Veky a etapy
Predškolská výživa
Výživa vášho dieťaťa je dôležitá pre jeho celkové zdravie. Správna výživa, ktorá by mala zahŕňať jedlo tri jedlá denne a dve výživné občerstvenie, ktoré obmedzujú potraviny s vysokým obsahom cukru a vysokým obsahom tuku , konzumujú ovocie , zeleninu, chudé mäso a nízkotučné mliečne výrobky vrátane 3 porcií mlieka, syra alebo jogurtu. potreby vápnika môžu tiež predchádzať mnohým zdravotným problémom, vrátane nadváhy, rozvoja slabých kostí a rozvoja cukrovky.
Zabezpečí tiež, aby vaše dieťa fyzicky narástlo na plný potenciál.
Najlepšie poradenstvo v oblasti výživy, ktoré udržia vaše dieťa zdravé, zahŕňa povzbudenie:
- Jedzte rôzne potraviny
- Vyvážte jedlo, ktoré budete jesť, s fyzickou aktivitou
- Vyberte si strave s množstvom obilných produktov, zeleniny a ovocia
- Vyberte si strave s nízkym obsahom tuku, nasýtených tukov a cholesterolu
- Vyberte si stravu s miernym obsahom cukrov a soli
- Vyberte si diétu, ktorá poskytuje dostatok vápnika a železa, aby splnila požiadavky rastúceho tela
Môžete tiež pomôcť podporiť dobrú výživu tým, že si určíte dobrý príklad. Zdravé stravovacie návyky a pravidelné cvičenie by mali byť pravidelnou súčasťou života vašej rodiny. Je to oveľa jednoduchšie, ak všetci v dome dodržiavajú tieto pokyny, ako keď to vaše dieťa musí urobiť sami. Mali by ste tiež nakupovať nízkokalorické a nízkotučné jedlá, občerstvenie a dezerty, nízkotučné alebo odstredené mlieko a diétne nápoje. Vyvarujte sa nákupu dezertov alebo občerstvenia s vysokým obsahom kalórií, ako sú občerstvenie, pravidelné nealkoholické nápoje alebo bežná zmrzlina.
Pyramídová príručka pre malé deti bola navrhnutá americkým oddelením poľnohospodárstva na podporu zdravého výživy detí starších ako dva roky. Je určený ako všeobecný sprievodca pre každodenné stravovanie. Hlavný dôraz na potravinovú pyramídu je na piatich hlavných skupinách potravín, ktoré sú potrebné pre dobré zdravie.
Zdôrazňuje tiež, že potraviny, ktoré obsahujú veľa tukov, olejov a sladkostí, by sa mali používať veľmi šetrne.
Ak chcete zabrániť problémom s kŕmením, naučte svoje dieťa, aby sa nakŕmil čo najskôr, poskytol mu zdravé možnosti a umožnil experimentovanie. Doba jedla by mala byť príjemná a príjemná a nie zdrojom boja. Bežné chyby umožňujú vášmu dieťaťu piť príliš veľa mlieka alebo šťavy, aby nebol hladný kvôli pevnému telu, nútil vaše dieťa jesť, keď nie je hladné, alebo núti ho, aby jedol potraviny, ktoré nechce.
Dôležitým spôsobom, ako sa deti učia byť nezávislí, je vytvorenie nezávislosti na kŕmení. Aj keď vaše dieťa nemusí jesť tak dobre zaobchádzať so stravou, ako by ste chceli, ak vaše dieťa rastie normálne a má normálnu energetickú hladinu, je pravdepodobne málo obáv. Tiež väčšina detí nejezdí vyváženú stravu každý deň, ale v priebehu jedného týždňa bude ich stravovanie zvyčajne dobre vyvážené. Môžete zvážiť poskytnutie denného vitamínu Vášmu dieťaťu, ak si myslíte, že nie je dobre jesť, aj keď väčšina detí ich nepotrebuje.
