Strata tehotenstva môže napätie alebo posilnenie vzťahov
Po potratu alebo narodení mŕtveho dieťaťa môže váš zármutok byť taký ohromujúci, že sa zaujímate, či budete niekedy znovu šťastný. Pravdepodobne nikdy nemôžete "prekonať" svoju stratu, ale vedzte, že váš zármutok bude časom zvládnuteľný, najmä ak uznáte svoje pocity za platné a akceptujete, že budete potrebovať čas na to, aby ste ich pracovali.
Okamžité následky potratu
Klesajúca hladina hormónu v tele po potrate môže zvýšiť vaše smutné pocity na úplnú depresiu, ale tento účinok by mal zaniknúť počas niekoľkých týždňov.
Vaše pocity sa môžu pohybovať od smútku až po hnev až po depresiu. Môžete mať pocit, že vaše telo zlyhalo, najmä ak ste dlho chcel dieťa. Môžete sa dokonca cítiť vinným a zaujímate si, či niečo, čo ste spôsobili potrat.
Môžete cítiť pokušenie preskúmať celú lekársku históriu a všetko, čo ste urobili počas tehotenstva, aby ste našli dôvod, prečo sa to stalo, ale pokúste sa odolať pokušeniu. Potraty spôsobujú zriedka nič spoločné so všetkým, čo ste urobili.
Tvárou v tvár denný život po potrat
Môžete mať pocit, že vidíte deti a tehotenstvo všade, kde sa staráte o stratu. Televízne reklamy, pozvánky na sprchovanie dieťaťa a dokonca aj prechádzka okolo plienky v obchode s potravinami vás môžu začať obťažovať. Môžete sa cítiť žiarlivo na tehotné ženy a matky novorodencov, najmä tých, ktorí sa zdajú byť tehotné ľahko. Ak áno, vaše pocity sú normálne a platné, ale vedia, že to nemusí byť lepšie.
Dajte si priestor trápiť. Očakávajte, že budete musieť vyriešiť päť štádií žiaľu :
- odmietavý postoj
- hnev
- vyjednávanie
- depresie
- prijatie
Priatelia a rodina môžu poskytnúť komfort, dodatočný stres alebo oboje. Možno nebudú môcť spájať s vašimi pocitmi a neúmyselne ublížiť sa na vás, aj keď sa snažia pomôcť.
Ak vaša sieť podpory nepomáha, zvážte nájdenie skupiny podpory.
Vzťahy a potrat
Strata tehotenstva môže priblížiť partnerov alebo môže do vzťahu spôsobiť vážne napätie.
Muži a ženy často reagujú odlišne na stratu. Hoci muži zvyčajne hlásia podobný smútok na začiatku, mohli by hovoriť o svojich pocitoch menej a prekonať emotívnu časť straty rýchlejšie ako ženy. Ženy to môžu interpretovať ako to, že muži sa nezaujímajú o potrat , a ľudia niekedy reagujú tým, že veria, že ženy prežili príliš veľa straty na tehotenstve.
Páry musia zdieľať svoje pocity a na základe skúseností sa na seba oprieť. Muži si musia pamätať, že ženy môžu veľmi hlboko cítiť stratu a môžu potrebovať viac času a viac rozhovorov, aby prekonali smútok. Ženy potrebujú pochopiť, že aj keď muži nemajú strach tak dlho, alebo potrebujú hovoriť toľko, ľudia sa starajú o a potrpia potraty.
Špecifické tipy na zvládnutie potratov
Tieto tipy vám môžu pomôcť aj pri riešení vášho žiaľu:
- Cti svojho dieťaťa so sochou anjela, príveskom (množstvo online predajcov predávajú spontánne pamätné šperky), strom alebo špeciálnu záhradu
- Udržujte časopis
- Nájdite skupinu podpory
- Urobte si voľno
> Zdroj:
> Potrat a strata. Americká psychologická asociácia. 2012. http://www.apa.org/monitor/2012/06/miscarriage.aspx.