Čo robiť, keď sny nie sú sladké
Nič nemôže rodiča cítiť viac bezmocné, ako keď ich dieťa má nočnú moru alebo ešte horšie, nočný strach. Bohužiaľ, nočné mory a nočné mory môžu byť bežné pre deti v tomto veku kvôli rastúcemu povedomiu o svete okolo nich a stále aktívnej predstavivosti. Existujú však veci, ktoré môžete urobiť, aby ste predišli nočnými mámami a nočným mravom.
Čo je to nočná mora?
Nočná mora je sen, ktorý vyvoláva silnú emocionálnu odpoveď od niekoho, kto spí. Často sa stávajú v noci, počas druhej polovice spánku počas REM (rýchly pohyb očí), keď snívame. Môžu byť spôsobené čokoľvek a sú veľmi časté u detí predškolského veku.
Vaša predškolská mládež mohla mať nočnú moru kvôli niečomu, čo je zrejmé ako počúvanie strašidelného príbehu alebo vidieť niečo v televízii, ktoré ich rozrušilo, ale mohli by existovať aj iné faktory. Existuje niečo stresujúce, ktoré sa deje na život dieťaťa, ako rozvedenie rodičov alebo dokonca narodenie súrodenca ? Je niečo, čo ho robí úzkosťou - možno ho dieťa škáča na ihrisku, alebo sa obáva nadchádzajúceho lekárskeho stretnutia ? Mohlo by to byť aj niečo relatívne malé - prechádzal si na každodennú prechádzku veľkým štekajúcim psom alebo si musel utiecť od čmeliaka pri hraní vonku?
Stres môže prísť v mnohých formách pre dieťa v tomto veku. Možno ste začali s cvičením na toalety alebo sa presunuli z domu do postele. Začala predškolská dochádzka nedávno? Ste v procese pohybu? Ak vaše dieťa prechádza niektorým z týchto závažných udalostí, nočná mora je veľmi normálna odpoveď, pretože sa ho pokúšajú zoradiť do hlavy.
Vyhodnoťte jeho stres, najmä ak sú nočné mory opakujúcim sa problémom. Počas dňa, zatiaľ čo vaše dieťa je pokojné, opýtajte sa, čo sa deje. Ak sa v jej živote objaví veľká udalosť, opýtajte sa o tom a skúste to rozprávať. Ak existuje niečo, čo sa naozaj bojí pavúkov alebo psov, urobte nejaké výskumy - vyberajte knihy z knižnice na túto tému alebo nájdite priateľa s priateľským psom, s ktorým môžete stráviť nejaký čas. Ak sa tak strachuje, že jednoducho nespí alebo nedosiahne dostatok spánku, zavolajte pediatra. V hre môže byť niečo väčšie.
Nech už je akákoľvek príčina, a vy to nikdy nemôžete prísť, predškolári sú v prvotriednom veku za to, že majú nočné mory. Ich predstavivosť začína fungovať na plný výbuch a ich slovná zásoba je dostatočne rozvinutá, aby dokázali opísať to, o čom snívali. V skutočnosti často deti predškolákov spomínajú na svoje zlé sny v najbližších dňoch a stále sa nad tým rozrušia.
Ako upokojiť dieťa po tom, ako mali nočnú moru
Pokúšať sa uzdraviť predškolákov po tom, čo majú nočnú moru, nie je najjednoduchší úloh. Je uprostred noci, sú rozrušené, vystrašené a nepravdepodobné, že sa budú chcieť vrátiť spať.
Ak vaše dieťa má nočnú moru, prebudí ho. Väčšinou spôsobí, že nočná mora okamžite skončí, aj keď môže mať to dieťa niekoľko sekúnd, aby si uvedomilo, čo sa deje.
Ak sa o tom chce rozprávať, dovoľte jej, ale pamätajte si, že deti v tomto veku stále úplne nerozumejú rozdielu medzi fantáziou a realitou, takže to môže byť pre ňu príliš rozrušujúce. Nadovšetko, buďte utišujúcou prítomnosťou a používajte jemné podnety, aby ste ju upokojili, ako si ju prebrali alebo hladili vlasy. Ak je vaše dieťa veľmi rozrušené, skúste ju vyzdvihnúť, vychádzate z miestnosti a dostať ju do nápoja ako pohár vody alebo teplého mlieka. Snažte sa ju priviesť späť do svojej lôžka tak lákavej, ako môže byť. To je zvyk, ktorý je veľmi ťažké zlomiť, a môže sa rozhodnúť, že v jej izbe je niečo, z čoho sa musí báť.
