Informácie, použitia, upozornenia a vedľajšie účinky
Fenikel (Foeniculum vulgare) je bežná bylina, ktorú mnoho ľudí používa na varenie a liečenie. Môžete sledovať tento sladký, aníz alebo sladkého korenia korenia až do starovekého Egypta. Už viac ako 2000 rokov je fenikelom liečba tráviacich problémov a menštruačných problémov. Používajú ju aj dojčiace ženy na stimuláciu a zvýšenie produkcie materského mlieka .
Ale, ako každá bylina alebo lieky, fenikel má oba výhody a vedľajšie účinky. Tu budeme skúmať bezpečnosť tejto dojčiacej bylinky a ako funguje na zvýšenie ponuky materského mlieka .
Fenyla a dodávka mlieka pre psy
Fenikel sa považuje za galaktagogu, ktorá prináša viac materského mlieka . Používa sa ako bylinná liečba na pomoc matkám, ktoré dojčia, aby zvýšili svoje materské mlieko. Jedným z dôvodov, prečo môže pracovať pre niektoré ženy, je, že fenyklová rastlina má estrogénové vlastnosti.
Ako používať fenikel na výrobu väčšieho množstva materského mlieka
Môžete pridať fenyklu do vašej stravy tým, že pijete feniklový čaj, konzumujete ju ako zeleninu alebo ju používate ako korenie na ochutenie potravín. Tu sú niektoré spôsoby, ako sa fenikel používa.
- Ako zelenina: Zeleninová časť rastliny fenyklov môže byť konzumovaná surová alebo varená. Môžete ju ľahko pridať do polievok alebo iných jedál.
- Ako čaj: Umiestnite 8 uncí (1 šálka) vriacej vody do hrnčeka s 1 až 3 čajovými lyžičkami fenikelového semena. Nechajte to sedieť približne 10 minút, potom napnite semená z čaju a vychutnajte si. Ak ich máte, uprednostňujú sa čerstvo rozdrvené semená feniklu. Môžete piť fenykl čaj trikrát denne.
- Ako semeno Herb / Spice: Fenikel môže pridávať chuť do mnohých receptov, vrátane rýb, šalátov a omáčok.
- Semená feniklu: Môžete žuť celé surové semená. Môžete tiež smažiť alebo pražiť pre viac chuti.
- Kapsuly: doplnky feniklu sú k dispozícii v supermarketoch, lekárňach, obchodoch s vitamínmi a on-line.
Môžete tiež užívať fenikel v kombinácii s inými dojčiacimi bylinami , ako je napríklad senovka , lucerna , škvrnitá žihľava a požehnaný bodliak .
Niektoré z komerčne pripravených laktačných doplnkov a dojčenských čajov obsahujú aj fenikel.
bezpečnosť
Zatiaľ čo ide do materského mlieka , fenakel sa vo všeobecnosti považuje za bezpečný počas používania počas dojčenia. Najbezpečnejší spôsob, ako užívať fenikel, je prostredníctvom jedla. To je zvyčajne dobre tolerované ako bylinný čaj, rovnako. Samozrejme, moderovanie je kľúčom. Ak prehnanete, fenykl môže znížiť prívod mlieka alebo mať iné nezamýšľané vedľajšie účinky.
Fenikel sa môže považovať za bezpečný počas dojčenia, ale počas tehotenstva môže byť nebezpečný. Malé množstvo potravín, ako je talianska klobása alebo chlieb, nie je škodlivé, ale spotreba feniklu by mala byť obmedzená na potraviny, ktoré konzumujete. Ak ste tehotná, mali by ste sa vyhnúť užívaniu doplnkov alebo bylinných čajov.
