Možno si to neuvedomíte, ale veľa každodenných vecí môže zasahovať do toho, ako vaše telo vytvára materské mlieko . Ak dojčíte a máte obavy z poklesu ponuky mlieka, pozrite sa na týchto jedenásť otázok, ktoré môžu spôsobiť pokles dodávky materského mlieka.
Príčiny poklesu dodávok mlieka
Pochopením toho, čo môže ovplyvniť dodávku materského mlieka, môžete urobiť niekoľko zmien v každodennej rutine, obrátiť sa na ne a začať znova zvyšovať svoju produkciu mlieka.
Tu sú niektoré problémy, ktoré vedú k zníženiu materského mlieka .
- Nedostatok odpočinku: Obnovenie z pôrodu, materstva a dojčenia novorodenca môže byť vyčerpávajúce. Poporodená únava a únava môžu interferovať s dojčením a je to jedna z bežných príčin nízkej ponuky materského mlieka . Počas prvých pár týždňov to nebude jednoduché, ale je veľmi dôležité, aby ste dostali dostatok odpočinku.
- Ignorovanie vášho zdravia: choroba alebo infekcia môže spôsobiť, že vaše telo má menej materského mlieka. Ak máte podozrenie, že vaše mlieko je nízke z dôvodu zdravotného problému, navštívte svojho lekára na vyšetrenie. Ak máte infekciu, Váš lekár môže potrebovať predpísať antibiotikum. Iné ochorenia, ako napríklad nízka funkcia štítnej žľazy (hypotyreóza) a anémia, môžu tiež interferovať s produkciou materského mlieka. Existujú procedúry, ktoré môže lekár predpísať, ktoré sú bezpečné pre dojčiace matky. Len sa uistite, že váš lekár vie, že dojčíte.
- Príliš veľa kofeínu: Soda, káva, čaj a čokoláda sú v poriadku. Veľké množstvo kofeínu však môže dehydratovať vaše telo a znížiť produkciu materského mlieka. Príliš veľa kofeínu môže ovplyvniť vaše dieťa. Niektorý z kofeínu prechádza cez vaše mlieko na vaše dieťa. Môže sa stavať v tele vášho dieťaťa, čo spôsobuje podráždenosť a problémy so spánkom .
- Fajčenie cigarety: Fajčenie môže interferovať s uvoľňovaním oxytocínu vo vašom tele. Oxytocín je hormón, ktorý stimuluje zhoršujúci sa reflex . Lepší reflex uvoľňuje materské mlieko z vnútra prsníkov a umožňuje mu vytekať z tela a do úst vašeho dieťaťa. Ak vaše materské mlieko nie je uvoľnené, nebude sa vyčerpať z prsníkov a stimulovať vaše telo produkovať viac. Najlepšie je, ak nefajčíte, ale ak to urobíte, nikdy by ste nemali fajčiť blízko svojho dieťaťa. Ak chcete pomôcť s letaním, snažte sa vyhnúť sa cigaretu do dvoch hodín od dojčenia.
- Alkohol: Alkohol , podobne ako fajčenie, môže dostať do cesty zhoršujúci sa reflex. Alkohol môže tiež zmeniť chuť vášho materského mlieka , čo vášmu dieťaťu dojčí menej. Ak vaše dieťa dojčí menej často, nebudete produkovať toľko materského mlieka. Príležitostný nápoj sa považuje za správny, ale počas kojenia sa neodporúča pravidelne piť alkohol. Môže nielen znížiť ponuku materského mlieka, ale nadmerný alkohol môže ovplyvniť vašu schopnosť uspokojovať potreby vášho dieťaťa. Alkohol tiež prechádza do vášho mlieka, čo môže dieťaťu ohroziť vývojové oneskorenie .
- Užívanie určitých liekov: Niektoré lieky na predpis a voľne predajné lieky môžu interferovať s reflexom "let-down" a produkciou materského mlieka. Antihistaminiká, dekongestanty a diuretiká môžu negatívne ovplyvniť dodávanie materského mlieka. Povedzte svojmu lekárovi, že dojčíte predtým, ako vám predpíše akýkoľvek liek, a požiadajte svojho lekára alebo lekárnika pred tým, než začnete užívať voľnopredajné lieky.
