Na konci dňa ste určite unavení, takže by to bolo dôvodom na to, aby vaša malá osoba bola rovnako dobre. Malo by samozrejme operatívne slovo. Pretože aj napriek tomu, že vaša predškoláčka mala veľa práce v škole a s priateľmi a bežala s vami, keď noc padá, nie je pripravená ísť spať. A keď konečne zloží do postele, neexistuje žiadna záruka, že tam zostane.
Takže čo robí rodič (unavený)? V predškolskom veku potrebujú každú noc 11 až 13 hodín spánku, aby boli šťastní a zdraví. Pozrite sa na tieto osem rodičov-testované spánok riešenie pre batoľatá, a čoskoro každý vo vašom dome bude mať pokojnú noc spánku.
- V čase pred spaním, čo robí vaše dieťa ? Zápasí s otcom? Jesť cookies a koláč? Sledovať televíziu? Všetky tieto aktivity, aj keď sú zábavné, neprispievajú k rýchlemu a ľahšiemu usadzovaniu dieťaťa do postele. Po večeri, ak je to možné, nechajte akúkoľvek akciu na tichom boku - čítanie knihy, pekná prechádzka po bloku, možno aj stolovú alebo dve hry. Nasledujte to s kúpeľom a zdravým, cukor-bez občerstvenia a vaše malé bude dobré ísť-do postele.
- Vytvorte rutinnú procedúru pred spaním . Predškoláci prosperujú v rutine. Spolu vytvorte zoznam vecí, ktoré je potrebné urobiť predtým, než sa obrátí na noc - prečítajte si obľúbenú knihu, kúste sa alebo sprchujte, pripravte si občerstvenie - bez ohľadu na to, čo vaše predškolácko chce (v rozumu). Uistite sa, že musíte zahrnúť povinnosť ako čistenie zubov a premenu na pyžamá. Majte však na pamäti, že samotné aktivity nie sú dôležité - účelom rutiny je dostať vaše telo predškoláka do rytmu, aby sa unavilo súčasne každú noc.
- Premýšľajte o tom, kde vaše dieťa spí. Ak je stále v postieľke, teraz môže byť vhodný čas na prechod z postieľky do postele . Kedy prepnúť dieťa závisí od situácie. Môžete mať 2-ročného, ktorý je viac ako pripravený na postieľku, pretože sa stále vylieva z postieľky, zatiaľ čo tam sú niektoré 4-ročné-starí, ktorí sú spokojní zostať tam, kde sú. Možno musíte urobiť prepínač, pretože na ceste je nový súrodenec . V každom prípade zapojte svoje dieťa do rozhodovacieho procesu - možno si môže vybrať listy a prikrývky.
- Zvážte si čitateľský materiál. Najobľúbenejšia kniha vášho dieťaťa môže byť kniha s rozveselím okamihovým okrajom vášho sedadla. A to je skvelé. Uprostred popoludní. Pred spaním si môžete vyskúšať niečo pokojné a upokojujúce - knihu na spanie, ktorá za zvyšok večera vytvára tlmený tón.
- Získajte pomoc (chlupatých) priateľov. Dokonca aj v tomto citlivom veku deti nemusia nevyhnutne robiť to, čo ich rodičia chcú. Môžu však počúvať niektorých svojich priateľov - fiktívnych alebo inak. Ak je starší súrodenec, príbuzný, opatrovateľka alebo iné dieťa, ktoré vaše dieťa vyzerá, uvidíte, či by boli ochotní hovoriť s vašou predškolákom o dôležitosti usadenia sa v dobrom spánku. Ak nie, k dispozícii je množstvo DVD, kde milovaní ľudia hovoria o zábave pri spánku.
