Prvé štyri až šesť týždňov dojčenia sú rozhodujúce pre úspešné dojčenie, najmä ak ste prvýkrát mamička. Je to vtedy, keď vy a vaše dieťa vyberáte všetko a hľadáte rutinu. Je to tiež čas, kedy si vytvoríte silné a zdravé zásobovanie materského mlieka .
Udržiavanie a zvyšovanie prsného mlieka po prvých niekoľkých týždňoch
Ak ste ako veľa nových mamičiek, môžete sa obávať, že budete mať dostatočné množstvo materského mlieka pre vaše dieťa aj po prvých týždňoch.
Aj keď je to spoločný strach, existuje len malý počet matiek, ktorí skutočne nedokážu vyrobiť dostatok materského mlieka . Ak je množstvo materského mlieka nízke, zvyčajne sa môže prirodzene zvýšiť niekoľkými jednoduchými krokmi. Potvrdenie techniky dojčenia a dojčenia sú častejšie dve najdôležitejšie kroky potrebné na vytvorenie a udržanie zdravého zásobovania materského mlieka.
Ako vytvoriť, udržiavať alebo zvýšiť dodávku materského mlieka Prirodzene
To je povedané, len preto, že môžete vyrobiť dostatok materského mlieka, nemusí nevyhnutne znamenať, že sa to stane automaticky. Existuje niekoľko vecí, ktoré budete musieť urobiť na vybudovanie a udržiavanie zdravého materského mlieka. Tu sú spôsoby, ako vytvoriť silné a zdravé zásobovanie materského mlieka alebo prirodzene zvýšiť dodávku materského mlieka. Skúste to skôr, než sa pozriete na alternatívne spôsoby liečby, ako sú bylinky alebo lieky .
1. Vyhodnoťte zátku vášho dieťaťa
Dbajte na to, aby vaše dieťa správne zapadalo na vaše prsia.
Zablokovanie správneho dieťaťa je najefektívnejším spôsobom, ako zvýšiť dodávku. Chudá západka je často hlavným dôvodom, prečo materská dodávka materského mlieka nie je taká hojná, ako môže byť. Bez správnej západky vaše dieťa nemôže odstrániť mlieko z prsníka dobre. Avšak, keď je vaše dieťa správne uzatvorené a odvádzanie mlieka z prsníka, stimuluje vaše telo produkovať viac.
Ak si nie ste istí, ako zistiť, či vaše dieťa dobre zapadne, porozprávajte sa so svojím lekárom alebo kontaktujte miestneho laktačného poradcu .
2. Kojenie, kojenie, dojčenie
Vaše telo vytvára materské mlieko na základe zákonov ponuky a dopytu. Zvýšte dopyt a zvýšite ponuku. Pokiaľ vaše dieťa zapadne dobre do prsníka, čím viac dojčíte, tým viac hovoríte svojmu telu, že potrebujete viac materského mlieka.
Počas prvých týždňov po narodení dieťaťa by ste mali dojčiť každé dve až tri hodiny denne. Ak od začiatku posledného kŕmenia uplynulo viac ako 3 a pol hodiny, mali by ste svoje dieťa prebudiť.
Dokonca aj keď máte staršie dieťa, ktoré dojčilo dobre chvíľu, zvyšovaním počtu a dĺžky dojčenia, by ste mali byť schopní posilniť dodávanie materského mlieka prirodzene.
3. Použitie kompresie prsníkov
Kompresia prsníka je metóda, ktorá pomáha dieťaťu užívať viac materského mlieka počas dojčenia. Je to tiež spôsob, ako odstrániť viac materského mlieka z prsníka, keď používate prsné čerpadlo .
Ak vaše dieťa dojčí dobre, nemusíte používať kompresiu prsníkov. Avšak, ak máte ospalé dieťa alebo novorodenca, ktorý nie je silný ošetrovateľ, kompresia prsníka môže udržiavať materské mlieko tečúce a vaše dieťa piť.
4. Stimulujte svoje prsia
Použite prsníkovú pumpu alebo techniku na ruky, aby ste po naočkovaní svojho dieťaťa naďalej stimulovali prsia. Táto extra stimulácia povedie vášmu telu, že potrebujete viac materského mlieka.
Naučiť sa, ako vyjadriť materské mlieko rukou, sa môže ukázať ako užitočné. Mnohé mamičky dávajú prednosť použitiu ruky na používanie prsného čerpadla, pretože je to prirodzenejšie a nič nekončí. Počas prvých niekoľkých dní dojčenia môže byť ručná expresia pohodlnejšia a môže pomôcť odstrániť ďalšie materské mlieko ako prsné čerpadlo. Avšak je to zručnosť, takže môže chvíľu trvať, než sa naučíte.
5. Použite doplnkový ošetrovateľský systém
Doplnkový ošetrovací systém môže byť použitý na povzbudenie dieťaťa k nasiaknutiu na prsiach aj vtedy, keď už nie je žiadne materské mlieko. Ak vaše dieťa dostane frustráciu, pretože tok vášho mlieka sa spomalil alebo zastavil, môže odmietnuť udržať sanie na prsníku.
