Prečo cítime zármutok závidieť a učiť sa, ako to nechať
Zelená Eyed Envy Monster nie je cudzinec plodnosti napadnutá . Pocit závisť na tehotenstve nad priateľmi, spolupracovníkmi a príbuznými je bežný a bežný. Dokonca sa môžete cítiť žiarlivo, keď vidíte tehotné brucho cudzinca !
Čo spôsobuje závisť? A ako sa môžete vyrovnať ?
Nápady, ktoré kŕmia závislosťou od tehotenstva
Závist je normálne emócie. Nie ste zlý človek, priateľ alebo príbuzný kvôli pocitu žiarlivosti.
Pochopenie základných myšlienok, ktoré sú zdrojom žiarlivých pocitov, vám môže pomôcť lepšie pochopiť sami seba a dokonca znížiť tieto nepríjemné pocity.
Spoločná žiarlivosť Riadenie # 1: "Bol by som oveľa lepší rodič, ale pani Hrozná matka opäť otehotnie."
Prečo ženy tehotné, "ktoré sa ani nepokúšajú?" Prečo sa vaša spolupracovník stala náhodou tehotná, keď nemôžete úmyselne otehotnieť mesiace alebo roky?
Prečo je váš sused - ktorý veríte ako strašnú matku - schopný ľahko vyliezať deti, ale vy - kto si myslíte, že by to bola úžasná matka - nemôžete si predstaviť bez ohľadu na to, ako tvrdo vyskúšate?
Pravdou je, že tehotenstvo nerobí diskrimináciu.
Stať sa tehotná nie je závislá na tom, ako "tvrdo" vyskúšate, ani na tom, či by ste urobili dobrý rodič alebo zlý.
Spoločná žiarlivosť Rádio č. 2: "Ako sa opovažuje sťažovať sa, nemá tušenie, akú šťastie má."
Nič nevyvoláva žiarlivosť a hnev viac ako keď sa šťastný priateľ začne sťažovať na rannú nevoľnosť.
Alebo sa musieť zobudiť s dieťaťom uprostred noci.
Ako sa opovažuje sťažovať sa, keď dáte všetko, aby ste mali dieťa?
Nuž, je potrebné mať na pamäti: Keď ste tehotná, pravdepodobne budete chcieť sťažovať sa .
Ak si nútiš, aby si počas tehotenstva a po pôrode udržal šťastný vonkajší vzhľad, môžeš sa cítiť depresívne .
Tehotenstvo a rané rodičovstvo nie sú jednoduché. Udržanie boja tajomstvom nie je dobré pre vaše duševné zdravie.
V skutočnosti, keď ste mali neplodnosť, máte vyššie riziko vzniku popôrodnej depresie .
Keď počujete, ako sa vaša priateľka sťažuje, nezabudnite, že kňučanie o tehotenstve a novorodeneckom období je tiež súčasťou skúsenosti. Nie je to tak, že si nevedia, čo majú - robia. Rovnako majú rád hovoriť.
Nezabudnite, že tehotenstvo a nové materstvo sú obaja požehnaním a ťažkým zážitkom.
Sťažovanie nie je znakom, ktorý si to neočakáva - je to súčasť reality tehotenstva a rodičovstva.
Spoločná žiarlivosť racionálna # 3: "Prečo ju a nie ja?"
Existujú dva odôvodnenia.
Jedným z nich je druh hlúpeho názoru, že tehotenstvá sú nedostatočné. Takmer tak, ako keby všetci tvoji priatelia otehotní, nebude natoľko "tehotných", aby ťa prechádzali. To samozrejme nie je pravda.
Ostatné racionálne za tým je presnejšie: "Prečo nie ja?" Je to smútok vystupujúci za žiarlivosťou.
Život ako hnev a smútok v maske
V mnohých ohľadoch je jednoduchšie cítiť závisť a nasmerovať svoje zložité pocity vonku, než sa pozrieť dovnútra a potvrdiť smútok.
Žiarlivosť je menej o tehotenstve vášho priateľa alebo člena rodiny a o vašom vlastnom živej neplodnosti.
Neplodnosť je frustrujúce ťažké ochorenie. Pocit smútku, hnevu, smútku a strachu je bežný a normálny.
Obzvlášť hnev je pocit, ktorý má rád cieľ. Ak máte pocit hnevu nad neplodnosťou, nasmerovanie tohto hnevu na kolegu, ktorý otehotniete, sa môže cítiť jednoduchšie ako nasmerovanie na vesmír, pretože ste nezaoberali tehotenskými kartami, na ktoré ste dúfali.
Chráňte sa pred tehotenstvom - Žiarlivosťou - zahlte
Keď ste v hustom tehotenstve žiarlivosť, niekedy musíte podniknúť kroky na zníženie vystavenia sa spúšťačom.
Niektoré veci, ktoré môžete urobiť, zahŕňajú:
- Skryť všetky stavové správy na Facebooku od vášho tehotného priateľa alebo člena rodiny : Nikdy nebudú vedieť, že ste skryli svoje aktualizácie a vždy môžete prejsť na svoju stránku tak často a vyhľadávať dôležité aktualizácie. Navyše, ak sa stane niečo skutočne dôležité, oni alebo niekto iný vám to povie.