- Vedzte, že niekedy, dieťa, ktoré nechce ísť do postele, nemusí byť zastarané, ale naozaj sa bojí. Ak vaše dieťa trpí nočnými morami alebo nočnou mŕtvolou, bude potrebná intervencia na vašu stranu. Bohužiaľ, deti predškolského veku sú v prvotriednom veku pre nočné mory, ale existujú aj veci, ktoré môžete pomôcť. Predovšetkým je úctivou prítomnosťou to, čo vaše dieťa potrebuje. Používajte jemné znamenia, aby ste sa utišili, ako si ju prebrali alebo hladili vlasy. Ak je vaše dieťa rozrušené, vyzdvihnite ju, vychádzajte z miestnosti a dajte jej nápoj ako pohár vody alebo teplého mlieka. Snažte sa ju priviesť späť do svojej lôžka tak lákavej, ako môže byť.
- Máte častý nočný návštevník? Zatiaľ čo v niektorých domácnostiach sú akceptované rodinné lôžka a spoločné spanie , nie sú to praktiky, o ktoré sa každý rodič teší. Ak chcete pomôcť svojmu dieťaťu zostať vo vlastnej posteli, musíte byť pevný. Vráťte ho späť do svojej izby, po dobu jednej minúty alebo dvakrát sa uviažte a potom sa vráťte spať do postele. V prípade potreby opakujte. Ak vaše dieťa v noci odmieta zostať vo svojej izbe, možno budete chcieť investovať do brány do dverí. Nastavte systém odmeňovania s grafom a nálepkami alebo mramormi v pohári pre každú noc, kedy vaše dieťa spí vo svojej posteli. Potom, čo zarobí určitý počet, dajte mu malú starostlivosť.
- Bedwetting je veľmi častý v predškolskom veku. Či už je spôsobené stresom, alebo len to, že vaša predškoláčka nebola úplne na to, ako zostať suchá v noci, je to správanie, ktoré by mali vyrastať. Medzitým obmedzte svoje dieťa na jeden nápoj hodinu pred spaním a uistite sa, že chodí do kúpeľne pred spaním. Ak zaspáva dosť ľahko, prebudí ju a opäť ísť späť pred tým, ako ísť spať. A čo je najdôležitejšie, uistite sa, že vie, že nie je suchá v noci, nie je jej chyba a niečo, čo zvládne, keď starne.
Bonusové tipy na pomoc vášmu dieťaťu Vychutnajte si spánok dobrej noci
- Buďte trpezliví, ale pevní. Rovnako ako pri iných predškolských správaniach, aj toto prechádza. Kľúčom je postaviť sa na zem, kým sa dostanete k koreňu problému.
- Premýšľajte o tom, čo sa deje v dieťaťi, čo by spôsobilo, že nechce ísť spať. Práve začala predškolskú dochádzku a je pravdepodobne zažíva malú predškolskú regresiu? Existuje ešte niečo, čo by mohlo spôsobiť jej stres? Namiesto toho, aby ste ju považovali za problém spánku, zvážte, že v hre môže existovať nejaká základná záležitosť - najmä ak už bolo vaše dieťa dobré spanie.
- Skúste logiku. Predškoláci sú veľmi inteligentní a žiadajú nové informácie. Porozprávajte sa s vašou malou. Opýtajte sa ho, prečo nechce ísť do postele a možno sa s ním podeliť o príbeh, keď ste sa zdráhali zasiahnuť sami. Vysvetlite, prečo je taký dôležitý spánok - "Potrebujem, aby ste dostali dostatok odpočinku, takže zajtra budete mať dostatok energie pre všetku zábavu, ktorú sme naplánovali."
- Predtým ako urobíte svoje "konečné" zabalenie, uistite sa, že vaše dieťa má všetko, čo by mohol potrebovať, aby mal dobrú noc - obľúbené plnené zviera , dostatok prikrývok, nápoj vody a jej spravodlivý podiel objímania a bozk.
- Uistite sa, že miestnosť, v ktorej spočíva váš malý, spája. Uistite sa, že je dosť tmavá (alebo ľahká). Je to ticho? Možno má rád hudbu. Zistite, aké je najlepšie prostredie pre spanie pre vaše dieťa a potom ho dajte.