Pozrite sa na svoje telo, vaše dieťa a ďalšie
Vitajte v týždni 10 Vášho tehotenstva. Zatiaľ čo ste pravdepodobne stále zahltení hormonálnou vlnou prvého trimestra, viete, že máte len jeden mesiac, kým nezačne vstúpiť do druhého trimestra, keď príznaky ako nevoľnosť a extrémna únava najčastejšie ustupujú. Vaše dieťa, ktoré má byť, však nemusí čakať štyri týždne na vzrušujúcu zmenu. Tento týždeň sa teraz oficiálne považuje za plod , ktorý sa predáva za titul embrya.
Váš trimestr: Prvý trimester
Týždne na prechádzku: 30
Tento týždeň
Pravdepodobne ste stále v silnej únave prvého trimestra. Vaše telo produkuje viac krvi pre dieťa, čo znižuje krvný tlak a hladinu cukru v krvi. Obe tieto veci môžu priniesť dennú ospalosť. Horenie hormónov hCG a progesterónu robí to isté, ale progesterón ho o krok ďalej a môže vás tiež udržať v noci.
Kicker? Keď príde spánok, môžete zažiť živšie a podivnejšie sny . Myslelo si, že - znova - hormóny môžu byť na vine, pretože nielen ovplyvňujú emócie, ale aj spôsob, akým ich mozog spracováva. Je tiež teoretizované, že keď sú normálne spánkové cykly narušené, povedzme, prebudení na používanie kúpeľne, môže to mať vplyv na REM spánok, čo je cyklus spánku, keď sa vyskytujú sny.
Keď už hovoríte o používaní kúpeľne, ak zistíte, že teraz alebo v nasledujúcich týždňoch vášho tehotenstva nemôžete vyčerpať alebo úplne vyprázdniť močový mechúr, porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti.
Keď maternica vyrastie do panvy, môže sa medzi kosti kostry panvy a močovým mechúrom narušiť, čo spôsobí zadržanie moču. Ak je to v prípade vášho prípadu, možno budete musieť vyčerpať močový mechúr. Zatiaľ čo nie je príliš príjemné, toto sa vyrieši, keď je maternica dlhšia ako 12 týždňov .
Vaše dieťa tento týždeň
Základy pre mozog dieťaťa, pečeň, obličky a črevá boli položené počas embryonálneho obdobia. Ale teraz, keď ide o plod, všetci začnú robiť svoju prácu a neustále sa rozvíjajú.
Do 10. týždňa je vaše dieťa dlhé pouhé dva centimetre dlhé a jeho hlavu sa zdvihne polovica dĺžky tela. Nielenže je hlava veľká v porovnaní so zvyškom dieťaťa, je to vydutie na čelo. To sa však netreba obávať. Je to jednoducho priestor pre rastúci mozog dieťaťa.
Okrem toho dieťa prsty a prsty pravdepodobne stratili vodné popruhy a začínajú rásť nechty. Dieťa je v čreve - aká je strecha dieťaťa - zavrie tento týždeň. Navyše, akékoľvek vrodené abnormality sa pravdepodobne nevytvoria po tomto týždni, čo by malo poskytnúť veľkú úľavu pre starých mamičiek.
U svojho lekára
Je to pravdepodobne prvá návšteva prenatálnej starostlivosti, kde vám poskytovateľ zdravotnej starostlivosti môže ponúknuť fetálne genetické testovanie . Tieto testy majú dve formy: skríningové testy a diagnostické testy. "Skríningové testy hovoria o pravdepodobnosti, že vaše dieťa môže mať detskú vadu, zatiaľ čo diagnostické testy vám hovoria s viac ako 99% istotou, či vaše dieťa má poruchu," hovorí Allison Hill, MD, OB-GYN a autor vášho tehotenstva , Vaša cesta a spoluautor knihy Najsilnejší sprievodca tehotnosti a narodenia Mammy Docs.
Skríningové testy sú často ponúkané osobám mladším ako 35 rokov, zatiaľ čo pre staršie ženy sú navrhnuté diagnostické testy, hoci to nie je ťažké a rýchle pravidlo.
Jeden skríningový test, ktorý môže prísť do hry tento týždeň, je testovanie DNA bez buniek (cfDNA) , nazývané aj neinvazívne prenatálne testovanie. Testovanie cfDNA sa niekedy odporúča ženám, ktoré spĺňajú jedno alebo viac z nasledujúcich kritérií:
Predchádzajúce dieťa s genetickou poruchou (alebo chromozomálnymi abnormalitami v predchádzajúcom tehotenstve)
Tu vám bude poskytnutý jednoduchý krvný test, ktorý dokáže odhaliť fragmenty fetálnej DNA prítomné vo vašom systéme.
Táto skúšobná obrazovka pre najčastejšie trizómy, ale nie chyby neurálnej trubice . Majte na pamäti, že to tiež odhaľuje pohlavie dieťaťa, takže sa uistite, že povedať svojmu lekárovi, ak by ste radšej čakali na to zistiť.
"Práve teraz sa cfDNA skúma na použitie u nízkorizikových žien a presnosť sa zdá byť podobná presnosti ako u vysokorizikových žien," hovorí Dr. Hill. "Celkovo má najvyššiu mieru detekcie všetkých skríningových testov." Pretože ide o skríningový test, všetky abnormálne výsledky by sa mali potvrdiť diagnostickým testom.
Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o tom, či je test vhodnou voľbou pre vás. (Poistenie zahŕňa tento test pre ženy, ktoré sa považujú za rizikové, ale niektoré plány budú zahŕňať aj ženy s nízkym rizikom.)
