V prvom rade to nie sú tvoje matky "hee-hee-hoo"! Lamaze je v súčasnosti oveľa viac ako dýchanie .
To znamená, že pre nás môže byť dobrý nápad, aby sme vyprázdnili Lamaze dýchanie minulých vekov a dobre sa pozreli na to, čo ponúka!
Ovládanie dychu je veľmi výkonný nástroj na pripojenie tela a mysle. Používala sa rôznymi spôsobmi rôznymi disciplínami ako Kung Fu, Tai Chi, Jóga, kresťanský mníšstvo a Kabbalah, aby sme vymenovali niekoľko.
Keď človek praktizuje vedomú kontrolu nad dychom, využíva silu mysle na reakcie tela a môže v určitom smere "riadiť" telo smerom k zdraviu a pokoju - to je niečo, čo Bruce Lee a každá vyškolená pani Lamaze majú spoločné!
Keď v momente bolesti môže žena namiesto svojho tela prevziať myseľ (skôr cez hlboké, pomalé, vedomé ovládanie dychu než plytké, rýchle a inštinktívne dýchanie vyvolané jej nervovým systémom), jej pozornosť ide skôr na jej dýchanie ako na jej bolesť. Kontroluje každý dych, pohybuje sa rôznymi technológiami Lamaze podľa potreby, aby sa riešili rôzne úrovne pocitu. Nielen to funguje pre bolesť , ale aj pre napätie a stres!
Lamaze dýchanie počas práce
Lamaze dýchanie funguje na dvoch úrovniach v pracujúcej ženke: na kognitívnej úrovni a tiež na fyziologickej úrovni. Kognitívne, potrebná pozornosť na to, aby Lamaze dýchala správne, nevyhnutne nasmeruje pozornosť pracovnej ženy na bolesť, ktorú jej telo prežíva, a namiesto toho na jej dych - ako sa cíti (chladne ide, teplé vychádza), ako hlboko to je (horné pľúca ?
spodná časť pľúc / membrána? hlboké brucho?), ako dlho zostáva v pľúcach pred výdychom (pomalé alebo rýchlejší?), čo môže významne ovplyvniť jej vnímanie bolesti.
Fyziologicky, keďže dýchanie prehlbuje vedomú kontrolu, zvyšuje sa okysličovanie svalov. To prináša viac kyslíka do kontraktačných maternicových svalov, ktoré pomáhajú kontrakcii stať sa silnejšími a účinnejšími.
Pri spomalení dychu dochádza aj k významným fyziologickým zmenám. Najvýraznejšie sa stáva, že autonómny nervový systém je vyrovnaný, čo vedie k miernemu srdcovej frekvencii, k zdravému dýchaniu a k zlepšeniu obehu, pretože krvný tlak sa znižuje.
S Lamaze Breathing mysle doslova začne "riadiť" telo k pohodlnejšej práci . Keď dýchacie techniky začínajú pracovať na mysli a tele, cirkulácia a okysličovanie tela zvyšujú - to je vynikajúce pre pokrok v práci, na rozdiel od obmedzeného krvného toku a obmedzeného dýchania, ku ktorému dochádza, keď naše telá prirodzene reagujú na stresové situácie. Keďže naše telá uvoľňujú fyziologické napätie vyvolané úzkosťou, je tu priestor na prácu s oveľa väčším rozsahom komfortných opatrení počas pôrodu, než by to bolo inak, čo celkom pravdepodobne vedie k zdravšiemu pôrodu.
zdroj:
* Marieb, Elaine N. Anatomy and Physiology, 6. vydanie. Pearson, 2006.
** Dick-Read, Grantley. Pôrod bez strachu. Pinter & Martin, 2005.