Použitím doplnkového ošetrovacieho systému s predtým vyjadreným materským mliekom alebo dokonca s doplnkom dojčenskej výživy , môžete mať možnosť, aby vaše dieťa nasávalo dlhšie na prsiach . A pridávanie väčšej stimulácie na prsia je prirodzeným spôsobom, ako zvýšiť množstvo materského mlieka, ktoré vaše telo robí.
6. Zmeny zdravého životného štýlu
Možno si to neuvedomujete, ale niektoré z vecí, ktoré by ste mohli robiť každý deň, môžu ovplyvniť vaše materské mlieko. Medzi veci, ktoré môžu ovplyvniť dodávku materského mlieka, patrí fajčenie , užívanie kombinácie antikoncepcie, stresu a únavy . Možno budete môcť zvýšiť svoju ponuku materského mlieka prirodzene tým, že urobíte niekoľko zmien v každodennej rutine.
7. Dlhšie kŕmenie pri každom kŕmení
Váš novorodenec by mal dojčiť najmenej 10 minút na každej strane. Ak zaspí, skúste ho opatrne prebudiť a pokračovať v ošetrovaní. Čím viac času vaše dieťa trávi na prsníku, tým viac stimulácie dostanete.
8. Nechcem preskočiť krmivá alebo dať svoje dieťa vzorca
Vaše telo produkuje viac materského mlieka, keď vaše dieťa ošetruje prsia. Ak preskočíte krmivo alebo dáte svojmu malému jednému vzorku namiesto dojčenia, nehovoríte svojmu telu, že chcete, aby sa vyťažilo viac materského mlieka. Dodávka sa zníži, ak namiesto toho kŕmte čerpadlom. A napriek tomu, že čerpanie môže pomôcť vybudovať a udržiavať svoje mliečne dodávky, nie je to isté ako dojčenie.
Vaše dieťa má oveľa lepšiu prácu ako prsné čerpadlo, a to najmä na začiatku, keď práve stavíte svoju ponuku.
9. Dojčte z oboch prsníkov pri každom kŕmení
Počas niekoľkých prvých týždňov bude dojčenie z oboch strán pri každom kŕmení pomáha vybudovať silnejší prísun materského mlieka. Jednoducho si želáte, aby ste sa striedali s prsníkom, kedy začnete dojčiť pri každom podávaní dieťaťa od prvej prsníka, ktorá zvyčajne získava väčšiu stimuláciu.
Ak vždy začínate na tej istej strane, môže prsník produkovať viac mlieka a stane sa väčší ako ten druhý. Po prvých niekoľkých týždňoch, keď sa cítite dobre s množstvom materského mlieka, ktoré vyrábate, môžete pokračovať v kojení z oboch strán alebo počas dojčenia od jednej strany pri každom kŕmení .
10. Pokúste sa udržať vaše dieťa prebudiť počas kŕmenia
Počas prvého týždňa života sú niektoré novorodencov ospalé a veľa spávajú. Ak máte ospalé dieťa, mali by ste ju niekedy prebúdzať každé tri hodiny, aby ste dojčili, ale zároveň chcete, aby ste ju prebudili a aktívne sanie počas dojčenia.
Ak chcete udržať ospalé dieťa dojčiace, skúste si jej trenie nôh, zmenu plienky , roztrhnutie ju , alebo rozbaliť ju tak, že sa necíti tak teplé a útulné. Udržaním svojho dieťaťa v bdelosti a ošetrovania bude schopná dostať dostatok potravy a poskytne vášmu telu stimuláciu, ktorú potrebujete na vytvorenie zdravého zásobovania materského mlieka.
11. Strávte nejaký čas v priamom styku s kožou
Pôvodne liečba pre predčasne narodené deti, kontakt s pokožkou na pokožke má mnoho výhod aj pre plnoleté novorodencov. Skin-to-skin, tiež nazývaná starostlivosť o klokan, je spôsob, ako držať dieťa. Dieťa, ktoré nosí len plienku a klobúk, je umiestnené na materskej hrudi a pokryté prikrývkou. Priamy kontakt s pokožkou znižuje stres dieťaťa, zlepšuje dýchanie a reguluje telesnú teplotu.
Koža na kožu tiež podporuje lepenie a je skvelé pre dojčenie. Štúdie ukazujú, že starostlivosť o klokan môže nabádať dieťa k dojčiť dlhšie a pomáhať matke vyrábať viac materského mlieka.
12. Vyjdite svoju prsnú pumpu
Ďalším spôsobom ako odstrániť materské mlieko je prsné čerpadlo. Ak nie ste spokojní s výrazom ruky, vytiahnite prsné čerpadlo a používajte ho po dojčenia alebo medzi sebou. Čím viac budete vyprázdňovať prsia z materského mlieka, tým viac mlieka budete robiť.
Ak budete výlučne čerpať pre teba dieťa , môžete pridať ďalšie pumpovacie sedenia počas niekoľkých prvých týždňov a pokračovať v pumpovaní ešte niekoľko minút po prerušení materského mlieka.
