Pocit napätia pri prechode do IVF alebo inej liečby plodnosti ? Či už robíte IVF , IUI alebo Clomid cyklus , liečba plodnosti je vysoký stres, vysoký úzkosť.
Existuje toľko faktorov, ktoré sa do tohto stresu dostávajú aj z hormónov do nádejí a obáv.
Ako sa môžete vyrovnať?
Hormóny z pekla
Liečba plodnosti je stresujúca bez pridávania nestabilných hormónov do zmesi.
Je to ako rozdiel medzi stojacim na slnku celé hodiny v horúcom dni, oproti stojacemu na slnku celé hodiny pod gigantickým lupom. Hormóny z liekov na plodnosť môžu byť ako lupa; majú tendenciu robiť všetko, čo je oveľa intenzívnejšie.
Hormonálne zmeny, ktoré niektoré drogy spôsobujú skutočné problémy s náladou . Nie je to len "vo vašej hlave".
Len to mať na pamäti, môže ísť dlhú cestu, aby ste sa cítili menej šialení. Zdieľanie informácií s vašimi najbližšími blízkymi je tiež dobrým nápadom - napríklad váš partner alebo najlepší priateľ. (Napriek tomu, ako vždy, dôkladne zvážte, s kým chcete zdieľať svoje problémy s plodnosťou.)
Týmto spôsobom, keď sa na nich chystáte držať soľnú trepačku v tom absolútne nepríjemnom spôsobe, budú o niečo lepšie pochopiteľné.
Cykly liečby plodnosti pravdepodobne nie sú najlepší čas naplánovať akékoľvek stresujúce alebo emocionálne snažiace stretnutia, ak im to pomôžete.
Nechajte sa so svojim bratrancom tak skvelý, ale pozýva vás na večeru uprostred vášho IVF cyklu? Možno by ste mali prejsť tentoraz.
Mali by ste hovoriť so svojím šéfom o získaní zvýšenia? Pokúste sa schôdzku presunúť na niekoľko týždňov.
Každá situácia, keď potrebujete ztiahnuť svoje slzy alebo hnev, je najlepšie ponechať až po vašom cykle.
(Pokiaľ je to možné, možno budete chcieť, aby ste získali čas, aby ste sa zotavili z akýchkoľvek noviniek, ktoré ste dostali po cykle.)
Opätovné rozvrhnutie nie je samozrejme vždy možné.
V takýchto prípadoch si len pripomeňte dýchať hlboko. Často.
Poskakovanie medzi extrémnym optimizmom a petrifikujúcim pesimizmom
Jednu minútu máte plnú nádej.
"Tento cyklus bude ten, ktorý bude fungovať! To bude môj mesiac zázrak!"
Potom, v ďalšej minúte, môžete vidieť len doom a tma.
"Čo keby to nefungovalo?" "Čo keby nič nefungovalo?" "Čo keby som zostával po celý môj život osamelý a depresívny?" "Žiarivá hmota želé, ktorá by bola navždy odložená do zadného rohu schránky na spálni?"
Počkajte chvíľu.
Zhlboka sa nadýchni. A ďalší.
Je úplne normálne kolísať medzi vzrušením a pocitom strachu. Pripomeňte si - najmä keď ste vo fáze záhuby a zármutku - že ide len o jeden cyklus . Aj keď ide o tretí alebo štvrtý cyklus IVF , je to len jeden cyklus.
Niekedy zabúdame, že je normálne trvať niekoľko liečebných cyklov pred dosiahnutím úspechu. Niekedy zabúdame na to, že na to máme viac možností liečby. Niekedy si myslíme, že sme na konci cesty, ale existujú ďalšie možnosti, o ktorých zatiaľ ešte nevieme.
Dokonca aj vtedy, keď sa stane najhoršie, a nemôžete si predstaviť, ako ste dúfali, život bude pokračovať.
Bude to na začiatku veľmi ťažké. Veľmi, veľmi ťažké. Ale s poradenstvom a časom to prežijete. Váš život sa neskončí na konci skúsenosti s liečbou plodnosti.