Ďalšie výhody a využitie
Popri podpore produkcie mlieka a stimulácii toku materského mlieka pre dojčiace mamičky, ďalšie výhody a využitie fenyklu zahŕňajú:
- Aromatické potraviny a liečivá
- Podpora zdravého trávenia
- Liečba žalúdočnej nevoľnosti a plynu
- Prechádza materským mliekom, aby pomohla tráveniu dieťaťa a zmiernila príznaky koliky
- Zmiernenie menštruačných problémov a vyváženie menštruačného cyklu
- Zníženie hladiny cukru v krvi u ľudí s cukrovkou
- Zvyšovanie metabolizmu, potlačenie hladu a napomáhanie pri strate hmotnosti
- Vymazanie hlienu a uvoľnenie hrudnej kongescie
- Upokojujúci kašeľ a bolesť v hrdle
- Osviežujúci dych
- Zvyšovanie libida
Upozornenia a vedľajšie účinky
Bylinné lieky sa používajú ako liečebné postupy tisíce rokov. A mnohé z dostupných liekov sú vyrobené z bylín. Byliny môžu byť veľmi silné a nebezpečné. Majú často vedľajšie účinky a dokonca môžu byť toxické. Z tohto dôvodu by ste mali vždy diskutovať o používaní rastlinných prípravkov a silíc s vaším lekárom, konzultantom laktácie alebo iným odborníkom na rastlinné produkty a nezabudnite si zakúpiť svoje výrobky z dôveryhodného zdroja.
- Nepoužívajte doplnky feniklu počas tehotenstva.
- Fenikel môže zvýšiť riziko záchvatu. Preto by ste nemali používať fenikel, ak máte epilepsiu alebo akýkoľvek iný typ záchvatovej poruchy. Mali by ste sa vyhnúť aj feniklu, ak užívate lieky na záchvaty.
- Buďte opatrní a poraďte sa so svojím lekárom, ak máte cukrovku alebo hypoglykémiu. Fenikel môže znížiť hladinu cukru v krvi.
- Vaše dieťa môže byť ospanlivé po pití materského mlieka obsahujúceho fenikel.
- Použite túto bylinku s mierou. Vzhľadom na to, že príliš veľa feniklu sa považuje za opak toho, čo ho používate, môže spôsobiť zníženie dodávky materského mlieka .
- Fenikel je dostupný ako éterický olej. Používanie esenciálneho oleja počas tehotenstva môže byť veľmi nebezpečné. Tiež by ste si mali byť vedomí toho, že by ste ju nemali dávať malým deťom.
- Ak vložíte fenikel na pokožku, môže to spôsobiť alergie na kožu alebo reakcie.
Fennel skutočne pracuje na zvýšení dodávky materského mlieka?
Ženy používajú fenikel na výrobu viac materského mlieka po stáročia. Neexistuje skutočný vedecký dôkaz, ktorý by preukázal, že funguje, ale neexistuje dôkaz, ktorý by hovoril, že ani nefunguje. Niektoré ženy hlásia zvýšenie produkcie materského mlieka s použitím fenyklu. Zdá sa však, že to nefunguje pre všetkých. Keďže ho môžete ľahko začleniť do každodennej stravy, môže to byť vyskúšané.
Slovo od Verywell
Ak chcete vyskúšať fenikel, najlepší spôsob, ako získať jeho výhody, je pridať ju do vašej stravy v potravinách, ktoré budete jesť. Príprava a pitie dojčiacich čajov je ďalším bezpečným spôsobom, ako užívať bylinky. Stačí si byť istý, že si kúpite svoje semená feniklu z dôveryhodného zdroja. A pamätajte, že nechcete používať fenikel, je nadmerné, pretože príliš veľa fenyklu verí, že vysychá telo a znižuje zásobu materského mlieka.
Ak máte akékoľvek otázky alebo obavy ohľadom zdravia, porozprávajte sa o používaní feniklu a iných rastlinných liečebných postupov so svojím lekárom, laktátovým konzultantom alebo odborníkom na bylinné prípravky.
> Zdroje:
> Výbor pre protokol o medicíne akadémie dojčenia. Klinický protokol č. 9 ABM: Použitie galaktogogov pri iniciovaní alebo zvyšovaní výskytu sekrécie materského mlieka (prvá revízia január 2011). Kojenecká medicína. 2011 február 1; 6 (1): 41-9.
> Brown D. Herbal: základný sprievodca pre živé bylinky. Pavilion Books; 2015 jún 11.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Dojčenie: Sprievodca pre lekársku profesiu ôsme vydanie. Elsevier Health Sciences. 2015.
> Perry R, Hunt K, Ernst E. Výživové doplnky a iné doplnkové lieky na detskú koliku: systematické hodnotenie. Pediatrics. 2011 Mar 22: peds-2010.
> Sachs HC. Prenos liekov a terapeutík do ľudského materského mlieka: aktualizácia na vybrané témy. Pediatrics. 2013 Sep 1; 132 (3): e796-809.