Inými spôsobmi, ako zabrániť problémom s kŕmením, nepoužívajte potravu ako úplatok alebo odmenu za požadované správanie, vyhýbajte sa potrestaniu vášho dieťaťa kvôli nedostatočnému stravovaniu, obmedzíte rozhovor na jedlo o pozitívne a príjemné témy, vyhýbajte sa diskusii alebo komentáre o zlá stravovacie návyky vášho dieťaťa stôl, obmedzenie stravovania a pitia na stôl alebo vysokú stoličku a obmedzenie občerstvenia na dva výživné občerstvenie každý deň.
Kŕmne postupy, ktorými sa treba vyhnúť, poskytujú veľké množstvo sladkých dezertov, nealkoholických nápojov, ovocných nápojov, obilnín obalených cukrom, čipy alebo cukríky, pretože majú malú nutričnú hodnotu. Taktiež buďte opatrní pri jedlách, ktoré sa dieťa môže dusiť, ako sú surové mrkvy, arašidy, celé hrozno, tvrdé mäso, popcorn, žuvačka alebo tvrdé cukríky.
Viac informácií o výžive vášho predškoláka:
- mlieko
- Prechod na mlieko s nízkym obsahom tuku
- Ovocný džús
- Skvelí jedlíci
- Iron Rich Foods
- Konzumácia ovocia a zeleniny
- Potravinové alergie
- Vysoko vláknové potraviny
- Zvyšovanie kalórií
- vitamíny
- Riziká pitia príliš veľa mlieka
- Výživová pyramída
- Čítanie označenia potravín
- Proteíny bohaté potraviny
Predškolský rast a rozvoj
V tomto veku môžete očakávať, že vaše dieťa bude obliecť, zuby bez pomoci, hrať palubu a kartové hry a dodržiavať jednoduché pravidlá, menovať 4 farby, chmeľ, chodiť po schodoch striedajúcimi sa nohami, hovoriť v 4-5 slovných vetách, spievať piesne , počúvať príbehy, zdieľať veci spontánne, počítať až 4 a jeho reč musí byť úplne pochopiteľná. Počas nasledujúcich niekoľkých rokov bude môcť počítať až desať, rozpoznať písmená abecedy a byť schopný sa naučiť svoje telefónne číslo a adresu.
Väčšina štyroch rokov má jednu popoludňajšiu dobu asi 1 hodinu dlhú dobu (tento spánok sa vzdá v rozmedzí 3-6 rokov) a je schopná spať celú noc najmenej jedenásť a pol hodiny. Ak tomu tak nie je, skontrolujte, či má dobrý spánok a vytvoril správne spánkové združenia.
Viac informácií o raste a rozvoji vášho predškoláka:
- Poradenstvo pri spánku
- koktanie
- Potty Training regresie a problémy
bezpečnosť
Nehody sú hlavnou príčinou úmrtia detí. Väčšinu týchto úmrtí je možné ľahko zabrániť, a preto je veľmi dôležité, aby ste vždy dbali na bezpečnosť dieťaťa . Tu je niekoľko tipov, ako udržať vaše preschooler bezpečný:
- Podľa najnovších usmernení k autosedačkám majú deti, keď sú staré dva roky (alebo bez ohľadu na vek, prekročili svoju autosedačku orientovanú smerom dozadu), aby sedeli v prednom sedadle na sedadlách s pásmi popruhov tak dlho, ako je to možné, hmotnosti a výšky ich sedadiel pred premiestnením do posilňovacieho sedadla . Majte na pamäti, že veľa kabrioletov pre sedadlá a kombinované autosedačky majú v smere jazdy hmotnosť 65 až 80 libier pri použití s popruhmi popruhu .
- Nedovoľte, aby vaše dieťa jazdilo v nákladnom priestore nákladného vozidla, aj keď je uzavreté. Pri nehode majú deti v zadnej časti nákladného vozidla malú ochranu pred vážnym zranením alebo smrťou.
- Vždy noste helmu na bicykli a vyhnite sa bicyklovaniu v blízkosti premávky.
- Vykonajte športovú bezpečnosť: naučte svoje dieťa, aby vždy nosil všetky príslušné bezpečnostné zariadenia vyrobené pre každý šport ( prilby , chrániče úst, vankúšiky atď.).
- Vyučujte chodcov ( križovatky , atď.) A bezpečnosť detských ihrísk (vrátane nehratia na trampolínach).