Skúste si to zapamätať, keď ste vystrašení, najmä počas dvojtýždňového čakania .
Dajte si prestávky
V závislosti od druhu liečby, ktorú prechádzate, a od množstva monitorovania a postupov, sa vaša stresová úroveň môže denne meniť.
V deň, keď máte ultrazvuk na kontrolu rastu folikulov ? Pravdepodobne deň veľmi vysokého stresu. Deň, kedy si prvýkrát dávkujete injekciu ? Ďalším stresujúcim dňom.
Tromi alebo štyrmi dňami predtým, než začnete otehotnieť ? Mimoriadne napäté.
Avšak, každý deň nebude super stresor.
Môže to znieť nepárne, ale naozaj si môžete zvyknúť na to, že sa držíte ihlou . Do piateho dňa injekcií nie je taká veľká dohoda.
Dokonca aj monitorovanie nebude vždy ťažké zvládnuť s časom, najmä ak váš liečebný cyklus ide pozitívne (alebo nakoniec ide pozitívne).
Kedykoľvek viete, že budete mať veľmi tvrdý deň, nechajte si prestávku.
Ak musíte ísť do práce ihneď po procedúre, pokúste sa prejsť návštevou svojej obľúbenej kaviarne na šálku horúceho kakaa alebo šálku upokojujúceho bylinného čaju.
Niektoré klinické pracoviská ponúkajú liečbu akupunktúrou alebo iné terapie mysle a tela, ktoré je možné naplánovať po vymenovaní. Ak môžete, využite ich.
Väčšina ľudí nemôže dať svoje životy pozastavené len na liečbu. Úprimne povedané, uvedenie vášho života do úvahy pravdepodobne nepomôže. Potom by ste nemali robiť nič iné, ale poslúchajte si, ako liečba ide.
Súčasne je dôležité uznať potrebu prechodu medzi stresovými obdobiami liečby a obdobiami spätného chodu do reálneho života.
Dokonca aj keď všetko, čo dostanete, je päť minút v kúpeľni, aby ste plakali predtým, ako sa vydáte k ďalšej schôdzi, trvať päť minút.
Pusť a predstierať, že nepotrebujete nejaký čas na prechod - alebo sa biť sám o tom, že potrebujete tento čas - nie je dobré pre vaše emocionálne zdravie.
Zdôrazňovanie stresu
Je to jeden z tých paradoxov, v ktorých žijeme s neplodnosťou . Nechcete počas liečby stresovať, pretože sa obávate, že zníži vaše šance na úspech .
Liečba je však stresujúca. Obávajú sa, že vyvíjate stres, je stresujúce . Takže ste sa dostali do stresu nielen z liečby, ale len od, dobre, pocit stresu!
Tu je dobrá správa: výskum ukázal, že pocit stresu ohľadom liečby neruší vaše šance na liečbu.
Jedna veľká metaanalýza, ktorú vykonala psychologická škola Cardiff University v Anglicku, skúmala údaje zo štrnástich štúdií, ktoré zahŕňali celkovo 3 583 žien. Zistili, že úroveň úzkosti alebo depresie pred liečbou neovplyvnila počet tehotenstiev.
Ženy s vysokou úzkosťou boli rovnako pravdepodobné, že počas liečby predstavujú osoby s nižšou úzkosťou.
Inými slovami, nemusíte zdôrazňovať stres.
Nemali by ste však ignorovať úroveň stresu.
Získanie podpory , hľadanie spôsobov, ako sa vyrovnať a hľadanie poradenstva, sú všetko dobré cesty. Nie preto, že zvýšiš svoje šance na pozitívny tehotenský test .
Mali by ste urobiť to, čo môžete, aby ste znížili stres, aby ste sa cítili šťastnejší a zdravší, tehotní alebo nie .
zdroj:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Emocionálna strach v neplodných ženách a zlyhanie technológií asistovanej reprodukcie: metaanalýza perspektívnych psychosociálnych štúdií." BMJ. 23. februára 2011; 342: d223. dva: 10.1136 / bmj.d223.