Koľko času sa odporúča pre deti v deň školskej dochádzky

1 -

Čas strávený na domácich úlohách

Koľko času je každý deň naozaj optimálny pre domácu úlohu? Všeobecným pravidlom medzi učiteľmi je desať minút na úroveň stupňov. Toto pravidlo je už niekoľko desaťročí, ale získala legitímnosť, keď recenzia Harris Cooper z Duke University naznačila, že 10 minút na jednu úroveň je naozaj najlepšou praxou.

Táto suma sa môže dramaticky líšiť. Závisí to od politiky vášho dieťaťa v domácich úlohách, určenej filozofie učiteľa a typu práce, ktorú vaše dieťa vykonáva.

Očakávajte menej domácich úloh v školách, ktoré majú silný ručný dôraz. Niektorí pedagógovia odmietajú poskytnúť domáce úlohy, ak nevidia silnú potrebu domácej praxe a nebudú pravidelne priraďovať domácu úlohu.

Môžete očakávať viac domácich úloh v školách, ktoré sa zameriavajú na pravidelnú prax alebo majú "preklopené" učebne, kde deti pokrývajú nový materiál doma a praktické zručnosti v škole, kde sú pod dohľadom. Inokedy môžete očakávať, že viac domácich úloh je v pokročilých triedach, ako sú tie, ktoré ponúkajú vysoké školy študentom stredných škôl.

2 -

Čas je fyzicky aktívny

Deti by mali dostať 60 minút denne telesnej aktivity podľa mnohých odborníkov, vrátane Americkej asociácie pediatrie, American Heart Association, a dokonca aj amerického úradu prevencie chorôb a podpory zdravia. Rodičia môžu tiež profitovať z toho, že sú aktívni 60 minút denne.

3 -

Čas strávený v prírode a vonku

Mnoho detí trávi oveľa viac času v interiéri ako v predchádzajúcich generáciách. Rôzne štúdie spájali zvýšenie času v domácnosti s obezitou, násilným správaním a zvýšenými problémami so zrakom. Zatiaľ čo je dôležité poznamenať, že niektoré z týchto účinkov nemajú dostatok výskumu, aby s istotou povedali, že na to je obviňovaný čas v interiéri, má zmysel, že čas strávený na voľnom priestranstve a mimo obrazoviek by bol dobrý pre deti aj pre dospelých.

Koľko času máte vonku? Americké národné federácie pre voľne žijúce zvieratá naznačujú aspoň jednu hodinu denne. Skupina na podporu prírody dokonca zahŕňa tento koncept vo svojej kampani "Be Out There" a nazýva ho "zelená hodina".

Jednohodinové pravidlo podporuje aj odporúčania Americkej akadémie pediatrie na šesťdesiat minút neštruktúrovanej voľnej hry. Môžete pomôcť svojmu dieťaťu dostať svoj čas fyzicky aktívny, nestrukturovaný a v prírode tým, že ho dostane vonku.

4 -

Priemerný čas v triede

Zdá sa, že vaše dieťa trávi celý čas v škole. Americký národný priemer na roky 2007-2008 bol 6,64 hodín denne, 180 dní v roku podľa Národného centra pre štatistiku vzdelávania. Číslo zahŕňa čas od začiatku triedy do konca denného času v triede.

Čo nezahŕňa údaj o dobe prepravy a pred alebo po školských aktivitách. Počet hodín, ktoré jednotlivé školy zapájajú do školy, sa môže dramaticky líšiť.

Počet školských dní má oveľa menšiu variáciu. V rovnakom školskom roku 2007-2008 Národné centrum pre štatistiky vzdelávania ukázalo, že počet školských dní v rôznych štátoch sa pohyboval od Colorada s 171 dňami na Floride s 184 dňami.

To znamená, že deti nie sú v škole aspoň 181 dní v roku. Dúfajme, že je to čas, aby sa rodičia mohli tešiť na svoje deti.

5 -

Čas strávený socializáciou

Odborníci súhlasia, že deti v školskom veku musia mať priateľov. Priatelia pomáhajú deťom budovať sociálne zručnosti, ako je počúvanie, zdieľanie a riešenie problémov. Deti sa tiež učia, ako zvládnuť svoje emócie prostredníctvom vzťahov s ostatnými deťmi.

Výskum nenaznačuje žiadne špecifické množstvo času, ktoré je potrebné pre deti, aby sa s priateľmi spoločensky stretli. Zdá sa, že je jasné, aké sú priateľstvá a či je dieťa vo všeobecnosti spokojné so spoločenským časom. Deti alebo dospievajúci môžu mať len niekoľko priateľov alebo niekoľko priateľov.

Ak máte pocit, že vaše dieťa by malo prospech z toho, že bude mať viac alebo kvalitnejšie priateľstvo, začnite tým, že povzbudíte svoje dieťa, aby sa zapojil do klubov alebo aktivít, kde sa stretnú s novými priateľmi. Ak sa zdajú byť trochu plaché alebo že budú musieť praktizovať stretnutie s novými rovesníkmi, skúste koučovať svoje dieťa, ako hovoriť s kolegami, keď sa stretnú.

6 -

Čas s rodičmi alebo opatrovateľmi

Nerobte stres na trávenie kvalitného času so svojimi deťmi. Výskum z rozsiahlej longitudinálnej štúdie o účinkoch času s rodičmi v porovnaní s výsledkami detí a dospievajúcich mal určité prekvapujúce výsledky.