- Učte sa o cudzom povesti (revízne scenáre, ktoré môžu používať predátori, vrátane ponúkania cukríkov alebo hračiek, aby ste sa dostali do auta, požiadali o pomoc pri hľadaní strateného domáceho miláčika alebo vám povedali, že vyzdvihujú svoje dieťa, pretože ste chorý).
- Vyhnite sa vystavovaniu vášho dieťaťa prílišnému slnku (používajte opaľovací krém).
- Inštalujte detektory dymu a oxidu uhoľnatého a používajte spací odev s retardantom horenia.
- Zabezpečte bezpečnosť potravín: umyte ovocie a zeleninu, nejedzte nespracované mäso alebo hydinu a nepíšte nepasterizované mlieko alebo džúsy.
- Ak musíte v dome mať zbraň , držte ju a náboje na samostatnom uzamknutom mieste.
- Praktická bezpečnosť vody: naučte svoje dieťa plávať, nenechajte svoje dieťa hrať okolo vody (jazero, bazén, oceán atď.) Bez dozoru dospelým (aj keď je dobrý plavec), vždy noste ochranný vest keď je na lodi, a detský bazénik uzamknutím ho do plotu s samozatvárajúcim samozatváracím dverom.
- Buďte opatrní u niektorých psích plemien (Rottweilers, pit býkov, nemeckých ovčiakov), ktoré predstavujú viac ako päťdesiat percent smrteľných psík a úzko dohliadať na deti, keď sú v prítomnosti zvierat.
- Pomôžte mu čistiť zuby dvakrát denne s fluoridovou zubnou pastou a pravidelne vykonávať zubné prehliadky (každých šesť mesiacov). Prvá návšteva zubára je najneskôr do veku 3 rokov. Denné používanie flossu je zvyčajne dobrý nápad v tomto veku, ak sa dotýkajú zuby vášho dieťaťa a nemôžete všade okolo zubu. Pamätajte, že deti potrebujú pomoc s čistením a flossing do približne 8 rokov.
- Obmedzte čas na obrazovke vrátane videohier a televízie a povzbudzujte čítanie a rozprávanie.
- Dohliadať na používanie počítačov zo strany vášho dieťaťa (dieťa v tomto veku by nemalo mať bez dozoru prístup na internet), počítačové hry, filmy a vedieť, na čo majú prístup v domovoch svojich priateľov.
- Dieťa preukazuje dom (nastavte teplotu ohrievača teplej vody na 120 stupňov F, použite brány na schodoch, kryty na elektrických zásuvkách a zámky na skrinkách, udržujte čistiace prostriedky na domácnosť, chemikálie a lieky úplne mimo dosahu a vždy ich uložte do pôvodného stavu (1-800-222-1222), neváhajte do blízkosti dieťaťa horúce kvapaliny alebo potraviny a nedovoľte, aby vaše dieťa v blízkosti kachlí, ohrievačov alebo iných horúcich spotrebičov (najmä curlingov) a kedy varenie, používajte spätné horáky a otočte hrnce smerom dovnútra, aby ste predišli utopeniu, vyprázdnite všetku vodu z vane a vedrá, nechajte dvere do kúpeľne zatvorené a nikdy nechajte svoje dieťa sami v blízkosti akéhokoľvek kontajnera s vodou, udržujte zoznam núdzových čísel v blízkosti telefón a zámky, ktoré nie sú dôkazom pre deti).
- Buďte dobrým príkladom pre vaše dieťa tým, že budete vždy používať bezpečnostný pás, prilbu atď.
Viac informácií o bezpečnosti predškoláka:
- Aké bezpečnostné sedadlo používať pre veľké dieťa alebo batoľa?
