Ovládanie ovulačných kalkulátorov, najlepšie aplikácie a kedy NEPOUŽÍVAJTE jednu
Ovulačný kalendár alebo kalkulačka je online nástroj, ktorý sa pokúša predpovedať, kedy môžete ovulovať podľa dĺžky menštruačného cyklu. Možno hľadáte kalendár ovulácie, ktorý vám pomôže pri sexe počas tehotenstva . Možno, že užívate Clomid a dúfate, že vám kalkulačka bude môcť povedať, kedy budete najefektívnejší.
Bohužiaľ, tieto typy kalendárov a kalkulačiek nie sú presné.
Ďalšie metódy detekcie ovulácie sú oveľa lepšie. Existujú časy, keď môže pomôcť kalendár ovulácie. Nižšie nájdete ľahko použiteľnú tabuľku ovulácie. Môžete to použiť, aby ste vedeli, kedy by ste mohli byť najplodnejší.
Ako to funguje?
Najzákladnejší kalendár ovulácie vás požiada o dátum prvého dňa vášho posledného obdobia a priemernú dĺžku menštruačného cyklu. Ak neviete, väčšina kalendárov vám navrhne napísať za 28 dní. Toto sa považuje za priemer. (Normálny cyklus sa môže pohybovať od 21 do 35 dní.)
Potom kalkulačka zvyčajne predpokladá luteálnu fázu 14 dní . Luteálna fáza je čas medzi ovuláciou a prvým dňom vášho obdobia. Normálna luteálna fáza môže byť taká krátka ako 10 dní alebo tak dlho ako 15. Klasické ovulačné kalendáre sa budú spýtať, ako dlho je vaša luteálna fáza. Ak viete (z predchádzajúcej bazálnej hodnoty teploty tela ), ako dlho je vaša, nezabudnite uviesť tieto informácie.
Ďalej na základe týchto informácií kalkulačka ovulácie predpokladá, v ktorých dňoch sa budete s najväčšou pravdepodobnosťou plodiť a možno aj deň, kedy môžete ovulovať. Ak ste napríklad povedali ovulačnému kalendáru, že priemerný cyklus je 35 dní a priemerná luteálna fáza je 15 dní, môže sa zobraziť vaše plodné dni ako dni 17, 18, 19 a 20 menštruačného cyklu.
(Vypočíta si svoj deň ovulácie počtom 15 dní späť od 35. dňa vášho cyklu.)
Niektoré kalendáre naznačujú "možné úrodné" dni a "najplodnejšie dni" s najplodnejšími dňami v našom príklade v dňoch 19 a 20.
Je to presné?
Neexistuje taká vec ako "presný" kalendár ovulácie alebo kalkulačka. Podľa definície sú založené na priemeroch. Čo chcete v kalendári ovulácie nie je presný, konkrétny dátum, ale pekný veľkorysý rozsah. Týmto spôsobom sa nemusíte obávať, že kalkulačka vám povie, že ste úrodná príliš skoro alebo príliš neskoro. Budete pokrývať všetky vaše základne.
Americký kalendár ovulácie je ľahko použiteľný a poskytuje veľký rozsah možných plodných dní.
Ak chcete trochu presnejší kalendár ovulácie, zvážte použitie aplikácie plodnosti alebo ovulácie v telefóne. Aplikácie na plodnosť, ktoré vyžadujú vašu bazálnu telesnú teplotu a iné úrodné znaky, sú najpresnejšie. To znamená, že ak chcete, aby to bolo jednoduché, niektoré programy vyžadujú iba vaše termíny.
Čo je skvelé v týchto aplikáciách je, že zohľadňujú vašu priemernú dĺžku cyklu počas mnohých mesiacov. Tiež vám povedia, kedy by ste mohli byť plodný priamo na telefóne.
Nie je potrebné vyhľadávať na webe.
(Dokonca aj s týmito aplikáciami sú úrodné dáta okien ešte stále hádkou a niektoré programy sú lepšie ako ostatné.)
Tieto aplikácie sú užitočné aj pri príchode na vašu ročnú gynekologickú skúšku a lekár sa pýta, kedy ste mali posledné obdobie. Budete to vedieť skontrolovaním telefónu.
Niektoré aplikácie, ktoré sa pokúšajú zahrnúť:
- Indikátor (pre iPhone a Android)
- Záblesk (pre iPhone a Android)
- Ovia (pre iPhone a Android)
Ľahko použiteľná tabuľka ovulácie
Majte na pamäti všetko vyššie - že každý cyklus je iný; že ak všetky tri ženy majú 34-dňové cykly, môžu ovulovať v rôznych dňoch - tu je tabuľka ovulácie, ktorú môžete použiť.
Graf vám môže poskytnúť hrubý odhad, kedy môžete byť najplodnejší.
Ak chcete použiť tento graf, musíte:
- Poznať priemerný počet dní vo vašom cykle : To je počet dní od začiatku jedného obdobia a ďalšieho začiatku.
- Pochopte, ako počítať dni cyklu : Deň, keď získate svoje obdobie, je 1. deň cyklu; 15 dní neskôr je 15. deň cyklu a tak ďalej.
- Zvážte informácie v grafe ako najlepší odhad: Ak chcete presnejší odhad denného ovulácie, skúste základné mapovanie telesnej teploty.
