Je ťažké vedieť, ako pomôcť rozhnevanému dieťaťu. Niektoré deti - aj napriek ich malým rozmerom - sa zdajú mať v nich nekonečné zásoby hnevu.
Rastú ľahko frustrovaní. Kričali. Môžu sa stať agresívnymi. Ale zvyčajne vyhodiavajú nad zdanlivo menšie udalosti.
Ak zdvíhate dieťa, ktorého nahnevaný výbuch sa stal problémom, je dôležité, aby ste ho naučili zručnosti, ktoré potrebuje na zdravé riešenie svojich pocitov.
Tu je sedem spôsobov, ako pomôcť s hnevom:
1. Učte svoje dieťa o pocitoch
Deti sú viac pravdepodobné, že sa rozptýlia, keď nerozumejú svojim pocitom, alebo ich nemôžu verbalizovať. Dieťa, ktoré nemôže povedať: "Som naštvaná", sa môže pokúsiť ukázať, že sa naštvaný vyháňa. Alebo dieťa, ktoré nedokáže vysvetliť, že je smutné, môže zle zaujať, aby vás upútala.
Začnite učiť svojmu dieťaťu základné pocity ako sú šialené, smutné, šťastné a vystrašené. Označte svoje dieťa pocity pre neho tým, že hovorí, "Vyzerá to, že sa cítite naozaj hnevať práve teraz." Časom sa naučí sám označovať svoje emócie.
Ako vaše dieťa rozvíja lepšie pochopenie svojich emócií a ako ich opísať, naučte ho sofistikovanejšie slová ako frustrovaní, sklamaní, starosti a osamelosť.
2. Vytvorte teploměr hnevu
Teplomery hnevu sú nástroje, ktoré pomáhajú deťom rozpoznať varovné signály, že ich hnev stúpa. Nakreslite veľký teplomer na kus papiera.
Začnite v dolnej časti s číslom 0 a vyplňte čísla až do 10, ktoré by mali pristáť v hornej časti teplomera.
Vysvetlite, že nula znamená "žiadny hnev vôbec". A 5 znamená "stredné množstvo hnevu" a 10 znamená "najväčšiu hnev vôbec."
Hovorte o tom, čo sa deje s telom vášho dieťaťa pri každom čísle na teplomere.
Vaše dieťa by mohlo povedať, že sa usmieva, keď je na úrovni 0, ale má šialenú tvár, keď dosiahne úroveň 5 a keď sa jeho hnev dostane na úroveň 10, môže sa označiť ako naštvaný príšer.
Hovorte o tom, ako cíti jeho telo, keď sa rozhnevá. Môže cítiť, že jeho tvár je horúca, keď je na druhom stupni a keď je na úrovni sedem, môže mať päste s rukami.
Keď sa deti naučia rozpoznať svoje varovné signály, pomôžu im porozumieť potrebe prestávky pred tým, ako sa ich hnev vybuchne na úrovni 10. Zaveste teploměr hnevu na poprednom mieste a spýtajte sa na to otázkou: "Akú úroveň, ak je vaša hnev dnes? "
3. Vypracujte plán, ktorý pomôže vášmu dieťaťu spomaliť
Učte svoje dieťa čo robiť, keď sa začne cítiť nahnevaný. Skôr ako hádzať bloky, keď je frustrovaný, alebo zasiahnuť svoju sestru, keď je naštvaný, naučte ho zdravšie stratégie, ktoré pomáhajú s hnevom.
Povzbudzujte svoje dieťa, aby sa dostal do časového limitu, keď je naštvaný. Ukážte mu, že nemusia čakať, kým nesprávne nesprávne a nedostane čas, ale namiesto toho môže ísť do svojej izby na pár minút, aby sa utišil, keď sa začne cítiť nahnevaný.
Povzbudzujte ho, aby vyfarbil, prečítal si knihu alebo sa uchádzal o inú upokojujúcu aktivitu, kým nebude dostatočne pokojný, aby obnovil svoju činnosť.
Môžete dokonca vytvoriť upokojujúcu súpravu. Súprava by mohla obsahovať vaše obľúbené ozdoby farieb vášho dieťaťa a niektoré pastelky, zábavnú knihu na čítanie, samolepky, obľúbenú hračku alebo pleť, ktoré cítia dobre.
Keď je rozrušený, môžete povedať: "Choď si so svojou upokojujúcou súpravou" a povzbudz ho, aby prevzal zodpovednosť za upokojenie.
4. Učiť konkrétne techniky zlého manažmentu
Jedným z najlepších spôsobov, ako pomôcť rozhnevanému dieťaťu je poučiť sa o konkrétnych technikách hnevu . Napríklad zhlboka nadechnúť môže upokojiť telo svojho dieťaťa a jeho telo. Chystáte sa rýchlo prechádzať, počítať až 10, alebo opakovanie užitočnej frázy môže tiež pomôcť.
Učte rôzne iné zručnosti, ako sú zručnosti ovládania impulzov a sebadisciplína . Rozzlobené deti potrebujú dostatočné množstvo tréningov, aby im pomohli praktizovať tieto zručnosti, keď sú naštvaní.
5. Uistite sa, že nahnevaný výbuch nie je efektívny
Niekedy deti vystavujú rozhnevaný výbuch, pretože je to efektívny spôsob, ako dostať svoje potreby naplnené. Ak dieťa hodí temperamentný záchvat a jeho rodičia mu dávajú hračku, aby ho udržal v tichosti, učí sa, že náladové záchvaty sú účinné.
Nedávajte do svojho dieťaťa, aby sa vyhli rozpadu. Aj keď to môže byť z krátkodobého hľadiska jednoduchšie, z dlhodobého hľadiska sa len zhorší správanie a agresia.
6. Postupujte s dôsledkami, keď je to potrebné
Dôsledná disciplína je nevyhnutná, aby pomohla vášmu dieťaťu dozvedieť sa, že agresia alebo neúctivé správanie nie je prijateľné. Ak vaše dieťa porušuje pravidlá, postupujte vždy s dôsledkami.
Časový limit alebo odňatie privilégií môžu byť efektívnymi disciplínovými stratégiami. Ak vaše dieťa zlomí niečo, keď je nahnevaný, pomôžte mu ho opraviť, alebo ho robiť, aby pomohol získať peniaze na opravu. Nedovoľte mu, aby získal svoje privilégiá, kým nedopravil škody.
7. Vyhnite sa násilným médiám
Ak vaše dieťa zápasí s agresívnym správaním, vystavenie ho násilným televíznym programom alebo videohrám nebude užitočné. Zabráňte mu, aby bol svedkom násilia, a namiesto toho sa zamerajte na jeho vystavenie knihám, hrám a prehliadkam, ktoré modelujú zdravé zručnosti pri riešení konfliktov.
> Zdroje
> Morin A. 13 Čo robia duševne silní rodičia: robia si sebaurčené deti a vzdelávajú ich mozgy pre život šťastia, zmyslu a úspechu . New York, NY: William Morrow, odtlačok vydavateľov HarperCollins; 2017.
> Wiedeman AM, Black JA, Dolle AL, Finney EJ, Coker KL. Faktory ovplyvňujúce vplyv agresívnych a násilných médií na deti a dospievajúcich. Agresia a násilné správanie . 2015; 25: 191-198.