Čo môžete urobiť, keď ste neplodili
Existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste tehotnú rýchlo? Je to určite možné.
Ľudia majú rôzne dôvody, prečo chcú rýchlo počať. Možno chcete, aby vaše deti vyčlenili určitý počet rokov. Možno sa snažíte poraziť svoje biologické hodiny . Možno budete chcieť otehotnieť, pretože váš partner je v armáde a chcete zavítať pred nasadením. Môžete sa len stať rodičom.
Je však dôležité uvedomiť si, že tieto tipy nebudú fungovať pre všetkých. Šesťdesiat osem percent párov, ktorí optimalizovali svoj detský sex, počali v priebehu troch mesiacov. Po roku bol 92% tehotných. Bohužiaľ, tehotenstvo nie je niečo, čo možno naplánovať presne.
Ak nemôžete otehotnieť tak rýchlo, ako by ste chceli, nevinujte sa. Majte na pamäti, že jeden z desiatich párov bude mať neplodnosť. Dobrou správou je, že tam je pomoc .
Prerušte kontrolu porodenia
Je zrejmé, že ak chcete otehotnieť, musíte prestať používať antikoncepciu. Čo možno neviete, je, že budete potrebovať čas, aby sa vaša plodnosť vrátila. Závisí to od toho, aký druh antikoncepcie ste používali.
Pri väčšine foriem antikoncepcie sa vaša plodnosť vráti do ďalšieho cyklu po tom, čo ju prestanete používať. Môže to byť niekoľko hrboľatých mesiacov, kým sa váš cyklus reguluje sám, ale je tiež možné otehotnieť prvým oficiálnym úrodným mesiacom.
Nie je to však vždy jednoduchý a rýchly proces. Ak máte implantát alebo IUD, musíte naplánovať splnenie lekára na odstránenie. To si vyžaduje čas. Môže trvať i niekoľko mesiacov, kým sa vaše cykly regulujú po odstránení hormonálnych IUD. (Len s medenými IUDs, vaša plodnosť by sa mala vrátiť rýchlo.) Ak ste boli na mieste kontroly pôrodu , môže trvať niekoľko mesiacov, kým sa vaša úrodnosť vráti.
Porozprávajte sa so svojím lekárom, aby ste mali reálne očakávania, keď sa môžete začať otehotnieť.
Majú veľa sexu
Máš často sex po celý mesiac je dobré pre tvorbu dieťaťa. Každý druhý deň alebo každé dva dni je podľa výskumu a názoru Praktického výboru Americkej spoločnosti pre reprodukčnú medicínu veľmi dobrá.
Mohli by ste sa snažiť mať sex každý deň svojho cyklu, ale pre väčšinu ľudí to povedie k vyhoreniu a to naozaj nie je potrebné. Najmenej tri až štyrikrát týždenne sa zvyšuje vaša šanca na úspech, pretože zvyšuje sex vo vašich najplodnejších dňoch. Ak chcete len ovuláciu a urobíte chybu, môžete tento mesiac stratiť.
Ak máte sex každý druhý deň alebo každé dva dni, pravdepodobne budete mať sex aspoň raz, ak nie dvakrát, počas najplodnejšej doby. Častý sex zlepšuje aj zdravie spermií. Zdravší plavci znamenajú, že budete pravdepodobne otehotnieť.
Optimalizujte svoj sex s deťmi
Môžete byť schopní otehotnieť rýchlejšie, ak optimalizujete koncepčný sex .
Jednou dôležitou vecou je vedieť, že bežné osobné mazivá, ako Astroglide a KY Jelly, sú škodlivé pre spermie . Najlepším mazivom na počatie je vlastná krčná tekutina . Ale ak je to pre vás problém , existujú dostupné voľby pre spermie , ako sú minerálne oleje, kanolový olej alebo lubrikanty na báze hydroxyetylcelulózy, ako sú pre-seed a ConceiveEase.
Je diskutabilné, či pohlavné postavenie alebo ležanie po sexe vám pomôže počať. Stanovisko výboru americkej spoločnosti pre reprodukčnú medicínu tvrdí, že nie je žiadny účinok. Avšak výskum IUI liečby zistil, že ležanie po inseminácii zvyšuje mieru tehotenstva. Ak sa pokúšate otehotnieť rýchlejšie, možno budete chcieť aspoň po niekoľkých minútach vyskúšať ležať na chrbte po sexe. Na druhej strane, ak je misionárska pozícia pre vás veľkou odbočkou, mohli by ste pomôcť viac tvorivé pozície.
Výskum zistil, že sexuálne vzrušenie hrá úlohu v tom, koľko spermií je ejakulované. Ženský orgazmus môže tiež pomôcť pri počatí. Máte vášnivý sex vám môže pomôcť otehotnieť aj rýchlejšie. To znamená, že nemusíte stresovať o orgazmus. Nie je to potrebné!
Použite súpravu predpovede ovulácie alebo monitor ovulácie
Vaše najplodnejšie dni sú dva dni pred ovuláciou. Môžete zistiť, ktoré dni sú cez niekoľko metód, vrátane mapovania tela bazálnej teploty , kontroly plodného hlienu krčka maternice , sledovania krčných zmien a použitia slinného mikroskopu.
Problém so všetkými týmito metódami je, že majú strmú krivku učenia. Pre BBT grafov, zisťovanie, ako sa dostať svoje temps ráno a interpretácia grafu je problém. Môžete mať ľahší čas pomocou súprav s prediktormi ovulácie alebo ovulačných monitorov.