Ak bol sen vášho dieťaťa vec, keď ste si mysleli ako príšery alebo duchovia a teraz sa bojí zostať vo svojej vlastnej izbe, pokúste sa mu ukázať, že v šatníku alebo pod posteľou nie sú žiadne príšery, ale nerobte veľkú vec nad ním. Zatlačte ho späť, nechajte nočné svetlo a vráťte sa do svojej izby.
Ako zaobchádzať s opakovanými nočnými mrakmi
Pre tie deti, ktoré majú často zlé sny, môže byť ťažké dostať ich do postele v noci, ale existujú určité kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste ich upokojili a pomohli im pokojný nočný spánok.
- Nastaviť rutinu : Deti v tomto veku sú najviac potešené rutinou. Každú noc pred spaním postupujte podľa rovnakého rozvrhu. Zahrňte kroky, ktoré s najväčšou pravdepodobnosťou dajú vaše dieťa do režimu spánku, ako je teplý kúpeľ, čítanie príbehu pred spaním alebo hra na pokojnú stolovú hru. Nechajte svoje dieťa vybrať niektoré prvky, aby sa cítili, že sú súčasťou procesu.
- Povedzte svojim vlastným príbehom: Nechajte svoje predškoláčky vedieť, že rozumiete tomu, čo prechádza. Hoci majú deti v tomto veku problémy s oddeľovaním fantázie od reality, vysvetľujú, že nočné mory sú len zlé sny a nie sú skutočné. Skúste čítať súvisiacu knihu. Tituly ako The Mouse Who Braved Bedtime Louis Baum a Sue Hellard a aký zlý sen Mercer Mayer dávajú dobré perspektívy nočných mori a ako sa stali každému.
- Povzbudzujte dobré myšlienky: Skôr než vaše dieťa spí, keď ho vložíte do postele, opýtajte sa ho, na čo by chcel snívať. Samozrejme, nemôžete ovplyvniť to, čo sa stane, keď vaše dieťa zaspí, ale pôjde pred spaním s pozitívnym rámcom mysle pomôže vášmu dieťaťu relaxovať. Prejdite zábavné udalosti dňa alebo nadchádzajúce veci, na ktoré sa vaše dieťa teší. Ak vaše dieťa miluje Thomas Tank Engine, rozprávajte sa o videu, ktorý sledoval ten deň. Čokoľvek, ak chcete, aby vaše dieťa myslelo z potenciálnych zlých snov.
- Nechajme svetlo: Pozrime sa na to, že pre malé dieťa, ktoré zostalo samo vo svojej izbe v tme (možno s uzavretými dverami), nemusí byť nevyhnutne najviac pozvaná na scenáre. Skúste nechať dvere otvorené (dokonca len prasknuté) a zapínať nejaké svetlo - či už je to malý nočný svet v miestnosti vášho dieťaťa alebo v miestnosti v blízkosti. Môžete dokonca dať dieťaťu malú baterku držať pod ich vankúš pre pohodlie. Dajte im vedieť, že to nie je hračka, len tam, aby im pomohla cítiť sa lepšie.
- Pridajte pozitívny prvok: Mnohí rodičia prisahajú "monster spray" (alebo niektoré jeho variácie). Všeobecne ide o vanilkovú voňavú vodu v sprejovej fľaši, ktorá sa v miestnosti pred spaním rozprašuje, čo sa dotýka oblasti potenciálnych strašidelných tvorov. Problém s takými sprejmi je, že v hlave dieťaťa kladú negatívne myšlienky. Pokúste sa zmeniť názov na "čarovný rozprávkový rozprašovač" alebo "rytierový sprej" - niečo s pozitívnym konotáciou, ktoré pomôže vášmu dieťaťu zamerať sa na dobré veci, ktoré sa stali v jej izbe. Striekajte pod posteľou, oknami, dverami, skrinkami alebo akýmkoľvek miestom, ktoré váš predškolák môže vnímať ako strašidelný.