V rovnakej dobe, od 10. týždňa do 12. týždňa , poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vám môže ponúknuť odber vzoriek chorionského villusu (CVS) . Na rozdiel od cfDNA je to diagnostický test. Niekedy sa odporúča ženám, ktoré spĺňajú jedno alebo viac z nasledujúcich kritérií:
Vek 35 rokov alebo starší
Predchádzajúce dieťa s genetickou poruchou (alebo chromozomálnymi abnormalitami v predchádzajúcom tehotenstve)
Pokiaľ ide o skoršie skríningové testy
Rodinná anamnéza genetických porúch (buď partner)
Tu je odobraná vzorka buniek z choriových vĺn - prstovité štruktúry v obložení maternice, ktoré poskytujú živiny plodu a testujú sa na množstvo chromozomálnych abnormalít, ako je Downov syndróm, Tay-Sachsova choroba, a krehký X syndróm.
Existujú dva varianty testu:
- Transcervikálne CVS: Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti používa ultrazvuk na vedenie tenkej rúrky z vagíny do krčka maternice. Akonáhle je tam malá vzorka chorionic villi (prst-like štruktúr v výstelke maternice) je jemne odstrániť odsávanie.
- Transabdominal CVS: Vzorka sa odstráni ihlou vložené cez brušnú stenu.
Zatiaľ čo niektorí z nich považujú CVS za bezbolestné, iní zažívajú kŕče v priebehu procedúry. Výsledky sú všeobecne k dispozícii hneď niekoľko hodín alebo až niekoľko dní.
Osobitné dôvody
Už ste ohlásili svoje tehotenstvo ? Pravdou je, že nie je tam žiadny dokonalý čas, len čas, ktorý sa vám bude páčiť. V minulosti odborníci v oblasti zdravotníctva odporučili ženám, aby nedoručili novinky, kým nedosiahnu svoj prvý trimester, keď sa riziko potratu podstatne zníži. Ale časy sa menia - a tak to ľudia berú na to.
"Niektorí ľudia sa rozhodli povedať niekoľkým blízkym ľuďom skoro v tehotenstve, pretože chcú svoju podporu bez ohľadu na to, čo sa stane," hovorí Shara Marrero Brofmanová, PsyD, reprodukčná a perinatálna psychológka v organizácii Seleni, nezisková organizácia špecializovaná na materské ženy a reprodukčné duševné zdravie. "Napriek tomu iní vedia svoje správy veľmi súkromné kvôli svojej kultúre, skúsenostiam z minulosti alebo jednoducho ich preferenciám. Všetky vyššie uvedené sú v poriadku a rozhodnutie medzi vami a vaším partnerom. "
Pamätajte však, že existujú niektoré momenty , ktoré sú menej ako ideálne a ktoré stojí za to mať na pamäti.
Nadchádzajúce návštevy lekára
Tu je niečo zaujímavé, na čo sa tešíme: V období od 10 do 12 týždňov vám fetálny Dopplerov stetoskop vám umožní po prvýkrát počuť srdcový tep vášho dieťaťa . (Tento typ stetoskopu odráža zvukové vlny z dieťaťa a vráti obraz fetálneho srdcového tepu.)
Starať sa
Ak sa vyčerpá únava, urobte aktívny krok k zlepšeniu spánkových vzorov. Začnite tým, že zoberiete do úvahy svoje každodenné návyky a vytvoríte dôslednú, zdravú a utišujúcu večernú rutinu. Po prvé, uistite sa, že budete jesť večeru minimálne dve hodiny pred spaním, aby ste pomohli nixu v súvislosti s jedlom súvisiace trávenie a pálenie záhy, aby vás udržali v hore. Ako sa blížia pred spaním, užite relaxačnú teplú sprchu. (Pokles teploty tela po oplachovaní vás pripraví na spánok.)
Potom si vychutnajte čaj bez kofeínu a uistite sa, že dve hodiny vypnite televízor, počítač, tablet a smartphone. Vystavenie týmto elektronikám potláča produkciu melatonínu, hormónu, ktorý pomáha pripraviť telo na odpočinok. Keď odložíte tento signál, je ťažšie zaspať.
Pre partnerov
Je dôležité byť otvorený u svojho partnera, pokiaľ ide o váš pocit o zdieľanie noviniek o tehotenstve. Páry sa nie vždy zhodnú na tom, kedy povedať - a kto sa dozvie. "Hovoriť všetko je kľúčové," hovorí Dr. Brofman. "Rozbaľte oba svoje dôvody, prečo chcete alebo nechcete zdieľať. A ak narazíte na križovatku, možno je tu kompromis. V oboch prípadoch vždy buďte otvorení obavám a dôvodom druhého. "
Verywell Checklist
Pokračujte v užívaní prenatálnych vitamínov .
Pokračujte v pití asi 8 až 12 pohárov vody denne.
Mapujte zdravý spánok.
Pozrite sa do nákupu tehotenstva alebo tela vankúš, ktorý je špeciálne tvarovaný, aby pomohol podporiť vaše tehotné telo, pomôže vám odpočinok.
Minulý týždeň: 9. týždeň
Príchod: 11. týždeň
> Zdroje:
> Allison Hill, MD E-mailová komunikácia. Október, november 2017.
> Americká asociácia pre tehotenstvo. Únava počas tehotenstva. http://americanpregnancy.org/your-pregnancy/fatigue-during-pregnancy/
> Národné centrum pre zdravie žien. HealthyWomen.org. Tehotenstvo a rodičovstvo. Prvý trimestr tehotenstva: 10 týždňov tehotná. http://www.healthywomen.org/content/article/10-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> Nadácia Nemours. Kidshealth.org. Kalendár tehotenstva, 10. týždeň. Http://kidshealth.org/en/parents/week10.html
> Shara Marrero Brofman, PsyD. E-mail a telefónne komunikácie. Október, december 2017.