Je niekoľko málo prípadov, kedykoľvek v živote, keď sa budete cítiť unavenejší ako skoré týždne s novým dieťaťom. Neúnavné noci prerušeného spánku berú svoju daň a samotné dojčenie je často vyčerpávajúce. Kofeín sa môže javiť ako nutnosť, aby fungoval počas dňa, ale možno by ste sa zaujímali o to, či je vaše dieťa škodlivé konzumovať kofeín počas dojčenia.
Kofeín v materskom mlieku
Hoci je s istotou známe, že kofeín, ktorý konzumujete piť kávu, čaj a iné bežné potraviny a nápoje obsahujúce kofeín, dostanete do materského mlieka, skutočné množstvo kofeínu v materskom mlieku žien, ktoré konzumujú kofeín, sa mení. Existujú veľké rozdiely medzi množstvom kofeínu obsiahnutého v potravinách a nápojoch a tiež mierou absorpcie a eliminácie kofeínu z jednej ženy do druhej.
Vaše dieťa musí tiež spracovať kofeín, ktorý ste dostali cez materské mlieko, a nie je schopný to urobiť veľmi rýchlo. To môže viesť k vytváraniu kofeínu v systéme vášho dieťaťa, ak si nie ste opatrní pri rozdelení vlastného príjmu kofeínu a dojčenia. Aby ste získali predstavu o tom, ako dlho trvá, polčas rozpadu kofeínu u novorodenca je približne 3-4 dni, v porovnaní s 2,5 hodiny u šesťmesačného. Pre vás je to asi hodinu a pol.
Tip: Je ťažké predpovedať, koľko kofeínu vaše dieťa dostane cez vaše materské mlieko, ale držať jeden pohár denne a kŕmenie vaše dieťa pred pitie kofeínu nápoje, potom čakanie tri hodiny pred opätovným dojčením zníži riziko.
Nutričné účinky
Kofeín ovplyvňuje zloženie vášho materského mlieka.
Kŕmenie žien, ktoré pravidelne pijú tri šálky kávy denne počas tehotenstva a dojčenia, obsahuje tretinu menej železa ako ženy, ktoré nepijú kávu. To môže viesť k zníženiu hemoglobínu a hematokritu u matiek, ktorí pijú kávu a ich deti. V krajinách, kde je bežná spotreba kávy, prevláda anémia s nedostatkom železa.
Tip: Vyhnite sa káve a iným kofeínovým jedlám a nápojom zlepšíte nutričnú kvalitu materského mlieka.
účinky
Kofeín je povzbudzujúci prostriedok a deti, ktoré konzumujú kofeín, sú viac "celkom bdelé" a nervózne, kolikálne, zápchajúce a znepokojené ako tí, ktorí to neurobí. V skutočnosti sa kofeín niekedy terapeuticky používa na stimuláciu preemií, ktorým hrozí syndróm náhlej úmrtnosti detí (SIDS). Kofeín môže mať preto významný vplyv na schopnosť vášho dieťaťa usadiť sa v spánku. Mamičky sa môžu dostať do seba-udržiavacieho cyklu pitia veľa kofeínu, aby sa vyrovnali s únavou mať nezastavené dieťa, zatiaľ čo dieťa je neuspokojené, pretože sú nadmerne stimulované.
Tip: Ak sa vaše dieťa ťažko usadí, prispôsobenie príjmu kofeínu môže zlepšiť situáciu.
Odstránenie kofeínu
Odstránenie kofeínu je nepríjemné, takže náhle zastavenie kofeínu, ak ste pil veľa, pravdepodobne povedie k bolestiam hlavy a podráždenosti v sebe a vašom dieťati.
Tip: Znižujte kofeín jemne, aby ste sa vyhli strachu v sebe a svojom dieťati. Hoci bolesti hlavy sú bežným príznakom vysadenia, lieky proti bolesti nie sú dobrý nápad pri dojčení.
Spodný riadok
V tomto bode nie je kofeín považovaný za nekompatibilný s dojčením a môže skutočne stimulovať deti, ktorým hrozí apnoe. Môže to však znižovať nutričný prínos vášho materského mlieka v priebehu času a môže to prispieť k ťažkostiam pri urovnaní vášho dieťaťa, ironicky tým, že vás ešte unaví. Starostlivo načasovanie spotreby kofeínu pomôže. Nezabúdajte však, že kofeín má pri predávkovaní množstvo škodlivých účinkov, čo môže mať vplyv aj na vaše dieťa.
zdroje
Americká pediatrická akadémia "Transfer drog a iných chemických látok do ľudského mlieka". Pediatrics 108: 776-789. 2001.
Klement, M., "Kofeín a bábätká". British Medical Journal 298: 1461. 1989.
Liston, J., "Dojčenie a použitie rekreačných drog - alkohol, kofeín, nikotín a marihuana". Hodnotenie kojenia 6: 27-30. 1998.