Použitie tepla na útechu v práci nie je nová vec. Hoci väčšina nemocníc nemá priamy prístup k zdrojom tepla pre pohodlie pri práci. Najčastejším typom tepla je vykurovacia podložka, fľaša na vodu alebo ryžová ponožka. S výnimkou vykurovacej podložky skutočne strácajú teplo, čo znamená, že je potrebné ich opätovne ohriať, ale kvôli tejto skutočnosti je bezpečné spať.
Teplo je taktiež skvelé na to, aby vám pomohlo relaxovať. Môže ísť o špecifické miesto, ako je napnutá svalovina, alebo sa môže použiť na generáciu, aby vám pomohol oddýchnuť, ako je ohrievaná deka alebo teplá vanička alebo sprcha. Musíte zistiť, čo pre vás v súčasnosti funguje, ale z vášho každodenného života už môžete mať dobrý nápad. Ak ste veľkým fanúšikom vykurovacej podložky alebo iného zdroja tepla, mohlo by to byť skvelá vec pridať k vášmu plánu narodenia .
Kde používať teplo v práci
Teplo sa môže používať v ľubovoľnom okamihu pôrodu alebo dokonca pre pohodlie na konci tehotenstva. Spoločné miesta na umiestnenie zdrojov tepla by boli:
- Späť: Ak zažívate späť prácu , používanie zdroja tepla sa môže cítiť lepšie a zmierniť bolesť. Môžete ju použiť aj v spojení s chladom a striedať ich na ešte lepšiu úľavu od bolesti.
- Pubická kosť: Môžete pocítiť veľa napätia alebo tlak vo vašej verejnej kosti. To platí najmä vtedy, ak ste trpeli Symphysis Pubis Dysfunkciou (SPD) v tehotenstve . Teplo vám môže pomôcť uvoľniť a zvýšiť mobilitu.
- Krk: Používanie teplých obkladov na krku je niečo, čo mnohí ľudia pomáhajú im uvoľniť. Neexistuje väčší čas, kedy potrebujete relaxáciu ako v práci.
Teplo v práci
Niekedy sa môže zhoršiť práca. Teplo vám môže pomôcť zahriať v práci a znížiť pocit chladu. Jednoducho vezmite svoj kúpeľňu alebo rýžovú ponožku a nechajte sa s ním hýčkat, nech sa cíti najlepšie.
Nemocnice môžu byť tiež schopné ponúknuť vyhrievané deky pre pokrytie celého tela. Nezabudnite otestovať zdroj tepla rukou. Niekedy ju musíte zabaliť pomocou uteráka alebo dvoch, aby ste sa stali príjemnejšími na dotyk.
Ak nemáte prístup k ryžovej ponožke alebo vykurovaciemu podložku, existujú pre vás iné možnosti:
- teplá deka (otvorená alebo zatvorená)
- nemocničnú rukavicu naplnenú teplou vodou
- teplou sprchou alebo vaňou
Ak nechcete používať teplo v práci
Dobrou správou je, že neveríme tomu, že existuje riziko, že sa teplo v práci použije, pokiaľ ide o pracovný pokrok. Na túto tému nebolo veľa štúdií, aj keď veľmi malá štúdia ukázala, že to nie je problematické, ani sa domnievame, že to spôsobí problémy s monitorovaním plodu.
Pamätajte, že na pokožku, ktorá nemá pocit, nepoužívajte teplo ani chladu, napríklad oblasti, ktoré sú zmätené epidurálnou cestou . Môže to spôsobiť, že by ste sa nechali náhodne spáliť. Je dôležité, aby ste boli veľmi opatrní pri používaní akéhokoľvek zdroja tepla, ak máte epidurál. Nikdy by ste nemali dať niečo ohriate na koži, ktorá je znecitlivená z epidurálnej, môžete dostať horieť, ak to urobíte. Môže tiež spôsobiť prehriatie, pretože epidurálna zmena spôsobí, že vaše telo rozptyľuje teplo. Rovnaké varovanie platí pre matku s horúčkou v práci, teplo nemusí byť vhodné.
> Zdroj:
> Eckert K, Turnbull D, MacLennan A. Ponorenie do vody v prvej fáze práce: randomizovaná kontrolovaná štúdia. Pôrod. 2001 Jun; 28 (2): 84-93.
> Khamis Y, Shaala S, Damarawy H., Romia A, Toppozada M. Vplyv tepla na kontrakcie maternice počas normálnej práce. Int J Gynaecol Obstet. 1983 Dec. 21 (6): 491-3.
> Simkin, P a Ancheta, R. Príručka pracovného postupu. Wiley-Blackwell; Tretia edícia.