11 Čo chcete prestať robiť pre seba, ak ste plodnosť napadnutá

Neplodnosť je ťažké žiť. To hovorí, že niekedy to robíme ťažšie na nás. Nie zámerne alebo vedome, samozrejme. Možno nevieme, že to môže byť inak. Alebo si jednoducho neuvedomujeme, že sa samo sabotujeme.

Tu sú niektoré veci, ktoré by ste mali prestať robiť, ak ste plodnosť napadnutí, takže môžete začať žiť lepší a plnší život.

1 -

Prestaňte obviňovať sa

Možno ste čakali "príliš dlho", aby ste začali robiť rodinu . Možno, že niečo pošetilé, ktoré ste urobili ako vysokoškolský študent, spôsobilo zmätok vašou plodnosťou. Možno vás zaujíma, či sa ten rok, v ktorom ste sa rozhodli žiť len rýchlo, nebol najjasnejším nápadom.

Alebo možno nemáte tušenie, čo by mohlo viesť k vašim súčasným problémom s plodnosťou. Ale si istý, že by ste sa mohli zastaviť, keby ste len poznali lepšie.

Musíte prestať obviňovať seba.

Aj keď môžete nájsť spôsob, ako to nejako urobiť "tvojou vinu", mali by ste stále prestať obviňovať seba.

To nepomôže. To vás len potláča .

Navyše väčšina prípadov neplodnosti nie je možné predísť alebo predvídať. Naozaj nemôžete vedieť, či ste urobili niečo iné, či by ste boli úrodnou myrtvou, alebo nie.

Zrieknite viny a zamerať sa na to, čo je najdôležitejšie teraz - napredujte a riešte problém.

2 -

Stop "Čakanie na zázrak"

Ak ste sa pokúšali otehotnieť dlhšie ako jeden rok (alebo viac ako šesť mesiacov, ak máte viac ako 35 rokov ) a vy ste sa nepodarilo, je čas navštíviť lekára.

Niektoré páry sa rozhodnú, že táto rada nie je naozaj pre nich. Je to pre tých ostatných ľudí. Viete, neplodné. Rozhodnú sa, že sa budú snažiť na vlastnú päsť a modlia sa za zázrak.

Tu je problém s týmto myslením: Existujú niektoré príčiny neplodnosti, ktoré sa zhoršujú časom.

Aj keď sa modlíte za váš zázrak, vaše šance môžu rýchlo miznúť.

Nie je nič zlého, keď sa rozhodnete pokračovať v skúšaní a čakať na liečbu, alebo sa dokonca rozhodnete neskončiť liečbu plodnosti .

Ale nemali by ste sa vyhnúť testovaniu plodnosti . Aspoň zistite, čo je zlé a aké sú vaše možnosti.

Vyskúšajte si vy a vašu partnerku a potvrďte, že čokoľvek sa nesprávne môže čakať.

Potom, ak chcete, nastavte obdobie "zázračného čakania". Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, ako dlho si myslia, že môžete skúsiť bez toho, aby ste stratili drahocenný čas

3 -

Prestaňte cítiť bez námahy

Diagnóza neplodnosti môže človek ťažko zasiahnuť. Niekedy je ťažké vidieť minulé pár dní alebo týždňov.

Môžete sa cítiť beznádejne, iste, že nikdy nebudete počať, alebo že váš život nebude nikdy šťastný.

Aj keď je to možné, nebudete si predstavovať, budete sa cítiť lepšie, ak môžete svoje myšlienky zamerať na pozitívne možnosti. Nočná technológia liečby pracuje pre mnoho párov . Vaše šance na úspech môžu byť lepšie, ako si myslíte. Porozprávajte sa so svojím lekárom o vašej konkrétnej prognóze.

Nezabudnite, aké sú vaše konečné ciele.

Ak nemôžete predstaviť biologické dieťa, možno môžete použiť darcu embryí, darca vajíčok alebo darcu spermií. Ak nemôžete použiť génov darcov, možno budete môcť adoptovať. Ak nemôžete prijať, nezabudnite, že ľudia môžu žiť bez dieťaťa a mať šťastný, normálny život.

Aby bolo jasné, tieto ďalšie možnosti nemusia čarovne spôsobiť, že bolesť zmizne. Budete potrebovať čas na trúchanie a liečenie z traumy neplodnosti .

Ak sa však začnete pýtať, či nikdy nebudete mať dieťa, alebo keď začnete myslieť, že váš život je zničený, pokúste sa čo najskôr vydržať aspoň trochu nádeje.

Po neplodnosti je život. Pamätajte na to.

4 -

Zastavte konanie bezmocné

Väčšina párov je v ich starostlivosti mimoriadne proaktívna. Ale nie každý si uvedomuje, že sú to rozhodujúci činitelia.