- Autosedačky
- Childproofing
- Skryté nebezpečenstvá
- Poison Control
- Deti v Hot Cars Alert
- Dog Bites
- Bezpečnostné upozornenie
- Zimné kabáty a autosedačky
- Inšpektor automobilového sedadla
- Tipy pre bazén
- Nebezpečenstvo pádu televízorov
- Opaľovací krém a ochrana pred slnkom
Spoločné predškolské problémy
- Zápcha: veľmi častý a frustrujúci problém u detí. Obvykle sa definuje ako priechod tvrdých a bolestivých stolíc alebo štyri alebo viac dní bez pohybu čriev. Zápcha je najčastejšie spôsobená diétou s nízkym obsahom vlákniny, ale môže byť tiež spôsobená príliš veľkým množstvom mlieka (viac ako 16 až 24 oz / deň), nepitím dostatok vody alebo príliš dlho čakať na to, aby ste chodili do kúpeľne. Počiatočná liečba zvyšuje množstvo tekutín, ktoré pije, a zvyšuje množstvo vlákniny a otrúb v strave. Zvyčajne je tiež užitočné znížiť množstvo zápchajúcich potravín vo svojej strave, vrátane kravského mlieka, jogurtu, syra, varenej mrkvy a banánov. V prípade, že tieto kroky nefungujú, môžu byť nevyhnutné zmäkčovače stolice.
- Horné respiračné infekcie: sú veľmi časté a zahŕňajú príznaky číreho alebo zeleného výtoku a kašeľ a sú zvyčajne spôsobené chladnými vírusmi. Najlepším liečebným postupom je používanie nasálnych kvapiek so slanou vodou a odsávača žiaroviek, aby sa nos zachoval. Zavolajte svojho pediatra, ak má vaše dieťa vysokú horúčku, ťažkosti s dýchaním alebo sa nezlepšuje za 7-10 dní
- Zvracanie: zvyčajne sprevádza hnačku ako súčasť vírusovej infekcie. Ak vaše dieťa začne vracať, najlepšie je dať im prestávku od jedenia a pitia asi hodinu a potom začať dávkovať malé množstvo Pedialyte (1 čajová lyžička) každých päť alebo desať minút. Akonáhle je vaše dieťa schopné tolerovať pitie týchto malých množstiev, môžete Pedialyte zvýšiť na približne polievkovú lyžicu každých päť alebo desať minút a potom väčšie množstvá ako tolerované a potom sa vrátite späť do svojho pravidelného vzorca. Vyhnite sa dávkovaniu Pedialytu na viac ako 12 hodín. Zavolajte svojho pediatra, ak má zvracanie krv v ňom, ak je tmavozelená, alebo ak vaše dieťa vykazuje známky dehydratácie (ktorá nezahŕňa močenie po 6-8 hodinách, má sucho v ústach a strata hmotnosti).
- Hnačka: bežný problém a je často spôsobená vírusovou infekciou. Zavolajte vášho pediatra, ak má hnačka krv alebo sa do nej vložila, ak sa nezlepšuje v priebehu 1-2 týždňov, alebo ak uvidíte príznaky dehydratácie (ktorá nezahŕňa močenie po 6-8 hodinách, má sucho v ústach a strata hmotnosti) , Mali by ste pokračovať v pravidelnej stravovacej dávke, ale môžete dávkovať 1-2 gramy lieku Pedialyte zakaždým, keď má veľkú stoličku na hnačku, aby sa zabránilo dehydratácii.
Pre viac informácií:
- Pediatrické podmienky
- Bežné infekcie
- nočné pomočovanie
- ekzém
- Runny Nose
- Klasické detské príznaky
- alergie
- astma
- Symptómy rastúcich bolesti
Prevzatie Vašej dieťaťa pediatrovi
Pri štvorročnej kontrole môžete očakávať:
- Preskúmanie rastu a vývoja vášho predškoláka.
- Prehľad kŕmenia a rozvrhu spánku.
- Meranie jeho výšky, hmotnosti a krvného tlaku.
- Poradenstvo pre prevenciu úrazov, zdravie zubov a správnu výživu.
- Diskusia o pokroku v príprave toalety.
- Imunizácia: DTaP, IPV, Varivax (ak vaše dieťa nemalo ovčie kiahne) a posilňovače MMR.
- Skríningový test: test videnia a test sluchu .
Ďalšia kontrola s vaším pediatrom bude, keď bude vaše dieťa päť rokov.
Pre viac informácií:
- Plán imunizácie
- Lekárske poradenstvo
- Ako chránim svoje deti pred otravou olovom?
- Kedy zavolať pediatra za horúčku
- Športy pre mládež