Cvičenie s hrami a aktivitami
Lokomotorské zručnosti sú dôležitou skupinou hrubých motorických zručností, ktoré sa deti začínajú učiť ako deti. Chôdza - jedným z najväčších medzníkov vývoja pre malé deti - je prvé pohybové zručnosti. V chôdzi a ďalších pohybových zručnostiach, ktoré nasledujú, nohy pohybujú telo z jedného miesta na druhé. Tieto zručnosti sú východiskovým bodom pre mnohé športové a voľnočasové aktivity, od futbalu po golf až po tanec a ďalšie.
Typy pohybových schopností
Približne podľa toho, ako sa ich deti učia, sú pohybové zručnosti:
- Chôdza: Stále sa pohybujete jednou nohou na zemi
- Beh: niekedy sú obe nohy v pohybe vo vzduchu
- Hopping: Pohyb nahor a nadol na jednu nohu
- Skákanie: Choďte hore a dole, obaja nohy vo vzduchu naraz; môže tiež znamenať skákanie z výšky alebo skok vpred
- Cval: Cestovanie s jednou nohou vždy vo vedení
- Posuvné: Cval do strán
- Skákanie: skákať dopredu alebo dozadu jednou nataženou nohou; vzlietnutie na jednej nohe a pristátie na druhej strane
- Preskakovanie: Striedanie krokov a chmeľ
Kedy a ako sa rozvíjajú lokomotorické zručnosti
Väčšina detí sa naučí chodiť približne vo veku 1 roku a beží, skákať a skákať vo veku 2. Začnú zvládnuť zložitejšie zručnosti cvalov, skákať, posúvať sa a skákať okolo veku 3. Deti potrebujú nejaké pokyny naučiť sa tieto zručnosti, najmä tie náročnejšie.
Batoľatá a deti predškolákov potrebujú veľa príležitostí na precvičovanie týchto pohybových schopností . Väčšina sa bude tešiť z týchto "tréningových" relácií. Prax by sa nemala cítiť ako trieda tréningu, len zábavná hra. Deti potrebujú slobodu a priestor pre tento druh hry, preto sa uistite, že ich denná starostlivosť alebo predškolská sústava ponúka toľko.
Hry, ktoré učia pohybové zručnosti
Urob si to hru. Jednoduché aktivity, ako napríklad vodca alebo Simon Says, môžu podporiť fyzickú hru, ktorá vytvára zručnosti. Keď idete kdekoľvek so svojím dieťaťom, ukážte mu, ako zmeniť jeho pohyby. Urýchliť, spomaliť, hojdať ruky, chodiť na špičky. Zahrajte si upravené (čítané, zjednodušené) verzie väčších detských hier, ktoré vyžadujú lokomotívy, ako sú pretekárske preteky a hopscotch. Pri dlhších prechádzkach zahŕňajú náročné zručnosti, ako je cvičenie.
Ak ste vo vnútri, skúste pracovať na skákaní z miesta na miesto alebo počítat, koľko chmeľu vaše dieťa môže robiť na prvej nohe, potom druhej. Ukážte jej, ako pochod môže viesť k preskakovaniu s použitím vysokých kolená.
Ak vaše dieťa bojuje
Ak máte obavy o fyzický vývoj vášho dieťaťa, poraďte sa so svojím lekárom alebo programom včasnej intervencie školy (v USA). Vyskúšajte tieto aktivity doma.
Pracovať na chôdzi šikovne a stabilne: Nastavte laná alebo pásky pásky a nechajte svoje dieťa prechádzať medzi nimi, alebo umiestnite malé predmety (ako beanbagy) na zem, aby prešla. Nakreslite vlnité čiary kriedou alebo páskou a vyzvite ju, aby ste ju nasledovali. Vytvárajte stopy z papiera a nechajte svoje dieťa nasledovať - alebo vonku, nechajte krok v kalužiach alebo snehu, vytvorte si vlastné výtlačky a potom ich nasledujte.
Vytvárať bežné zručnosti: hrajte závodné hry a športy, ktoré zahŕňajú beh, ako napríklad futbal. Nechajte svoje dieťa bežať s cieľom: pamätať si svoje obľúbené vycpaného zvieraťa z predstieranej rieky (vlastne chodba).
Ak chcete povzbudiť skákanie : Nechajte ju skákať na mieste, kde to zvyčajne nie je dovolené, napríklad z postele do náručia. Vyskúšajte mini trampolínu alebo ju ukážte, ako sa môže bezpečne preskočiť z povrchu, ktorý je len mierne vyvýšený (ako lúč hraníc ihriska). Potom postupujte na vyššie povrchy. Ak chcete pomôcť vášmu dieťaťu skákať vyššie, páskujte cieľové obrázky na stenu a nechajte ju vyskočiť a označiť.
Môžete použiť akékoľvek obrázky, ktoré motivujú vaše dieťa.
Ak chcete precvičiť cval : Použite hula obruč okolo pása, ako je oprat na koni. Začnite s tým, že ste kôň, vnútri obruče a vaše dieťa je jazdcom. Je mimo okruhu, drží sa na ňom, nasleduje vás, keď cválate dopredu. Týmto spôsobom môže vidieť, ako sa vaše nohy pohybujú. Potom ho prepnite a nechajte ho vyskúšať ako cválajúci kôň.
Ak chcete pomôcť s preskočením : Nechajte svoje dieťa preskočiť, keď sa dotknete steny a pomôžete jej vyvážiť. Spievať piesne pri preskakovaní; rytmus pomáha vášmu dieťaťu sledovať krok krok / hop, step / hop.