Aký typ mlieka by mali deti piť
Malo by dieťa mladšie ako 5 rokov vypiť odstredené mlieko namiesto plnotučného mlieka alebo 2% mlieka? Americká pediatrická akadémia odporúča, aby rodičia mohli začať mlieko s nízkym obsahom tuku po dvoch rokoch života . Zistite, kedy je vhodné začať dieťa na rôznych druhoch kravského mlieka.
Najlepšie mlieko pre malé deti
Pred dosiahnutím veku 12 mesiacov by dieťa malo buď dojčiť, alebo piť detskú výživu so zosilnením železom.
Kravské mlieko nie je vhodné pre dojčatá, pretože neposkytuje dostatok určitých živín. Je tiež ťažké pre deti stráviť kvôli obsahu bielkovín a tuku.
Najlepšie mlieko pre deti
Po dieťati vo veku 1 roka môžete zaviesť kravské mlieko. Predtým, ako je Vaše dieťa staršie ako 2 roky, ak nemá alergiu na mlieko , mal by buď dojčiť, alebo piť celé mlieko .
Po 2 rokoch môžete začať dávať mu 2 percentá, 1 percentá alebo odstredené mlieko, najmä ak vaše dieťa má nadváhu. USDA odporúča 2 šálky mlieka denne vo veku 2 až 3 roky. Od 4 do 8 rokov odporúčajú 2 1/2 šálky mlieka denne. Vo všeobecnosti odporúčajú mlieko a mliečne výrobky bez tuku alebo s nízkym obsahom tuku pre všetky vekové skupiny staršie ako 2 roky.
Existujú niektoré batoľatá, ktoré by mali prejsť na mlieko s nízkym obsahom tuku ešte skôr vrátane tých, ktorí sú:
- Už máte nadváhu
- Majú obéznych členov rodiny
- Majú členov rodiny s vysokým cholesterolom alebo triglyceridmi (dyslipidémiou)
- Majú členov rodiny s kardiovaskulárnym ochorením
Prečo prejsť na mlieko s nízkym obsahom tuku?
Dôvodom na prechod na mlieko s nízkym obsahom tuku je to, že vaše dieťa bude pravdepodobne dostať veľa tuku z iných vecí, ktoré jedlo. Začať skoro môže pomôcť vášmu dieťaťu rozvíjať preferencie pre potraviny s nízkym obsahom tuku, ktoré, dúfajme, bude udržiavať počas celého života zdravého stravovania.
Ak vaše dieťa nedostane dostatok tuku z iných oblastí stravy, môžete ho nechať na plnotučné mlieko. Majte na pamäti, že v čase, keď je dieťa vo veku 4 až 5 rokov, by mal dostať asi jednu tretinu svojich kalórií z tuku. Ak vaše dieťa nie je, potom pobyt na plnotučné mlieko môže byť spôsob, ako zvýšiť jeho príjem tuku. To však nie je problém väčšiny detí, najmä so súčasnou epidémiou obezity.
Ak vaše dieťa už má nadváhu, zmena na nízke množstvo tuku mlieka môže byť veľmi dôležitá na zníženie množstva tuku a kalórií, ktoré dostáva. Mlieko je pre tieto deti stále dôležitou súčasťou zdravej výživy.
Ak vaše deti nepijú nízkotučné mlieko
Môže ísť o veľkú zmenu z plnotučného mlieka na odstredené mlieko, takže je lepšie urobiť postupnejšiu zmenu. Môžete sa pokúsiť najprv prejsť na 2% mlieka a potom 1% mlieka a nakoniec odstrániť mlieko.
Začať skoro môže pomôcť uľahčiť tento prechod na mlieko s nízkym obsahom tuku. Dvojročná osoba, ktorá skutočne rada piť mlieko, bude pravdepodobne viac akceptovať mlieko s nízkym obsahom tuku ako dieťa v školskom veku.
> Zdroje:
> Americká akadémia pediatrického výboru pre výživu. Doplnkové kŕmenie. In: Kleinman RE, Greer FR, eds. Detská výživa . 7. vyd. Elk Grove Village, IL: Americká pediatrická akadémia; 2014: 135.
> Kravské mlieko a deti. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Skríning lipidov a srdcovo-cievne zdravie v detstve. PEDIATRIKA Zväzok 122, číslo 1, júl 2008