- Odmietnuť pozvanie dieťaťa sprcha : Naozaj nemusíte ísť. Úprimný. (Viac o baby sprchy.)
- Požiadajte ich, aby nehovorili o tehotenstve po celú dobu : Ak ich vypočutie hovorí o tehotenstve je bolestivé, buď nájsť spôsob, ako zmeniť predmet, alebo byť úprimný a povedzte im, že nechcete hovoriť o tehotenstve a prečo. "Som šťastná pre teba, ale počujem, ako hovoríš o tvojom tehotenstve, cítim sa veľmi smutne, pretože nemôžem otehotnieť ." Takže môžeme hovoriť o veciach, o ktorých sme hovorili, predtým ako si otehotnela?
Naučiť sa nechať ísť z tehotenstva závisť
Aj keď by ste sa nemali nútiť, aby ste sa zúčastnili každej detskej sprchy alebo ťažko prečítali desiatky aktualizácií stavu súvisiacich s tehotenstvom na Facebooku, mali by ste sa pokúsiť - keď ste pripravení - nechať tehotenstvo žiarlivosť.
Možno budete musieť znova a znovu prejsť. Ale schopnosť tak urobiť je dôležitá pre vaše duševné zdravie.
Prichádza čas, kedy sa izolujete, aby ste sa vyhli tehotenstvu. Žiarlivosť spôsobí viac škody ako dobrej.
Žiarlivosť môže dostať do cesty, že má úlohu Awesome teta .
Žiarlivosť vás môže odrezať od ľudí, s ktorými ste raz radi milovali.
Žiarlivosť môže spôsobiť, že sa cítite osamote a žiarlivosť môže spôsobiť, že sa cítite zahanbený (premýšľal nad tým, prečo sa jednoducho nemôžete dostať cez seba).
Prepustenie tehotenstva závisí od žiarlivosti a niekedy potrebujete odborné poradenstvo, ktoré vám pomôže dostať sa tam.
Ako už bolo uvedené vyššie, žiarlivosť je hlbokým zármutkom a hnevom. Ak nebudete čeliť vnútornému smútku , budete mať oveľa ťažší čas nechať ísť žiarlivosť.
Niektoré spôsoby, ako pustiť žiarlivosť patrí ...
Povedzte niekomu : Nechráňte svoje pocity tajomstvom, inak sa vyčerpávajú a rastú. Ak je vaša tehotná priateľka alebo sestra blízko k vám, môžete sa im zveriť. Ak nie, porozprávajte sa s niekým iným, kto bude rozumieť. Poradca môže slúžiť aj v tejto úlohe.
Napíšte svoje smútok : napíšte do blogu plodnosti ; napíšte list, ako nikdy nebudete posielať svojej tehotnej priateľke. (Alebo napíšte jednu, ktorú budete posielať, vyjadrujúc, ako chcete byť šťastná pre ňu, ale smútok vašej situácie to robí to ťažké.) Napíšte do súkromného časopisu . Napíšte, čo nemôžete povedať.
Požehnanie alebo modlitba : Keď sa vaše oči pozerajú na tehotné brucho a cítite, že zelená žiarlivá príšera stúpa dovnútra, dávajte pozor na tento pocit. Zhlboka nadýchnite. Potom zatvorte oči a posielajte túto matku a dieťa požehnaním, vibráciám alebo modlitbám.
Modlitba môže byť veľmi jednoduchá, ako napríklad: "Môžete mať zdravé a bezpečné doručenie, môžete vedieť len lásku a teplo." Urobte to, keď máte pocit, že dáte požehnanie, a urobte to, keď to neurobíte.
Potom po odoslaní požehnania tehotnej žene pošlite požehnanie sebe, plodnosť súvisiaca alebo nie. Rovnako ako: "Môžem mať pokoj, môžem mať lásku", alebo "Môžem čoskoro vedieť, aké to je nosiť dieťa."
Nenechajte sa prekvapiť, ak cítite, že sa žiarlivosť rozplynie do sĺz smútku.
Slovo od Verywell
Keď ste sa snažili otehotnieť, je závisť od tehotenstva alebo novorodenca. Nie ste zlým človekom, ktorý sa cítil takto.
Nie je to tak, že nie ste spokojný so svojím priateľom alebo príbuzným. Je to to, že cítite smutné za vašu stratu. Boj proti sebe nad vašou normálnou reakciou nie je užitočné.
Najlepší spôsob, ako sa vyrovnať s tehotenstvom závisť, je akceptovať, že vaše pocity sú normálne, odpustite sa za pocit rozrušenia a oslovte podporu. Uistite sa, že osoba s podporou porozumie vašej perspektíve. Osoba, na ktorú sa závidíte, nemusí byť tou najlepšou, s ktorou sa môžete rozprávať.
Ak nemôžete prekonať vaše pocity závisti, alebo zasahujú do vašej schopnosti užívať si svoj každodenný život, zvážte poradenstvo. Existuje veľa dobrých dôvodov na to, aby ste videli poradcu počas neplodnosti. Môžu vám pomôcť riešiť všetky ostatné ťažké emócie, ktoré vznikajú počas problémov súvisiacich s plodnosťou.