Najväčšou taktovkou pre rodičov je, že čas strávený s rodičom, ktorý je stresovaný a náladový, môže znižovať pozitívne výsledky, zatiaľ čo viac času nevykazuje silný prínos. Štúdia, publikovaná v časopise Journal of Marriage and Family , nenašla žiadny vzťah medzi časom, ktorý rodič strávil s 3- až 11-ročnými ženami a akademickým úspechom, správaním a blahobytom dieťaťa. Štúdia preukázala minimálny pozitívny vplyv na mladistvých, ktorí sa dostanú do menších problémov, keď majú šesť hodín týždenne alebo viac pozitívnych a zainteresovaných rodičov.

To znamená, že rodičia môžu a mali by mať veľký úľavu. Tieto výsledky naznačujú, že ste sa najprv starali o seba, aby ste sa obetovali alebo aby ste sa nevenovali svojmu dieťaťu. Napriek tomu to nebude fungovať. Rodičia, ktorí sa ocitli v dôsledku peniazov, sa môžu vrátiť do práce alebo pracovať viac hodín bez viny.

Stále je to dôvod, že vaše dieťa bude mať prospech z pozitívneho pozorovania od vás každý deň. Budete tiež mať lepšiu pozíciu na to, aby ste s nimi mohli tráviť čas v mladistvých rokoch, kedy sú výhody hmatateľnejšie. Nezabudnite si vychutnať svoj čas spoločne.

7 -

Čas strávený spaním

Čas, ktorý dieťa potrebuje na spánok, sa mení podľa veku dieťaťa. Odporúčané časy pre deti v školskom veku sú:

• Päťročné osoby zvyčajne potrebujú každú noc 11-13 hodín
• 6- až 13-ročné deti potrebujú každú noc 9-11 hodín
• 14 a starší dospievajúci potrebujú minimálne 9 hodín každú noc

Nedostatok spánku je spojený so zaspávaním počas školskej dochádzky alebo s chýbajúcou školou, pričom sa ráno ráno prebúdza a má problémy so štúdiom alebo prácou v škole. Ak máte obavy, že vaše dieťa nedostane dostatok spánku, zistite, aké príznaky sa majú pozerať spolu s krokmi, ktoré môžete použiť na zlepšenie spánkových návykov.

8 -

Obrazovkový čas a elektronika by mali byť obmedzené

Americké združenie detských pacientov má už roky pomerne prísne odporúčania, ktoré obmedzujú používanie akýchkoľvek elektronických médií na niekoľko hodín denne. Koncom roka 2015 boli oznámené nové smernice, ktoré sú oveľa menej prísne. Nové usmernenia boli vytvorené v reakcii na to, ako dnes používame médiá.

Ako spôsobilo dnešné používanie médií takúto zmenu? Použitie elektronických médií a času na obrazovke sa stalo fasetou takmer každej časti nášho života. Deti používajú tablety a počítače v škole. Pre každodennú komunikáciu sa používajú mobilné telefóny s video posielaním. Používanie internetu na domácu úlohu je pravdepodobnejšie potrebné, ako voliteľné. Po požadovanom používaní elektronických médií dieťaťom stále existuje zábava a voľný čas.

Nové odporúčania spočívajú v tom, že používanie elektronických médií na zábavu je obmedzené na jednu alebo dve hodiny denne. Rodičia by sa mali zamerať na zabezpečenie vysokej kvality zábavy.

Nové odporúčania zahŕňajú aj rodičov vytvárajúcich domény bez obrazovky v domácnosti, ktoré povzbudia deti a dospievajúcich k tomu, aby sa zabavili alebo uvoľnili bez použitia elektronických médií.

Možno, že nové usmernenia nie sú úplne iné, pokiaľ ide o rodičov. Elektronické médiá, ktoré rodičia môžu monitorovať, sú stále obmedzené na jednu alebo dve hodiny denne.

9 -

Čas strávený stravovaním

Väčšina odborníkov odporúča 20-30 minút na jedlo a 10-15 minút na jedlo malé občerstvenie. Aj detské telá potrebujú 20 minút po tom, čo sa jedlo začne zaregistrovať.

Ak pridáte všetok čas strávený konzumáciou jedla a občerstvenia, uvidíte, že vaše dieťa môže stráviť obrovské 80 - 210 minút denne.

10 -

Zostavte to všetko vo vašom dieťaťu alebo v deň teenagerov

Jednu hodinu cvičenia, jednu hodinu vonku, domácu úlohu a čítanie, čas s rodičmi, čas s priateľmi, čas v škole, čas na jesť a čas na spánok. Môžete sa pokúsiť dokončiť všetky tieto odporúčané časy a aktivity jeden po druhom. Alebo môžete kombinovať niekoľko týchto aktivít, aby ste ich všetci urobili.

Čas vonku v prírode, ďaleko od elektronických médií možno kombinovať s cvičením a dokonca časom s priateľmi rovnakého veku. Čas, ktorý dieťa alebo dospievajúci potrebuje mať s rodičom, sa môže stretnúť s jedlom. Tridsať minút každej noci dosahuje viac ako šesť pracovných hodín z uvedenej pozdĺžnej štúdie.

Vaše dieťa môže dokonca získať časť svojho potrebného cvičenia a vonkajšieho času počas svojich 6,61 hodín v škole. Jedinou aktivitou, ktorú nemožno miešať s ostatnými, je spánok.

Kľúčom na prispôsobenie sa všetkému, čo dieťa potrebuje, je vytvorenie denného plánu alebo rutinného školského roka. Môže to tiež znížiť stres rodičov a udržať si pozitívny čas s vaším dieťaťom.

> Zdroje:

_{Médiá a deti. "Médiá a deti Americká pediatrická akadémia}

_{Milkie, MA, Nomaguchi, KM a Denny, KE (2015), Znamená to, koľko časových matiek trávia s deťmi alebo dospievajúcimi? Journal of Marriage and Family, 77: 355-372. dva: 10.1111 / jomf.12170}

> Výskumný dôraz na domácu prácu