- Pamätajte si, že ste najviac plodný jeden až dva dni pred ovuláciou: Viac informácií o vašom šanci na tehotenstvo môžete získať počas plodného okna .
V tabuľke nižšie nájdete aj deň, kedy začnete testovať, ak používate súpravu predpovede ovulácie (OPK) . Zvyčajne chcete začať používať niekoľko dní pred ovuláciou.
Čo ak sú vaše obdobia nepravidelné ?
Môžete vypočítať priemernú dĺžku cyklu a použiť tieto údaje na použitie nižšie uvedenej tabuľky. Prípadne môžete zvážiť, koľko dní je váš cyklus, keď je na kratšej strane a koľko dní je, keď je na dlhšej strane. Potom skombinujte informácie.
Poznámka: Nepoužívajte tento graf, aby ste zabránili otehotneniu! Ak sa chcete vyhnúť tehotenstvu, ovulačný diagram alebo kalendár nie je dostatočne presný.
| Dni vo vašom cykle | Začnite testovanie súpravy ovulácie | Potenciálne plodné dni |
|---|---|---|
| 21 | 4. deň | Cyklus Dni 4 až 14 |
| 22 | Deň 5 | Cyklus dní 5 až 15 |
| 23 | Deň 6 | Cyklus Dni 6 až 16 |
| 24 | 7. deň | Cyklus dní 7 až 17 |
| 25 | Deň 8 | Cyklus dní 8 až 18 |
| 26 | Deň 9 | Cyklus Dni 9 až 19 |
| 27 | Deň 10 | Cyklus dní 10 až 20 |
| 28 | 11. deň | Cyklus dní 11 až 21 |
| 29 | Deň 12 | Cyklus Dni 12 až 22 |
| 30 | 13. deň | Cyklus dní 13 až 23 |
| 31 | 14. deň | Cyklus dní 14 až 24 |
| 32 | 15. deň | Cyklus dní 15 až 25 |
| 33 | Deň 16 | Cyklus dní 16 až 26 |
| 34 | 17. deň | Cyklus dní 17 až 27 |
| 35 | Deň 18 | Cyklus dní 18 až 28 |
Sú vaše cykly kratšie ako 21 dní alebo dlhšie ako 35 dní? Toto sa nepovažuje za normálne. Mali by ste hovoriť s lekárom o vašich cykloch.
Užívam Clomid. Mala by som použiť kalkulačku Clomid Ovulation?
Ovulačné kalkulačky sú založené na priemernom cykle. Ale váš cyklus na Clomide sa môže úplne líšiť od vášho cyklu liečiv plodnosti.
K dispozícii sú "kalkulačky ovulácie Clomid" on-line, ale nie sú spoľahlivé. Nechcete nechať ujsť svoje najplodnejšie dni, ak ste uprostred liečby plodnosti .
Oveľa lepšou voľbou je použitie testovacej súpravy ovulačných prediktorov . Alebo ešte lepšou voľbou je mať pravidelný sex po celý mesiac.
Môžete vypočítať svoje neplodné dni s kalkulačkou ovulácie?
Niektorí ľudia sa snažia používať ovulačné kalkulačky ako formu "prirodzenej kontroly pôrodov". Hľadajú predpokladané neplodné dni a vyhýbajú sa sexu, keď kalkulačka hovorí, že sú plodné.
Ak naozaj nechcete otehotnieť, nespoliehajte sa na kalkulačku ovulácie. Existuje značné riziko, že budete mať sex, keď ste úrodná.
Po prvé, chcete byť absolútne istí, že nie ste úrodná, nie väčšinou istá. Ovulačná kalkulačka, ktorá používa len dátumy, vám nedokáže s istotou povedať, kedy a kedy nie ste úrodná.
Po druhé, váš cyklus nemusí byť vždy pravidelný. Je bežné mať tu a tam off cyklus. Ak bude váš cyklus oneskorený mesiac a predpokladáte, že ste v určitý deň neplodný, pretože ste boli neplodný v predchádzajúcich mesiacoch toho dňa, možno by ste sa mýlili.
Potom môžete otehotnieť.
Najlepší spôsob používania kalendára / grafu ovulácie
Ak chcete použiť kalendár ovulácie, pozrite sa na informácie ako na návrh. Nie je to fakt. Ak kalendár hovorí, že budete ovulovať v určitý deň, mali by ste zvážiť týždeň pred a po tomto dátume aj potenciálne plodné dni.
K ovulačnému kalendáru by sa nemalo používať presný deň ovulácie. Nesmie sa používať ako metóda antikoncepcie.
Jedným z možných spôsobov použitia kalendára ovulácie je pomôcť rozhodnúť, kedy začať používať ovulačný test alebo súpravu predpovede ovulácie.
Lepšie spôsoby detekcie ovulácie
Podstata je, že by ste sa naozaj nemali spoliehať na kalendár ovulácie, keď sa pokúšate o čas na sex za tehotenstvo.
Existujú presnejšie spôsoby na zisťovanie ovulácie vrátane nasledujúcich:
- Zmapovanie vášho BBT
- Sledovanie zmien cervikálneho hlienu
- Použitie súprav na testovanie ovulácie
- Veľmi dôkladne sa venujte znameniam ovulácie vášho tela