Rodič sníva o idylickom detstve pre svojich malých. Pravdou však je, že život dieťaťa môže byť rovnako stresujúci ako dospelý, v závislosti od okolností - ale dieťa nie je plne vybavené na zdravotné zvládanie tohto stresu.
Každé dieťa reaguje rozdielne na stresové udalosti, či už ide o rozvod, rodinnú smrť, problémy v škole alebo veľký ťah.
Vaše dieťa potrebuje vašu pomoc na spracovanie tohto stresu. Prvým krokom pre vás, ako rodič, je rozpoznať varovné signály, že vaše dieťa zápasí.
Pozrite sa na príznaky stresu
Kvôli fyziologickým účinkom na mozog dieťaťa vyvoláva stres reakciu "boja alebo let", ktorá môže byť krátkodobo prospešná - ako príprava na test - ale dlhodobo škodlivá. Vzhľadom na to, že mozog vášho dieťaťa je v období rýchleho vývoja, tieto hormonálne odpovede môžu mať negatívny vplyv na schopnosť učiť sa a správanie.
Ak sa vaše normálne dobre správané dieťa zrazu začalo hádzať temperamentné záchvaty alebo sa dostať do problémov v škole, mohlo by to znamenať, že je zdôraznený . Behaviorálne príznaky, ktoré dieťa zažíva stres, zahŕňajú hnev , odtrhnutie, agresívne správanie , plačúce kúzla, vzdor a tatáž .
Existuje aj niekoľko nezavádzajúcich znakov. Bedwetting, sťažnosti na fyzické bolesti ako bolesti brucha alebo bolesti hlavy a akademické problémy.
Reagujte na nesprávne správanie
Medzi chápaním, odkiaľ prichádza správanie vášho dieťaťa, a chýba mu, aby sa riadil pravidlami, existuje jemná čiara. Potvrďte svoje dieťa pocity, ale vysvetlite, že existujú zdravé spôsoby, ako riešiť nepríjemné emócie . Naučte dieťaťu vhodné spôsoby, ako riešiť úzkosť, frustráciu a hnev.
V niektorých prípadoch sa môžete rozhodnúť odísť alebo odmietnuť zapojiť sa. Nezabudnite však, že vaše dieťa potrebuje náklonnosť. Ukážte svojej mimoriadnej láske počas tohto obdobia stresu, aj keď sa snaží váš posledný nerv.
Znížte stres vášho dieťaťa
Zamyslite sa nad tým, ako znižujete stres vo vašom vlastnom živote: relaxačné aktivity, ako sú bublinky? Veľa cvičení? Dobrý čas s priateľmi? Všetky tieto myšlienky môžu byť aplikované aj na deti.
Pomôžte deťom vyrovnať sa so stresom podporovaním zdravých stresových úľav. Niekedy môže vaše dieťa nechceť hovoriť s vami - ale práve v tej istej miestnosti spolu môže stačiť, aby mu ukázal, že vás to zaujíma. Čas strávený spolu je obzvlášť dôležitý, ak je stresová situácia spojená s rozvodom alebo smrťou.
Ak dôjde k stresu z úzkosti neznámeho - ako je presťahovanie sa do nového mesta alebo začatie novej školy - pomôžte dieťaťu pochopiť, čo sa stane. Porozprávajte sa o tom, čo môžete očakávať a pripravte svoje dieťa čo najlepšie, ak sa pozriete na fotografie nového mesta alebo sa budete pred tým venovať na ihrisku v novej škole.
Či už prinášate domov nové dieťa alebo sa presťahujete do lepšieho susedstva, pozitívne skúsenosti môžu byť stresujúce aj pre dieťa.
Akýkoľvek typ zmeny môže na chvíľu vážne narušiť blaho Vášho dieťaťa.
Vyhnite príliš veľa času na obrazovke
Možno si myslíte, že plopping dieťaťa v prednej časti televízora na trochu relaxácie je vynikajúce riešenie, najmä ak váš malý často prosí o nejaký čas na obrazovke.
Ale sledovanie televízie alebo hranie videohier nie je v skutočnosti uvoľnená. Deti lepšie reagujú na proaktívnejšie relaxačné techniky - ako cvičenie alebo meditácia.
Ak povolíte čas na obrazovke, pamätajte na to, ako môžu niektoré programy skutočne zdôrazniť vášmu dieťaťu. Večerné správy sú napríklad plné príbehov o prírodných katastrofách a násilných zločinoch.
Uistite sa, že čas vašej obrazovky dieťaťa obsahuje iba vek zodpovedajúci obsah.
Vyhľadať profesionálnu pomoc
Ako rodič máte pravdepodobne potrebné zručnosti na riešenie mnohých problémov súvisiacich so stresom. Ak však zistíte, že je to príliš veľa na spracovanie, nebojte sa hľadať odbornú pomoc .
Či je zdroj stresu krátkodobý alebo dlhodobý, návšteva odborníka na duševné zdravie môže byť práve to, čo vaše dieťa potrebuje na zvládnutie a návrat k svojmu normálnemu, milujúcemu ja. Niekedy niekoľko krátkych návštev profesionála môže zabezpečiť, že vaše dieťa má zručnosti, ktoré potrebuje na riešenie akýchkoľvek stresových situácií, ktorým čelíte.