- Stres: Fyzický, emocionálny a psychický stres môže znížiť vašu ponuku materského mlieka. Ak máte obavy o súkromie počas dojčenia, môžete sa cítiť sebauvedomým alebo v rozpakoch. Tieto pocity môžu narúšať oslabenie. Ďalšie príčiny stresu, ako je úzkosť, bolesť, finančné ťažkosti a ťažkosti so vzťahmi, môžu tiež pridať k nižšiemu množstvu materského mlieka.
- Použitie nadmerného množstva byliniek a korenín: Pri užívaní vo veľkých dávkach môžu niektoré bylinky spôsobiť pokles dodávok materského mlieka. Medzi tieto bylinky patrí šalvia, petržlen, oregano, mäta pieporná, jazmín a rašelina.
- Začať antikoncepčné tabletky: Ak ste začali užívať antikoncepčné tabletky, aby ste zabránili ďalšiemu tehotenstvu, mohlo by to mať vplyv na vaše materské mlieko. Niektoré formy antikoncepcie obsahujú estrogén, hormón, ktorý môže spôsobiť pokles produkcie mlieka. Počas dojčenia môžete stále používať antikoncepciu, ale mali by ste sa porozprávať so svojím lekárom o používaní antikoncepcie len pre progesterón .
- Opäť sa opäť tehotná: Ak opäť otehotníte počas dojčenia, je známe, že hormóny nového tehotenstva spôsobujú pokles dodávky mlieka.
- Nevenujte pozornosť vášmu stravovaniu: To, čo kojí matka a koľko vody pije, nepreukázalo významné zníženie ponuky materského mlieka. Mamky po celom svete môžu mať dostatok materského mlieka pre svoje deti, aj keď sú obmedzené. Avšak zdravý plán jedla a adekvátna hydratácia sú dôležité pre vaše celkové zdravie. Ak zažívate nižšiu výživu materského mlieka, rozhodne nebude bolet 'jesť lepšie a piť veľa tekutín počas dňa.
Slovo od Verywell
Ak zaznamenáte pokles dodávok do materského mlieka a máte pocit, že jedna alebo viacero z vecí uvedených na tomto zozname môže prispievať k nemu, často sa môžete pokúsiť o nápravu problému. Starostlivosť o seba , snaha o zníženie stresu alebo riešenie stresu zdravším spôsobom a niekoľko zmien životného štýlu môže spôsobiť svet rozdielu. Okrem toho sa môžete pokúsiť získať viac materského mlieka tým, že dojčíte alebo čerpáte častejšie . Existuje aj niekoľko potravín a bylín, ktoré môžete použiť, ktoré môžu pomôcť zvýšiť produkciu mlieka .
Samozrejme, niekedy existujú veci, ktoré nemôžete zmeniť, ako napríklad nové tehotenstvo alebo špecifické zdravotné problémy. V takom prípade sa poraďte so svojím lekárom a lekárom vášho dieťaťa. Väčšinu času môžete pokračovať v dojčení, ale možno budete musieť pridať doplnok, aby ste sa uistili, že vaše dieťa dostáva dostatok materského mlieka .
> Zdroje:
> Lawrence RA, Lawrence RM. Dojčenie: Sprievodca pre lekársku profesiu. 8. vyd. Philadelphia, PA: Elsevier Health Sciences; 2015.
> Reece-Stremtan S, Marinelli KA, Akadémia laktačnej medicíny. Klinický protokol č. 21 o ABM: usmernenia pre dojčenie a užívanie látky alebo poruchy užívania látok, revidované v roku 2015. Kojenecká medicína. 2015 apr 1; 10 (3): 135-41.
> Riordan J, Wambach K. Kojení a ľudská laktácia. 4. vyd. Sudbury, MA: Jones and Bartlett Learning; 2014.
> Sachs, HC, Frattarelli, DA, Galinkin, JL, Green, TP, Johnson, T., Neville, K., Paul, IM, Van den Anker, J. Transfer of Drugs and Therapeutics Aktualizácia na vybrané témy. 2013. Pediatria; 132 (3): e796-e809.