolesti.
Riešenie neplodnosti nie je jednoduché. Nezabudnite sa dobre postarať o seba . Liečba myseľ-tela ako jogu a akupunktúra môže znížiť stres plodnosti, ako môže vidieť vycvičeného poradcu .
Nezabudnite sa tiež obrátiť na pomoc od ostatných skúsených koncipientov ( ktorí pochopia, odkiaľ prichádzate) a vašich "úrodných Myrtle" priateľov.
Slovo od Verywell
Čokoľvek robíte, prosím , neuchovávajte svoje problémy s plodnosťou tajomstvom . Nie je dôvod hanbiť sa a nemusíte sa zaoberať samotnou neplodnosťou. Ľudia chcú pomôcť. Nechaj ich.
> Zdroje:
> Chavarro JE, Rich-Edwards JW, Rosner B, Willett WC. "Prospektívna štúdia príjmu mliečnych potravín a anovulačnej neplodnosti." Reprodukcia človeka. 2007 máj, 22 (5): 1340-7. Epub 2007 Feb 28.
> Labyak, Susan; Lava, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. "Účinky funkcie Shiftwork na funkciu spánku a menštruácie v zdravotných sestier." Medzinárodná zdravotná starostlivosť pre ženy. September 2002; 23: 6 a 7: 703-14.
> Rýchle fakty o neplodnosti. Americká spoločnosť pre reprodukčnú medicínu.
> Schwerdtfeger KL, Shreffler KM. "Trauma ztratenia tehotenstva a neplodnosti medzi matkami a nedobrovoľne bezdětnými ženami v Spojených štátoch." Journal of Loss and Trauma . 2009; 14 (3): 211-227. doi: 10,1080 / 15325020802537468.
Stirnemann JJ1, Samson A, Bernard JP, Thalabard JC. "Problémy koncepcie špecifické pre daný deň v plodných cykloch vedúce k spontánnym tehotenstvám. " Hum Reprod . 2013 Apr; 28 (4): 1110-6. dva: 10.1093 / humrep / des449. Epub 2013 Jan 22.