Pre páry, ktorých lekári im hovoria, že sú " príliš mladí ", napriek tomu, že sa snažili o viac ako rok ...

Pre páry, ktorých kliniky plodnosti odmietli vyskúšať IVF s vlastnými vajcami, pretože ich šance nie sú skvelé , nevedomujúc si, že kliniká pravdepodobne nechcú "zničiť" svoje záznamy s rizikom ...

Pre ženy, ktorých lekári nebudú testovať alebo liečiť, až kým nestratia váhu , ale ponechajte im, aby zistili, ako presne tak urobiť ...

Nie ste tak bezmocný, ako sa zdá.

Ak lekár, ktorý vidíte, odmietne vykonať hodnotenie, nájdite nového lekára.

Ak vás klinika odmietne, pretože vaše šance sú "príliš nízke", vyhľadajte druhý názor.

Ak vám lekár povedal, aby ste schudnúť, uistite sa, že vyhodnocujú a liečia akékoľvek hormonálne nerovnováhy, ktoré môžu znižovať telesnú hmotnosť, a požiadajte o postúpenie odborníkom na výživu. Možno prejdite na druhý názor, či naozaj potrebujete schudnúť.

Máte oveľa viac energie, než si uvedomíte.

Nebojte sa postaviť sa za seba.

5 -

Zastavte život v dvojtýždňových prírastkoch

Toto je základné, ale tak bežné, že si zaslúži zvláštnu zmienku.

Keď sa snažíte otehotnieť, váš život môže ľahko spadať do dvojtýždňových prírastkov: dva týždne, po ktorých počkáte na ovuláciu , po ktorých nasledujú dva týždne, kým čakáte, kým sa zoberiete tehotenský test .

Najhoršia časť o tom je, že nie sú prestávky; nie je žiadny čas bez úzkosti.

Buď sa staráš o ovuláciu alebo úzkosť o pocit tehotnosti .

To nie je žiadny spôsob, ako žiť!

Zatiaľ čo je nereálne mysliť, že by ste boli schopní zlikvidovať všetky trápenia, mali by ste sa aspoň pokúsiť žiť za hranicami dvoch týždňov čakania . Možno budete potrebovať podporu priateľov , podpornej skupiny alebo poradcu, aby ste sa dozvedeli viac. Ale je to možné.

Dokonca aj keď strávite len hodinu každý deň, nie premýšľaním o ovulácii alebo tehotenstve, to by bolo skvelé zlepšenie!

6 -

Prestaňte naplniť svoj vlastný plodnosť

Neplodnosť môže spôsobiť, že sa cítite bezcenné. Prerušené. Hanbiť. To sú všetky veľmi časté pocity, ktoré zažívajú muži a ženy, ktoré žijú s neplodnosťou.

Predtým, ako ste sa začali snažiť otehotnieť, predtým, ako ste si niekedy uvedomili, že čelíte neplodnosti, pravdepodobne ste sa cítili odlišne od seba - snáď viac pozitívnych.

Musíte mať na pamäti, že starý máte stále. Keď ste diagnostikovaný neplodnosťou, nestane sa niekým iným.

Ak ste boli úžasní a milí pred neplodnosťou, potom ste rovnako úžasní a milujúci.

Ak máte pochybnosti o tom, premýšľajte o tom, čo ste povedali priateľovi, ktorý vám povedal, že sa cítia zahanbení a bezcenné kvôli svojej neplodnosti. Pravdepodobne by ste im nepovedali: "Áno, máte pravdu, vy ste bezcenné!" V žiadnom prípade.

Viete, že to nie je pravda o priateľovi, a musíte pochopiť, že to tak nie je ani o vás.

Ste oveľa viac ako vaša plodnosť.

7 -

Prestaňte vidieť svoj sexuálny život len ​​ako stroj s rozbitým počtom

Pohlavie môže ísť od vášnivého do práce. Sex sa môže stať pripomienkou vašej neplodnosti, keď sa snažíte otehotnieť.

Než ste sa pokúšali otehotnieť, pravdepodobne ste si mysleli, že sex je niečo viac ako prostriedok na otehotnenie. Avšak nejako sa po sexe s koncepciou zmení pohlavie na zlomený koncepčný stroj.

Všetky dobré veci, ktoré ste si užili - vášeň, teplé pocity, spojenie - môžu zmiznúť.

Skúste si spomenúť, že váš sexuálny život nie je len o tom, že máte dieťa.

Zamyslite sa nad všetkými vecami, ktoré ste si užili zo sexu predtým, ako ste začali svoju cestu plodnosti. Pozrite sa, či ju nemôžete priviesť späť do spálne.

Aj keď to bude trvať nejakú prácu, môžete zlepšiť svoj sexuálny život pri pokuse o otehotnenie .

