Zistite, ktoré znamenia sú červené vlajky
Výskum stále viac ukazuje, že depresia a úzkosť sú bežné u oboch partnerov po potrate alebo neskoršom tehotenstve. To pravdepodobne nie je prekvapením pre každého, kto prežil tehotenskú stratu. Ale kde je hranica medzi normálnym zármutkom a klinickou depresiou? To môže byť tvrdšia otázka.
Príznaky depresie
Podľa Národného inštitútu duševného zdravia sú príznaky depresie nasledovné:
- Trvalé pocity smútku, prázdnoty, beznádeje, viny alebo bezmocnosti
- Podráždenosť alebo nepokoj
- Strata záujmu o predtým zábavné aktivity
- Únava a nízka energia
- Problémy pri koncentrácii a pri rozhodovaní
- Poruchy spánku
- Chuť do jedla sa mení
- Myšlienky samovraždy
- Trvalé bolesti alebo problémy s trávením, ktoré nereagujú na liečbu
Samozrejme, pri pohľade na tento zoznam, takmer každá žena, ktorá bola spustošená potratom, mala pravdepodobne aspoň niekoľko z týchto príznakov. To však neznamená, že väčšina žien by mala byť diagnostikovaná s klinickou depresiou - normálna odpoveď na trápenie môže byť takmer identická s depresiou, a to najmä s vonkajším pozorovateľom.
Zármutok alebo depresia?
Nie je možné, aby každý vonkajší pozorovateľ nakreslil v piesku všeobecnú líniu nad tým, čo je smútok a čo je depresia pre konkrétnu osobu. Výskumníci, ktorí študovali po bolesti po potratoch, nemajú stanovené pokyny na to, ako rozlíšiť zármutok od depresie.
Jedným faktorom môže byť dĺžka trvania príznakov, no nie je časový limit pre to, čo je a nie je normálne pre trápenie.
Neexistuje žiadna stanovená hodnota, keď sa "predpokladáte", že ste sa vyrovnali so svojim bojím potratov , a pre mnohých ľudí to má tendenciu byť celoživotným procesom. Trúchanie po dlhú dobu nutne neznamená, že potrebujete hodnotenie depresie.
Snáď najlepším ukazovateľom by boli vaše pocity o tom, ako váš smútok a smútok ovplyvňujú váš každodenný život. Hoci pravdepodobne nebudete mať pocit, že sa ráno dostanete z postele bezprostredne po vašej strate, mali by ste sa začať cítiť, ako by ste mohli fungovať, smiať sa vtipy, jesť a spať normálne a užívať si svoje obľúbené aktivity - aj keď ste ešte stále hlboko rozrušení v potrat. Ak nemáte pocit, že sa začínate vyrovnávať, môžete mať depresiu.
Ak máte pocit, že by ste mohli byť v depresii, alebo ak máte nejakú náladu, že by ste mohli mať prospech pri hľadaní pomoci, porozprávajte sa s niekým. Môžete sa poradiť s poradcom pre zármutok , rodinným terapeutom, psychológiou alebo dôveryhodným lekárom. Každý z týchto ľudí by mal byť schopný vás poukázať správnym smerom, ako získať pomoc. A ak sa cítite vôbec samovražedné, prosím hneď vyhľadajte pomoc.
Pamätajte si, že aj keď ste klinicky depresívny, liečba sa nemusí rovnať liekom. Lieky sú dokonale platnou možnosťou, ale iné môžu zahŕňať účasť na skupine s podporou, navštevovanie poradenstva sami alebo so svojím partnerom alebo používanie iných neliečových terapií na úzkosť a depresiu.
Kto má zvýšené riziko depresie po potratu?
Niektoré ženy majú zvýšené riziko rozvoja klinickej depresie po potrate. Ak ste mali v minulosti depresiu pred vašou stratou, budete mať zvýšené riziko pre inú epizódu. Navyše, ženy bez živých detí alebo s obavami z budúcej plodnosti môžu mať zvýšené riziko dlhodobých problémov s potratom.
A ak sa na vás vzťahujú niektoré z týchto skutočností, necíťte, že musíte čeliť týmto skúsenostiam. Nie ste sami, a tam sú aj iní, ktorí pochopia, čo prechádzate, aj keď sa zdá, že to nikto vo vašom živote nezískal.
Ak nemáte sympatickú rodinu a priateľov, ktorí vás môžu podporiť, nájdite poradcu alebo podpornú skupinu, ktorá sa môže nakloniť.
zdroje
Daly, Rich, "Riziko depresie po potratu často prehliadané." Psychiatrické novinky jún 2008.
Národný inštitút duševného zdravia, "Depresia". 3. apríl 2008.