Návrat do práce po tom, čo straty tehotenstva môžu byť ťažké. Zatiaľ čo niektoré ženy pokladajú rozptýlenie, iní majú pocit, že sú nútení do "normálneho" života, pre ktorý ešte nie sú pripravení. Komunikácia medzi vami, vaším lekárom a šéfom je kľúčovým prvkom, ako urobiť prechod do práce hladký.
Koľko času je vypnuté?
Množstvo času, ktorý potrebujete z práce, závisí od mnohých vecí.
- Aký typ straty ste mali. Nie je nezvyčajné, že ženy, ktoré mali skorý spontánny potrat , potrebujú len niekoľko dní od práce na fyzické zotavenie, zatiaľ čo žena, ktorá má mŕtve narodenie alebo c-sekcia bude potrebovať viac času.
- Aký druh práce robíš. Ak robíte fyzicky náročnú prácu, ktorá vyžaduje zdvíhanie, budete potrebovať dlhšie, než sa vrátite do práce.
- Pravidlá spoločnosti. Hoci mnohí zamestnávatelia sú sympatičtí s trápajúcimi rodičmi, nie všetci budú ochotní pracovať na flexibilnom dátume návratu alebo predĺžiť vašu dovolenku za akékoľvek dostupné choré hodiny.
- Vaše osobné potreby. Každá žena bude mať svoje vlastné požiadavky na to, koľko času by chcela pracovať. Komunikujte so svojím poskytovateľom, aby získal povolenie na lekárske primerané neprítomnosť.
Porozprávajte sa so svojím šéfom
Strata tehotenstva môže byť pre niektorých ľudí veľmi súkromná skúsenosť. Ak sa potrat vyskytne veľmi skoro v tehotenstve, nikto z vašich spolupracovníkov alebo dokonca vášho bezprostredného vedúceho môže vedieť, že ste tehotná.
Ako lákavé, keby ste mohli vziať ospravedlnenie lekára a liečiť vašu neprítomnosť ako typické ochorenie, je dôležité zdieľať svoje skúsenosti s aspoň jedným dôveryhodným nadriadeným.
Po prvé, existuje možnosť, že počas obnovy budete mať komplikácie, ktoré si vyžadujú ďalšiu lekársku starostlivosť.
Ak váš nadriadený už vie o vašej situácii, bude jednoduchšie získať viac času v prípade potreby.
Po druhé, ak ste sa rozhodli pre pohreb alebo pamätník , možno budete potrebovať ďalšiu voľno len niekoľko dní po návrate do práce.
Nakoniec, ak zistíte, že ste emočne nepripravený na to, aby ste sa vrátili späť do práce, bude užitočné mať spojenca na mieste. Môžete potrebovať len pár minút na seba na súkromnom mieste, aby ste získali svoje myšlienky, alebo možno budete musieť odísť skoro. Váš šéf môže byť oveľa príjemnejší, ak pochopí, čo prechádzate.
Riadiace informácie
Záleží len na vás, koľko chcete, aby vaši spolupracovníci vedeli o vašej strate. Ak ste už spravili správy o tehotenstve v práci, možno by bolo jednoduchšie povedať všetkým o vašej strate, než aby sa šírili povesti. Ak ste však vaše tehotenstvo bolo ešte v počiatočnom štádiu, nemusíte nikomu povedať nič, čo nechcete zdieľať.
Ak sa rozhodnete zdieľať svoj príbeh, objasnite vo svojej komunikácii.
- Zvážte použitie vhodného lekárskeho výrazu pre svoj typ straty .
- Buďte presvedčení o tom, čo je pre vás komfortné diskutovať s kolegami, najmä ak nechcete hovoriť o svojej strate.
- Ak ste s kolegami blízko, uveďte podrobnosti o ľubovoľnej pamätnej službe alebo kde posielať dary v mene vášho dieťaťa.
Jednou z možností zdieľania informácií je určiť priateľa alebo nadriadeného, aby vám poskytol podrobnosti, ktoré ste si vybrali pred návštevou práce.
Buďte pripravení, samozrejme, že nie každý bude rešpektovať vaše želania, pokiaľ ide o to, ako chcete hovoriť, alebo nie o vašom strate. Ak sa necítite dobre a požiadate spolupracovníka o to, aby bol oveľa dôkladnejší, obráťte sa na vedúceho alebo niekoho z ľudských zdrojov.
Postupný návrat
Ak je váš zamestnávateľ ochotný, môžete zvážiť postupný návrat do práce. Možno dokonca začína prácou z domu. Potom sa vráťte na skrátený deň predtým, ako začnete pracovať podľa svojho pravidelného rozvrhu.
Dokonca aj vtedy, ak váš zamestnávateľ nemôže prispôsobiť upravený harmonogram, môžete spolupracovať so svojím lekárom, aby ste sa vrátili do pracovného dňa na štvrtok alebo piatok, aby ste sa dostali po niekoľkých dňoch.
Praktické tipy
- Vytvorte zoznam úloh. Keď sa vrátite, môže byť ťažšie koncentrovať sa zvyčajne. Udržujte notebook blízko a zoznámte sa so sebou s poznámkami a vytvorte si zoznam úloh, aby ste sa uistili, že zostanete na vrchole svojich úloh. Taktiež vám môže pomôcť vidieť skrátenie zoznamu počas dňa, pretože viete, že sa môžete vrátiť domov na konci dňa.
- Určite aspoň jeden podporný zdroj. Vyberte si svojho priateľa, či už v práci alebo z vášho osobného života, s ktorým sa môžete na chvíľu oboznámiť, ak sa veci dostanú ťažko emocionálne. Niekedy potrebujete len niekoľko minút na to, aby ste sa vrátili k podnikaniu.
- Vykonajte plán zálohovania. Hoci by ste sa nemali vrátiť do práce predtým, ako sa fyzicky zotavíte, vždy existuje šanca, že prácu zistíte ťažšie, ako ste očakávali. Skôr ako sa vrátite, zvážte zarovnanie priateľa alebo člena rodiny, ktorý vás môže v prípade potreby vyzdvihnúť. Taktiež sa uistite, že sa naučíte varovné príznaky infekcie , nadmerného krvácania a depresie , takže viete, či už nie je bezpečný v práci.