8 -

Prestaňte čakať na žiť svoj život ako rodina

Spoločnosť má veľmi obmedzenú definíciu toho, čo robí rodinu skutočnou rodinou.

Ak chceme veriť reklamám, potrebujete aspoň dve deti a psa predtým, než budete autentickí.

Pravdou je, že rodina je definovaná mnohými spôsobmi. Nevyžaduje krvný vzťah alebo deti alebo pes, aby sa kvalifikovali.

Niekedy bude pár, ktorý má problémy s plodnosťou, čakať, kým nemajú deti, aby začali vlastné rodinné tradície alebo sviatočné tradície . Spomínajú si, ako sa v ich domoch vyrastali a cítili, že nemôžu mať tieto príjemné rituály, až kým nebudú mať vlastné deti.

To nie je pravda.

Ak budete čakať na to, aby ste žili svoj život ako rodina, môžete neskôr ľutovať stratený čas.

Začnite žiť ako rodina.

Policajt autentickej rodiny nebude klopať na vaše dvere, ak nečakáte dve deti a psa.

9 -

Prestaňte čakať na to, aby ste žili svoj život ako jednotlivec

Samozrejme, váš život presahuje vašu rodinu alebo partnera. Máš aj vlastný život. Problémy s plodnosťou vám môžu spôsobiť, že stratíte zrak celého obrazu.

Keď uprostred neplodnosti je ľahké prestať s ohľadom na vašu kariéru alebo vzdelanie. Stres neplodnosti môže sťažiť sústredenie sa na pracovisku a to nepomôže, pokiaľ ide o profesionálne ašpirácie.

To znamená, že stojí za to vziať krok späť a zvážiť, aké sú vaše ciele v kariére. Existujú veci, s ktorými ste sa snažili, ale odchádzali ste alebo ste ich zabudli?

Váš život je tiež viac než len vaša kariéra.

Sú tu vaše koníčky. Vaše všeobecné zdravotné návyky . Vaše vzťahy .

Neprestávajte, aby ste sa zamerali na otehotnenie a rozložte niektoré z týchto snáh. Nezabudnite žiť zvyšok svojho života.

Roky prejdú, či sa pokúšate otehotnieť alebo nie, a či nakoniec otehotniete alebo nie. Nezabudnite použiť múdro čas na Zemi.

10 -

Zastavte utrpenie ticho

Pravdepodobne by ste nemali povedať všetkým o vašich problémoch s plodnosťou (aj keď je to možnosť zvážiť.)

Ale zachovanie úplného tajomstva je nielen zbytočné, ale psychologicky bolestivé.

Keď držíš niečo také tajomstvo, tak to vyzerá. Škoda na váš stav jednoducho rastie a rastie. Hanba je ako plesa - prosperuje v tme.

Odhaľovanie vašich problémov plodnosti dokonca aj jednému priateľovi bude svietiť trochu svetla na hanbu a zmierniť hanbu, ktorú cítite. Starostlivo zvážte svojich priateľov a členov rodiny, o ktorých si myslíte, že môžu podporiť a jednoducho ich nechajte.

Ak osoba, o ktorej hovoríte, reaguje zle, nenechajte to zastaviť. Skúste niekoho iného, kým nenájdete jednu osobu, s ktorou môžete byť autentickí .

Bude to úľava, aby ste to všetko nedržali.

11 -

Zastavte sa to všetko samo

Aj keď sa môžete cítiť osamote, aj keď sa zdá, že ste jediný neplodný pár medzi všetkými svojimi priateľmi, nie ste v tomto veľkom svete sám .

Jeden z ôsmich zažíva problémy s plodnosťou v určitom okamihu svojho života. Je tu dobrá šanca, že niekto, koho poznáte, sa pokúšal otehotnieť, ale rovnako ako vy, drží to v tajnosti.

Buďte stateční a prerušte ticho .

Máte viac možností na podporu, než si uvedomíte.

Môžete sa pripojiť k skupine na podporu neplodnosti RESOLVE . Môžete sa stať členom Fóra plodnosti. Môžete začať blog neplodnosti a zúčastňovať sa na veľmi veľkej plodnosti blogosphere. Môžete nájsť terapeuta, ktorý vám môže pomôcť cez ťažké emócie neplodnosti.

Nezabudnite tiež hľadať pomoc vo svojom partnerovi.

Je úžasné, ako dvaja ľudia môžu žiť spoločne a prekonať neplodnosť ako pár, ale stále sa to pokúsia vyrovnať sami.

Hovorte si navzájom. Zdieľajte svoje obavy so sebou navzájom, vrátane strašidelných, ako sú obavy, že vás partner opustí, pretože ste neplodný. Nakloňte sa o seba.

Ak neplodnosť poškodila váš vzťah, pozrite sa na terapeuta spoločne, aby ste sa zaoberali problémami.