Existuje veľa emocionálnych kameňov, s ktorými sa stretnete, keď budete pracovať v ťažkých časoch, keď vy a váš partner trpíte stratou tehotenstva . Jedného dňa sa môžete vyrovnať dobre, pocit, že život môže v skutočnosti ísť späť na "normálne". Nasledujúci deň môžete mať dobrého priateľku, ktorý nepočul novinky, spýtajte sa, ako ďaleko je vaša partnerka v tehotenstve a strata bude znovu čerstvá.
Jedna udalosť, pre ktorú by ste nemali pripraviť, je Deň otcov. Od mája majú obchody tendenciu naplňovať darčeky pre otca, karty a nekonečné pripomenutia blížiaceho sa dátumu. Tak ako to vy?
Ako sa vyrovnať s dňom otcov po potrat
Po prvé, nie je dôvod, prečo by ste nemali pokojne ignorovať dovolenku úplne. Priatelia a rodina nemusia byť na tej istej stránke, takže sa rovno s tými, ktorí sú blízko k vám, že radšej necháte prejsť celý deň. Zamerajte sa na táty vo vašom živote, ako váš vlastný otec, bratia alebo švafi.
Vytvorte plány na dovolenku, aby ste robili niečo iné, čo vás baví. Vystúpenie na ihrisko alebo realizácia projektu na dvore, ktorý ste chceli riešiť, môže byť len tým rozptýlením, ktoré potrebujete. Môže byť vhodný čas pre vás a vášho partnera, aby ste spolu prežili a navzájom si uľahčili.
Stačí byť duševne pripravený, aby bol deň na vás alebo váš partner ťažký a nechajte si prestávku, ak potrebujete nejaký čas trvať.
U niektorých mužov je označenie udalosti užitočnejšie pre proces hojenia. Ak ste sa pripojili k skupine podpory, organizujte udalosť pre členov. Čokoľvek od neformálneho grilovania na záhrade až po venovanú spomienkovú udalosť, ako je prechádzka a uvoľnenie balónika, môže byť terapeutické.
Podávajte jedlo v kuchyni na polievku, pomôžte útulku pre zvieratá alebo strávte nejaký čas budovaním domu pre rodinu v núdzi.
Bez ohľadu na to, ako sa rozhodnete stráviť svoj čas, pomáhať iným vám môže naozaj dať pocit účelu.
Ak máte iné deti, bez ohľadu na to, ako sa môže cítiť svieži váš smútok, nezabudnite, že vaše deti sa môžu vyrovnávať inak. Môžu potrebovať možnosť rozpoznať Deň otcov, ako to obvykle robia. Buďte citliví na ich potreby, ale nebojte sa byť s nimi úprimní, ak máte emocionálne.
Mohlo by to byť skvelý čas na to, aby sa celá rodina dostala do špeciálnej činnosti, aby si uctila pamiatku vášho dieťaťa.
A samozrejme, vaša partnerka bude pravdepodobne cítiť aj stres, pretože ona pravdepodobne vydržala svoj prvý Deň matiek od straty. Neustále komunikujte navzájom a robte to najlepšie, čo môžete, aby ste sa navzájom podporovali a každý deň.