Vedieť, kedy je to príliš veľa dobrého a riešenia
Mlieko sa zvyčajne považuje za veľmi dobré pre deti a je to dobrý zdroj bielkovín, tuku, vitamínu D a vápnika , prinajmenšom pre tie deti, ktoré nemajú alergiu na mliečnu bielkovinu alebo neznášanlivosť laktózy. Ale vaše dieťa môže dostať príliš veľa dobrej veci.
Príliš veľa mlieka a zápchy
Jedným spoločným problémom, keď deti pijú príliš veľa mlieka, je zápcha .
Okrem toho, že nemajú žiadne vlákno samé, deti, ktoré pijú príliš veľa mlieka, sa často naplnia mliekom a môžu jesť menej potravín, ktoré môžu mať vysoký obsah vlákniny. To môže byť najmä problém pre batoľatá a predškolákov, ktorí pijú viac ako 16 až 24 uncí mlieka každý deň.
Príliš veľa mlieka a obezity
Okrem zácpy, ďalší veľký problém pitia príliš veľa mlieka je všetky ďalšie kalórie, ktoré dieťa dostáva. Tieto extra kalórie zvyčajne buď spôsobia, že dieťa je plné a nechce jesť mnoho iných výživných jedál, alebo ak stále ešte dobre jedia, potom všetky extra kalórie môžu viesť k tomu, že sa stanú nadváhou.
Zvážte dieťa, ktoré pije 32 až 48 uncí mlieka každý deň, čo pri 19 kalóriách za uncu znamená, že získava asi 600 až 900 kalórií len z mlieka. To je asi polovica až dve tretiny odhadovaných 1300 kalórií, ktoré batole potrebuje každý deň.
Ak vaše dieťa pije aj veľa šťavy , môže dostať takmer všetky kalórie, ktoré potrebuje od mlieka a džúsu, ktoré pije, aj keď to by mu neprinieslo správnu zmes tuku, bielkovín, sacharidov , vitamíny a minerály.
Príliš veľa mlieka a nedostatku železa
Ďalším veľkým problémom je, že batoľatá, ktoré pijú príliš veľa mlieka, sú často vystavené riziku anémie spôsobenej nedostatkom železa.
Opäť je to zvyčajne preto, lebo mlieko v ňom nemá žiadne železo. Ak sa naplnia mliekom, potom často nejedia veľa iných potravín bohatých na železo . Ak je anémia závažná, môže sa vyžadovať transfúzia krvi.
Prevencia pitia príliš veľa mlieka
Tu sú spôsoby, ako zabrániť týmto problémom:
- Ak sa rozhodnete, že je to nevyhnutné, jednoduchým spôsobom, ako znížiť príjem dieťaťa, je jednoducho neplniť jeho sippy poháre. Namiesto 8 uncí v pohári stačí vložiť 5 alebo 6 uncí. Potom možno držať iba tri až štyri šálky denne.
- Prejdite na mlieko s nízkym obsahom tuku, ak je vaše dieťa staré 2 roky.
- Porozprávajte sa so svojím pediatrom o ďalšej pomoci, ak vaše dieťa zjavne nejedí potraviny s textúrou a uprednostňuje piť všetky svoje kalórie, pretože by mohol mať averziu na jedlo.
Na druhej strane, ak Vaše dieťa nemá nedostatok železa (váš pediatr môže urobiť krvný test na kontrolu anémie), dobre jesť, nie je zapchatý a normálne získava hmotnosť , potom piť toľko mlieka, t, pokiaľ ide o.
zdroj:
Americká akadémia pediatrickej klinickej správy. Diagnóza a prevencia nedostatku železa a anémie s nedostatkom železa u dojčiat a malých detí (0-3 rokov veku) . Pediatrics 2010; 126: 1040-1050.
Americká akadémia pediatrickej klinickej správy. Prevencia rakoviny a nedostatku vitamínu D u dojčiat, detí a adolescentov. Pediatrics, zv. 122 č. 5 1. novembra 2008, str. 1142-1152