Ako si vybrať perfektné pôrodné piesne pre váš zoznam tehotenstva
Na otázku, ktorá hudba je najlepšia pre prácu, väčšina žien a mužov vám dá odpovede, ktoré prinášajú jemné výbery, pokojnú a upokojujúcu hudbu alebo prírodné zvuky. Zatiaľ čo tieto môžu byť pre niektoré ženy skvelé, nie sú pre ostatných ideálne.
Zbieranie hudby pre prácu a narodenie
Počas hodín pôrodu, ktoré učím o používaní hudby v práci, žiadam všetkých, aby hrali zábavnú hru.
Mám na svojom smartfóne zoznam playlistov, ktorý má nárok na pôrod. Tam je veľmi jedinečný výber hudby. Pokynmi je pozdvihnúť svoju ruku, ak je to niečo, čo by ste mohli zvážiť počúvanie vášho narodenia - potom začnem hudbu.
Trieda počúva výber skladieb od Beethovena k princovi, Sarah McLachlanovej k Hot Chocolate a Amy Grant k Mamas a Papas. Niektoré piesne sú pomalé, niektoré sú rýchle, niektoré sú iba zvuky oceánu alebo bubnové beaty nastavené na srdce srdca dieťaťa. Nikdy neexistuje žiadna skladba, ktorú by každý miloval alebo každý nenávidí. Jednoducho ide o to, že výber hudby je oveľa osobnejší, než mnohí veria, keď ide o prácu.
Pre úľavu od bolesti: premýšľajte o skladbách, ktoré spôsobujú zvýšenie hlasitosti
Ak chcete používať hudbu ako zdroj bolesti a relaxácie v práci, musíte cítiť pocit spojenia s hudbou, ktorá sa hrá. Ak si vyberiete správnu hudbu, môžete:
- zvýšiť produkciu endorfínov vašej organizmu (prírodná morfínovitá látka používaná na boj proti bolesti v práci )
- znížiť produkciu stresových hormónov
Takže, aké skladby to robia? Piesne, ktoré vám pomôžu bojovať s bolesťou práce a urobíte to pohodlnejšie, sa skladajú z druhu hudby, vďaka ktorému sa môžete dostať k vášmu rozhlasu a spievať, aj keď sa na vás pozerajú ľudia vo vozidle vedľa vás.
Je to hudba, ktorá vás presúva na miesto, aj keď viete, že by ste mali sedieť pokojne. Môže to byť hudba, ktorú ste tancovali na vašej svadbe, môžu to byť vaše obľúbené piesne z vysokej školy, môže to byť jednoducho hudba, ktorú práve v skutočnosti skutočne milujete. Preto je to pre každého iné.
Kde začať s vašou porodiacou hudbou
Odporúčam vám, aby ste počúvali hudbu v čase, keď ste tehotná, dávno pred dátumom splatnosti.
Pozrite sa, aké typy piesní vás uvoľňujú, uvidíte, ktoré vás prinútia spievať a tancovať. Môžete dokonca premýšľať o vytvorení niekoľkých rôznych zoznamov skladieb, ktoré obsahujú rôzne nálady a typy piesní.
Vo všetkých svojich rokoch ako dúla som videl, ako ženy porodia, keď počúvajú to najlepšie z Bacha a otočia sa a navštevujú iný zrod, kde bol kohút Pink Floyd. Spodný riadok je vybrať hudbu, ktorá sa vám páči. Som vám povzbudiť k tomu, aby ste si našli výber rýchleho alebo stredne náročného hudby pre skorú prácu, ktorá vám pomôže tancovať a ovládnuť, aby ste pomohli skĺznuť dieťa do panvy. Potom pridajte nejakú pomalšiu hudbu pre utišujúci účinok v neskorších prácach alebo prechodoch.
Nakoniec nechcete zabudnúť zabaliť do vrecka malú sadu prenosných reproduktorov.