Ovulačné testy fungujú ako tehotenské testy. Na dosiahnutie výsledku vyzeráte na palicu alebo pásiku papiera. Oni sú trochu ťažšie interpretovať ako tehotenské testy, tak si pozorne prečítajte pokyny.
Monitorovanie ovulácie trvá veľkú časť učebnej krivky z ovulačných testov. Digitálne zariadenie vám povie, kedy ste najefektívnejší. Sú však drahšie, takže môžete skombinovať mapovanie s prediktormi ovulácie .
Optimalizujte zdravie plodnosti
V krátkodobom horizonte existuje veľa vecí (z ktorých mnohé sú pravdepodobne zrejmé), ktoré môže žena urobiť, aby zvýšila svoje šance na otehotnenie.
Po prvé, musí dostať dosť spánku. Cykly podivného spánku a prebúdzania môžu odstrániť menštruačný cyklus, čo pravdepodobne nepovedie k neplodnosti, ale môže sa stať, že otehotniete rýchlejšie. Ženy, ktoré sa snažia otehotnieť, potrebujú aj vyváženú stravu a piť veľa vody. Vyhnite sa zármutkom alebo iným extrémnym stravovacím plánom pri pokuse o otehotnenie.
Ak je to možné, ženy, ktoré chcú otehotnieť, by sa mali pokúsiť znížiť stres. Stále nie je jasné, či stres vedie k neplodnosti . Akútny stres však môže odhodiť ženský cyklus. Pre tých, ktorí sa snažia otehotnieť za mesiac alebo dva, len jeden cyklus môže viesť vážne zuby v týchto plánoch.
Možno budete chcieť znížiť množstvo nápojov s kofeínom . Je otázne, či ovplyvňujú plodnosť alebo nie, ale keďže chcete otehotnieť rýchlo, je to najlepšie, čo môžete urobiť, aby ste optimalizovali celkové zdravie.
Niečo, čo by ste absolútne nemali robiť, je sprcha. Vaša vagína je šťastná a čistá, ako je to! Pri sprchovaní narušíte prirodzenú rovnováhu pH, umyte hlien krčka maternice (čo je tam, aby spermie bunky šťastné a pohyblivé), a čiastočne odstrániť dobré baktérie. Zvýšite riziko vaginálnej infekcie a podráždenia a tie tiež môžu sťažiť otehotnenie.
Pre mužov nechajte rodinné šperky preč od tepla . Vírivé vane, prenosné počítače umiestnené priamo na klíne, ohrievače sedadiel a príliš dlhé sedenie spolu s nohami blízko k sebe môžu všetky zvýšiť teplotu ostrosti. To môže negatívne ovplyvniť počet spermií .
A nakoniec, najčastejšie opakované zdravotné tip - prestať fajčiť a znížiť alkoholické nápoje. To je pre mužov a ženy . To nielen zlepší vaše zdravie, ale aj pomôže vám mať zdravšie tehotenstvo a dieťa.
Existujú aj ďalšie veci, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili svoju plodnosť a celkové zdravie, ktoré vynakladajú väčšie úsilie a čas. Ženy by sa mali pokúsiť dosiahnuť zdravú hmotnosť predtým, než sa pokúsia otehotnieť, pretože sa preukázalo , že len mierne nadváha znižuje plodnosť . Obezita môže tiež negatívne ovplyvniť mužskú plodnosť.
Jedna vec, ktorú by mali urobiť všetky ženy predtým, než otehotnia, je zabezpečiť, aby dostali dostatok kyseliny listovej . To je dôležité pre zdravé tehotenstvo. Môže tiež ovplyvniť plodnosť.
Prejdite ľahko na testy tehotenstva
Užívanie tehotenských testov nezmení to, ako rýchlo otehotniete, ale môže ovplyvniť vaše vnímanie času. Najmä ak budete robiť viacero skorých testov, "rozmýšľanie na palicu" často môže spôsobiť, že dni a týždne sa budú cítiť oveľa dlhšie.
Namiesto toho sa zaviazať, že budete mať tehotenský test len vtedy, ak dôjde k oneskoreniu Vášho obdobia. Inými slovami, ak ste očakávali svoje obdobie v utorok alebo v stredu určitého týždňa, nevykonajte test až do štvrtka. Ešte lepšie, počkajte do piatku. Nie je ľahké čakať na to, či ste tehotná, ale pripomenúť si, že keď budete robiť skorý test, máte väčšiu pravdepodobnosť, že dostanete falošnú negatívu . (Inými slovami, aj keď ste počali, test nemôže odhaliť váš úspech.)
Získajte lekársku pomoc, ak ju potrebujete
Ak nechcete počať do šiestich mesiacov ( ak máte viac ako 35 rokov ) alebo do jedného roka (ak ste mladší ako 35 rokov), obráťte sa na svojho lekára. Získanie pomoci neznamená, že sa vzdávate; znamená to, že ste odvážni, aby ste zistili, či existuje dôvod, prečo nie ste počatí a či môžete podniknúť kroky na jeho riešenie.
Niektoré príčiny neplodnosti sa časom zhoršujú. Získanie pomoci, keď ju potrebujete, vám pomôže otehotnieť rýchlejšie pomocou liečby .
> Zdroje:
> Hodnotenie inkontinencie . Americký kongres pôrodníkov a gynekológov.
Pfeifer S, Butts S, Fossum G a kol. > Optimalizácia prirodzenej plodnosti: stanovisko výboru >. Plodnosť a sterilita. 2017, 107 (1): 52 až 58. doi: 10,1016 / j.fertnstert.2016.09.029.