Zatiaľ čo niektorí rodičia nevadí "rodinné lôžko", ostatné rodičia nájdu, že nechajú deti nahromadiť do postele, neprispieva k ich spánku - ani ich romantický vzťah. Niekedy však nie je ľahké dostať dieťa do vlastnej postele.
Či už vaše dieťa vždy spalo na posteli alebo je to nový zvyk, môžete urobiť niekoľko krokov, aby ste dieťa prestali spať vo svojej posteli:
1. Vytvorte miestnosť pre deti v spánku
Upokojujúce prostredie môže upokojiť nočné obavy a podporiť spánok. Ale myšlienka každého dieťaťa o relaxačnom prostredí môže byť trochu iná. Zatiaľ čo jedno dieťa si môže užívať biele šum v pozadí s nočným svetlom, iný môže chcieť plnené zviera, úplnú tmu a úplné ticho.
Buďte ochotní experimentovať s niekoľkými rôznymi vecami, aby ste videli, čo pomáha vášmu dieťaťu uvoľniť najviac. Uľahčenie nočných obáv môže byť kľúčom k tomu, aby vaše dieťa spalo nezávisle.
2. Vytvorte jasné očakávania
Porozprávajte sa so svojím dieťaťom o zmene spánkových návykov, ktoré budete robiť. Povedzte: "Spala ste si v posteli každú noc od chvíle, kedy ste boli chorí pred dvoma týždňami. Dnes večer začnete spať vo svojej posteli znova. "Uistite sa, že vaše dieťa očakáva, že ostane na vlastnej posteli celú noc.
3. Vezmite si to krok za krokom
Ak vaše dieťa dlho spí na posteli - možno dokonca celý jeho život - bude potrebovať trochu pomoc pri prechode na vlastné lôžko.
Vytvorte plán krok za krokom, ktorý pomôže vášmu dieťaťu narábať na chvíľu nezávisle.
Môžete napríklad povedať svojmu dieťaťu, že môže spať vo vašej izbe, ale iba na jeho matrace na podlahe. Alebo môžete so sebou spať v jeho izbe, kým nebude trochu pohodlnejší. Potom ho pomaly premeniť na spanie vo svojej posteli.
4. Zostavte užitočnú reč spánku
Zdravá rutina na spanie pomôže vášmu dieťaťu odpočinúť a pripraviť sa na spánok. Teplé kúpele, niekoľko dobrých kníh a nejaké maznanie môžu pomôcť vášmu dieťaťu pripraviť sa na vlastnú posteľ. Potom, keď je čas na vypnutie svetla, vypnite svetlá a opustite miestnosť, aby mohol prať spať sám.
5. Buďte konzistentní
Zatiaľ čo mnohí rodičia chcú dôsledne vrátiť dieťa na svoje vlastné lôžko, keď sa v noci vkrádajú vo svojej izbe, sú často príliš unavení alebo frustrovaní, aby boli konzistentní. Ale ak chcete, aby vaše dieťa prestane spať na posteli, musíte každú noc posielať jasné a konzistentné posolstvo.
Ak vaše dieťa vidí, že jeho vytrvalosť a protesty sú účinné , budete ho naučiť, že vás môže manipulovať s nesprávnym správaním. Buďte konzistentní pri návrate svojho dieťaťa na posteľ a nerobte výnimky, ktoré hovoria, že môže spať v posteli, pretože je unavený, alebo preto, že ste mali drsný deň. Odosielanie zmiešaných správ len predlžuje problém.
6. Poskytnite pozitívnu výstuž
Odmeňte svoje dieťa, že spí vo svojej posteli. Samolepiace grafy fungujú dobre aj pre batoľatá a predškolákov. Tokenové ekonomické systémy motivujú staršie deti, aby dodržiavali pravidlá.
Povedzte svojmu dieťaťu, že môže zarobiť: "Dve žetóny za to, že zostanete v jeho vlastnej posteli celú noc", alebo že si môže získať právo zostať navyše 15 minút zajtra večer, ak zostane v posteli. Kombinujte odmeny s chválou a ujasnite si, že ste spokojný s pokrokom vášho dieťaťa.
7. Proaktívne riešenie problému
Budete pravdepodobne naraziť na niekoľko problémov, keď dostanete svoje dieťa spať vo vlastnej posteli. Možno sa dostane do vašej miestnosti tak ticho, že ho ani nepočujete (v takom prípade môže zvonček zavesiť zvonček na vašich dverách).
Alebo možno, máte ďalšie dieťa a vaše dieťa spí vo vašej izbe, pretože je trochu žiarlivý na svojho nového súrodenca.
Ak je to tak, poskytnutie dodatočného individuálneho času počas dňa mu môže pomôcť získať pozitívnu pozornosť, ktorú potrebuje.
Keď sa zdá, že vaše dieťa stúpa, alebo sa stretávate s problémami, ktoré mu spôsobujú, že ho úspešne spal na vlastnom posteli, urobte krok. Preskúmajte potenciálne dôvody, prečo a riešenie problémov riešiť problém najefektívnejšie.