Všetky páry prejdú obdobím úpravy pred, počas a po tehotenstve . Partneri sa nikdy nezdá, že sú na tej istej stránke a bežné podráždenia môžu rýchlo eskalovať. Môžete mať pocit, že vaše manželstvo je určené na rozpustenie občas.
Ak ste navštívili akékoľvek skupiny podpory, prečítajte si akékoľvek iné príbehy o potratoch online alebo začali počuť osobné príbehy od všetkých žien vo vašom živote, o ktorých ste nikdy nevedeli, že ste prešli tehotenstvom, už ste si uvedomili, že skúsenosť každého človeka je jedinečná ,
Kým existujú isté spoločné reakcie na smútok, nie každý ich bude skúmať rovnakým spôsobom alebo v rovnakom poradí.
Päť etap smútku
Pravdepodobne ste už počuli o Päť etapách zármutku a nepochybne ste sa cítili o každej možnej emócii od straty vášho tehotenstva - hojdajúca sa od fázy až po fázu, aby ste sa zahalili. Hnev, smútok, pocit viny, chvíle radosti a dokonca aj chvíľky, keď vaša prvá myšlienka nebola o vašom stratenom dieťati. Podobne pravdepodobne rozpoznáte veľa partnerov v týchto emóciách. Problémy majú tendenciu prísť, keď máte pocit iného času v rôznych časoch.
Strata tehotenstva je jedným z tých časov, kedy vy a váš manžel žijete z rovnakého dôvodu. Môže to byť mätúce pre vás, keď sa pokúšate podporovať navzájom, keď ste na rôznych miestach emocionálne.
Často je obrovské množstvo viny pre oboch partnerov po tehotenstve a každá si môže uveriť, že druhá obviňuje nejakým spôsobom.
Takže aký je najlepší spôsob, ako zabrániť ďalším ublíženým pocitom?
Príliš často ľudia skrývajú svoje pocity jeden od druhého, dokonca aj neúmyselne kvôli vinu, odporu alebo jednoduchému predpokladu, že ich partneri vedia, ako sa cítia bez toho, aby museli hovoriť. Porozprávajte sa s ostatnými, rozprávajte sa s ostatnými ľuďmi, ktorí vedia, čo prechádzate.
Nečakajte, že niekto bude vedieť, čo je vo vnútri, ak nesúhlasíte.
Čokoľvek robíte, neponáhľajte. Trápenie trvá dlhší čas a nie sú termíny, aj napriek tomu, čo počujete alebo aký tlak môžete cítiť. Nechajte sa rozprávať a pamätajte na to, že budú existovať dobré dni a zlé dni a nie je nič zlého, ak by ste mali zlý deň, aj keď ste si mysleli, že ste "nad ním".
Dajte si navzájom slobodu zvládnuť to svojimi vlastnými jedinečnými spôsobmi, ale nebojte sa byť úprimní o svojich vlastných pocitoch, aj keď váš partner sa zdá byť na inej vlnovej dĺžke.
Máme tendenciu vyhnúť sa rozprávaniu o potratoch a stratách tehotenstva, pretože ľudia znepokojujú. Možno máte pocit, že sa od vás očakáva, že zabudnete na to, čo sa stalo alebo skryje pamäť. Ale zármutok zahŕňa aj zapamätanie. Niektoré veci, ktoré by ste mohli urobiť, sú: dajte svojmu dieťaťu meno, osvetľujte narodeninovú sviečku v deň splatnosti alebo výročie vášho potratu, darujte charitu v cti svojho dieťaťa, položte strom alebo dokonce napíšte "Milujeme vás" na héliový balón a uvoľnite ho na oblohu.
Nebojte sa, alebo sa nehrajte hľadať odbornú pomoc. To, čo prechádzate, je HARD. Nezostaňte na seba alebo na svojho partnera, ak to nemôžete urobiť sám. Podporná skupina , poradca alebo terapeut vám môže pomôcť, vášmu partnerovi alebo obom z vás ako pár, aby ste pracovali v tvojom smútku a vystupovali ako tím silnejšie.