13. Podržte držiak na lampe
Štúdie ukazujú, že dojčené deti môžu používať cumlík. Najlepšie je však počkať, kým sa už pred začatím používania mlieka dobre ukáže. Ak dáte svojmu novorodencovi cumlík v prvých dňoch dojčenia, možno by nemala ošetrovať toľko, koľko by bez neho. Takže keď sa zdá, že vaše dieťa chce cumlo, namiesto toho ho vložte do prsníka. Ďalšie ošetrovanie pomôže zvýšiť produkciu materského mlieka. Náplň dudlíka môžete potom predstaviť, keď si vytvoríte svoj mliečny prívod.
Teraz sú určite niektoré deti, ktoré môžu mať prospech z používania cumlíkov od začiatku, a to je tiež v poriadku. Len vy, váš partner a váš dieťaťa lekári budú vedieť, čo je pre vašu rodinu správne.
14. Jedzte dobre
Zatiaľ čo stále môžete dodať svojmu dieťaťu plnú zásobu materského mlieka za zlú stravu, je to určite dobrý nápad pokúsiť sa jesť trochu lepšie počas dojčenia. Dojčenie a tvorba materského mlieka vyžadujú dostatočné množstvo energie. Takže, vybudovať a udržiavať zdravé mlieko dodávať svoje telo dobre vyvážené jedlá a zdravé občerstvenie. Môžete dokonca pridať nejaké mlieko zvyšujúce potraviny, ako je ovsené vločky , tmavo zelené vegetariáni a mandle do vašej dennej stravy, ktoré vám pomôžu získať tie veľmi potrebné dodatočné kalórie .
15. Vypite veľa tekutín
Materské mlieko tvorí asi 90 percent vody, takže nezabudnite piť dostatok tekutín každý deň. Pitie asi 6 až 8 pohárov vody alebo iných zdravých tekutín, ako je mlieko, džús alebo čaj, stačí na udržanie hydratácie. Ak sa cítite žízniví, pite viac. A ak máte závraty, alebo máte bolesť hlavy alebo sucho v ústach, to sú príznaky, ktoré možno nemusíte piť dosť.
16. Pokúste sa získať trochu odpočinku
Vyčerpanie a stres môžu mať negatívny vplyv na dodanie mlieka. Zatiaľ čo je ťažké nájsť si čas na odpočinok, keď ste zaneprázdnená nová mama, je to tak dôležité. Snažte sa zdriemnuť, keď dieťa spí, a vedzte, že je v poriadku a požiadajte o pomoc. Keď ste odpočívaní a nie ste tak stresovaní, vaše telo môže dať túto dodatočnú energiu na výrobu zdravého materského mlieka.
17. Vyhnite sa veciam, ktoré môžu znížiť ponuku mlieka
Veľa vecí môže spôsobiť vytvorenie zdravého zásobovania materského mlieka. Ak začnete užívať antikoncepčné tablety počas prvých šiestich týždňov po narodení dieťaťa, najmä spôsob, ktorý obsahuje estrogén, môže sťažiť výrobu materského mlieka. Ďalšie faktory, ako je konzumácia príliš veľa kofeínu , konzumácia alkoholu alebo fajčenie, môžu tiež ovplyvniť množstvo materského mlieka, ktoré budete môcť urobiť. Uistite sa, prosím, svojmu lekárovi, že dojčíte pred začatím akýchkoľvek nových liekov, najmä antikoncepcie. A snažte sa zostať ďaleko od vecí, ktoré by mohli mať negatívny vplyv na vás, vaše dieťa a vaše materské mlieko.
18. Verte v seba
Väčšina mamičiek môže stavať a udržiavať zdravé dodávky materského mlieka pre svoje deti a je pravdepodobné, že aj vy môžete. Pokiaľ často dojčíte a vaše dieťa vykazuje príznaky dostatočného množstva materského mlieka, robíte dobre. Snažte sa nechať strach a neistotu podkopať vašu dôveru.
A nebojte sa, aby ste sa niekedy snažili požiadať o nejaké potvrdenie, že to bude v poriadku. Hovoriť so svojím lekárom, konzultantom laktácie alebo inými matkami v podpornej skupine na podporu dojčenia môže byť všetko, čo potrebujete, aby ste uvoľnili svoju myseľ a udržali ste na správnej ceste k úspešnému zabezpečeniu zdravého zásobovania materského mlieka a dojčenia.
> Zdroje:
> Výbor pre protokol o medicíne akadémie dojčenia. Klinický protokol č. ABM č. 5: Peripartumové dojčenie pre zdravú matku a dieťa pri revízii termínu, jún 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Dojčenie Prístroj pre lekársku profesiu Siedme vydanie. Mosby. 2011.
> Moore ER, Anderson GC, Bergman N. Predčasný kontakt s pokožkou pre matky a ich zdravé novorodencov (Recenzia). Cochrane databáza systematických prehľadov. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J., a Wambach, K. Kŕmenie a ľudská kojenie štvrté vydanie. Jones a Bartlett Learning. 2014.