Kedy vidieť odborníka na duševné zdravie
Pre mnohé ženy slovo "smutné" ani nezačne popisovať pocity, ktoré nasledujú po strate tehotenstva. "Zničená" je pravdepodobne bližšia pravde a "pocit, že vaša duša bola prekonaná parným valerom a preložená papierovým drvičom" môže byť ešte bližšia (hoci sa stále nemusí priblížiť verbálnej spravodlivosti k zážitku) ,
Stačí povedať, že je normálne sa cítiť zle po potratu alebo mŕtvom narodení .
Ale v ktorom momente sa normálne pocity straty stávajú dôvodom na obavy? Tu je niekoľko otázok, ktoré si môžete položiť, ako aj tipy, ktoré treba mať na pamäti pri rozhodovaní o tom, či chcete vidieť poradcu pre duševné zdravie.
Myslíte si, že potrebujete poradcu?
Keď prechádzate emocionálnou turbulenciou a všetci vám dávajú rady, je ľahké zabudnúť, že budete venovať pozornosť svojmu vlastnému názoru. Ak si myslíte, že by ste mali prospech z toho, že ste videli profesionála v oblasti duševného zdravia, je to celkom dobré znamenie, ktoré by ste pravdepodobne mali vidieť.
Vykazujete príznaky klinickej depresie (alebo úzkosti)?
- Príznaky depresie môžu byť pocity smútku a prázdnoty, beznádeje, stratu záujmu o činnosti, ktoré ste kedy užili, problémy s koncentráciou, zmeny chuti do jedla a iné podobné príznaky.
- Klinické príznaky úzkosti sa môžu prejaviť ako obťažujúce obavy a napätie, ktoré nezodpovedajú situácii, čo môže viesť k problémom so zaspávaním, ťažkostiam s koncentráciou, svalovému napätiu, bolestiam, podráždeniu, nevoľnosti a iným príbuzným príznakom.
Ako dlho to bolo od vášho potratu?
Zármutok v dôsledku straty tehotenstva môže mať príznaky podobné depresii, ale to nevyhnutne neznamená, že by ste mali byť diagnostikovaní s klinickou depresiou. Ak bol váš potrat nedávny a ste ohromení, pravdepodobne sa začnete vyrovnávať v priebehu času, najmä ak máte dobrú podpornú sieť, ktorá vám pomôže prežívať tento zážitok.
Napriek tomu sa veľa žien (a mužov) stretáva s pretrvávajúcou depresiou a úzkosťou po strate tehotenstva. Ak bol váš potrat pred viac ako niekoľkými mesiacmi a máte stále problémy, profesionál by mohol pomôcť.
Je váš vzťah v strese?
Ak vy a váš partner neustále hádate a problémy začali po strate tehotenstva, mohlo by to byť, že obaja z vás majú určité problémy súvisiace so stratou, ktorá ovplyvňuje zvyšok vášho vzťahu. V takýchto prípadoch môže pomôcť vidieť poradcu vzťahu - obzvlášť jeden vyškolený v skúsenostiach s plodnosťou a potratom. Podporné skupiny môžu niekedy pomôcť odkázať vás na skúseného poradcu vzťahov.
Tipy
- Pamätajte na to, že ste boli rozrušení po potratu normálne a v poriadku. Je vhodné hlboko trápiť stratu tehotenstva, aj keď to bolo veľmi skoro. Nie je pre vás nič zlého, ak máte silné smutné potraty alebo mŕtve narodenie.
- Ak potrebujete odbornú pomoc, je to tiež úplne v poriadku. Neznamená to, že s tebou nie je nič zlé. Potrat alebo mŕtve narodenie je veľkou životnou udalosťou a nie je žiadna hanba, ktorá by potrebovala pomoc na zvládnutie
zdroj:
Lok, IH, a R. Neugebauer, "Psychologická morbidita po potrate." Najlepšia prax Res Clin Obstet Gynaecol Apr 2007. Prístup k 17 apr 2008.
Národný inštitút duševného zdravia, "Úzkostné poruchy". Zdravie a dosah 3 apríl 2008. Prístup k 17 apr 2008.
Národný inštitút duševného zdravia, "Aké sú príznaky depresie?". Zdravie a dosah 8 Apr 2008. Prístupný 17 apr 2008.