- Povzbudzujte dobré sny: domorodí Američania veria, že snackeri, ručne vyrobené z vŕbového prstenca so závitom a zavesené nad posteľou, môžu chrániť deti spať z nočných mori. Nechajte svoje dieťa urobiť vlastné s čističmi rúrok a reťazec alebo stavebné papier a visieť cez jeho posteľ.
- Zapnite niektoré skladby: Udržujte CD alebo MP3 prehrávač načítaný obľúbenými skladbami predškolákov vo svojej izbe. Keď je na ňom čas ísť spať alebo spať, zapnite ju pri nízkej hlasitosti. Hudba mu dá niečo, na čo sa zameriame skôr než jeho vlastné myšlienky. Upozornenie: uistite sa, že máte špeciálnu "nočnú kombináciu" plnenú umiernenou a upokojujúcou hudbou. Uložte peppy veci na deň, alebo vaše predškoláčky môžu byť v pokušení vstať a tancovať.
- Predstavte spiaceho partnera: Pravdepodobne vaše dieťa mazlí s obľúbenou bábikou alebo vypchatým zvieraťom každý večer. Prineste domov nový priateľ - ten, ktorého úlohou je udržať vaše dieťa v bezpečí počas spánku. Či je to statočný lev alebo sladký medvedík, vyberte to, čo si myslíte, že osloví vaše dieťa.
Čo je nočný teror?
Viac rozrušenie pre rodičov, než pre deti, ktoré ich majú, nočné hrôzy alebo spánok, sú typom poruchy spánku, ktoré spôsobujú, že sa človek prebudí v strašnom stave.
Nočný teror je stav, ktorý je často opísaný ako spútaný medzi spánkom a bdelosťou. Časť triedy porúch spánku nazývaných parasomnias, majú tendenciu sa vyskytnúť počas prvej tretiny noci (zvyčajne hodinu alebo dve do spánku). Najčastejšie u detí vo veku od 2 do 6 rokov, sú pre dieťa neškodné, ktoré ich majú, ale neuveriteľne desivé pre rodiča, ktorý ho svedčí.
Deti, ktoré majú nočné hrôzy, sa takmer nemôžu prebudiť. Príznaky zahŕňajú krik, strach, pocenie, zvýšenú srdcovú frekvenciu, rýchle dýchanie a hádzanie. Dieťa sa tiež odrazí od toho, aby sa dotklo. Hoci je ťažké uveriť, tieto deti nie sú sny, aj napriek ich živým protestom a rozrušeným stavom. A aj keď sú oči vášho dieťaťa otvorené, nie je vzrušený, ani nereaguje na vás ani na jeho životné prostredie.
Veľmi rozrušená pre rodičov, dieťa zvyčajne ide spať spať a nebude si pamätať, čo sa stalo, keď sa prebudil ráno. Bohužiaľ, odborníci na spánok nám nedokážu povedať, či dieťa, ktoré zažíva nočný teror, je v priebehu epizódy v núdzi, pretože si ho nemôžu spomenúť na druhý deň.
Ako zvládnuť nočný teror
Na rozdiel od dieťaťa, ktoré má nočnú moru, ktorú možno ľahko upokojiť, je dieťa, ktoré má nočnú moru, takmer nemožné prebudiť sa. V skutočnosti je najlepšie, aby sa ani nepokúšalo, pretože sa dieťa môže viac rozrušiť. Len zostaňte na strane dieťaťa a uistite sa, že sú v bezpečí počas nočného teroru. Drobné dieťa môže ublížiť, takže je dôležité uistiť sa, že sa nezrania.
Nočné hrôzy nemožno zabrániť, ale ak ich má vaše dieťa často, môžete urobiť určité kroky, aby ste sa uistili, že sú v bezpečí. Deti, ktoré spia v postieľkách, nebudú vypadávať, hoci dávajte pozor, aby nevideli hlavu. Ak je vaše dieťa v posteli, zvážte umiestnenie vankúšov na podlahu a položte podložku, aby ste zabránili jeho vypadnutiu. Ak je miestnosť vášho dieťaťa blízko schodov, postavte bránu. Ak nebudete jeden večer doma, dávajte pozor na opatrovníka dieťaťa.
Ak pretrvávajú nočné hrôzy, zavolajte svojho pediatra, možno budete potrebovať konzultáciu s odborníkom na poruchy spánku.