Tipy pre lepší sexuálny život pri riešení neplodnosti
Pokúšať sa otehotnieť sexom môže byť zábavné a vzrušujúce ... na začiatku. Avšak v priebehu mesiacov alebo rokov sa sex môže zmeniť na zdroj frustrácie a stresu. Výskum zistil, že veľa párov zápasí so sexom a neplodnosťou .
Ako môžete zlepšiť svoj sexuálny život, keď sa snažíte otehotnieť?
Nie sú ľahké odpovede. Môžete pocítiť frustráciu pri čítaní nugetov múdrosti, ako je "ísť viac dátumov spoločne" alebo "ozdobiť sex s niektorými sviečkami."
Áno, tam je miesto pre tieto metódy. Nie je to však vždy tak jednoduché. Bolesť neplodnosti môže byť hlboká. Niekedy je len ťažké nájsť energiu alebo ochotu vyskúšať nové veci.
Keď prečítate tieto tipy, vezmite si to na pamäti. Táto rada nie je určená na zmiernenie toho, ako ťažké môže byť tento čas pre vás, svojho partnera a váš sexuálny vzťah .
Hovoriť k sebe navzájom
Mnohé páry sa snažia otehotnieť ...
- s pocitom nízkeho libida
- Problémy vzbudzujúce počas sexu
- problémy s dosiahnutím orgazmu
Niektorí môžu dokonca začať odporovať sexu. Môžete sa spýtať, či váš partner bude mať záujem o "zábavu v spálni", ak ovulačná tyčinka neuviedla správny čas.
Zatiaľ čo veľa ľudí cíti tieto veci, väčšina o nich nehovorí .
Namiesto toho ich udržujú vo vnútri balené. To zintenzívňuje pocity izolácie, hanby a odporu.
Nie je to jednoduché, ale je dôležité si navzájom hovoriť.
Rozprávajte o tom, ako sa cítite o sexe, o tom, čo prechádza vašou myšlienkou a čo vám spôsobuje problémy.
Možno ešte ťažšie, musíte tiež počúvať.
Ak váš partner hovorí, že sex sa stal problémom alebo záťažou, počuť to, čo hovoria. Nepredpokladajte automaticky, že je to útok na vás.
Ste v tom spolu.
Len spolu môžete nájsť spôsob, ako sa vyrovnať.
Odhaľte hanbu
Neplodnosť môže priniesť pocity hanby pre mužov a ženy. Je obvyklé, aby diagnóza opustila ženu pocit "poškodený" alebo "ako menej ženu." Muži s neplodnosťou môžu hlásiť pocit "menej mužný".
Dokonca aj vtedy, keď ste sa niekedy cítili sexy a atraktívne v minulosti, neplodnosť môže zmeniť to, ako sa uvidíte.
Testovanie a liečba neplodnosti môže tiež spôsobiť pocity hanby. Môžete sa začať cítiť ako zbierka častí, niektorí pracujúci a niektorí nie, všetci podliehajú hodnoteniu.
Jedným z najlepších spôsobov, ako bojovať proti hanbe, je priniesť svoje pocity nevôle do otvorenosti.
Hanba je veľa ako plesne. Držte ho na tmavom mieste a bude sa dať. Vezmite ho do slnka a na čerstvý vzduch a nebude rásť tak rýchlo.
Rozprávanie o vašich hanebných pocitoch vám pomôže. Nezabudnite vybrať niekoho, kto si myslí, že vám môže poskytnúť príjemné uši. (To neznamená, že musia mať osobnú skúsenosť s neplodnosťou.)
Porozprávajte sa s priateľom. Porozprávajte sa s terapeutom. Porozprávajte sa s partnerom.
Hovoriť nahlas, že sa cítite neatraktívne alebo vyjadriť svoje obavy, že váš partner opustí vás ako "skutočný muž" alebo "skutočná žena", môže byť strašidelné. Ale hanba na otvorenom priestranstve je najlepší spôsob, ako ju zabiť.
pice Things Up
Nie, osvetľovanie niektorých sviečok a hranie sexy hudby sa nebude umyť všetka bolesť neplodnosť priniesla do vášho života. Môže to však pomôcť. Málo.
Je to ako aby ste sa usmievali, keď sa cítite zle. Určite to vôbec nepomôže. Ale akonáhle to vyskúšate, ste prekvapení tým, o koľko lepšie cítite.
Najmä vtedy, keď váš lekár "určil" sex v konkrétnych dňoch, môže byť najlepší spôsob, ako bojovať s problémami vzrušenia.
Môže dokonca zvýšiť vaše šance na úspech v tehotenstve.
Výskum ukázal, že muži produkujú viac spermií po tom, ako sa pozerajú na sexy obrázky a keď sa cítia viac vzrušené.
Ženy, ktoré sú sexuálne vzrušené, majú väčšiu pravdepodobnosť, že majú viac krčných tekutín , čo pomôže prepraviť spermie na správne miesto.
Existuje dokonca výskum, ktorý povedal, že ženský orgazmus môže pomôcť s počatím .
Použite mazivá vhodné na plodiny
Stres a úzkosť pohlavia pre tehotenstvo môže interferovať s vzrušením. Pre ženy to môže znamenať, že počas sexu nie je "mokrý" alebo nemá kvapky vzrušenia. To môže spôsobiť, že sex je bolestivý .
Všeobecné mazivá na trhu nie sú dobré pre pokus o otehotnenie. Mnohí z nich zabíjajú alebo inhibujú pohyb spermií , dokonca aj bez pridania spermicídov.
To však neznamená, že musíte trpieť bolestivým pohlavím.
Existuje niekoľko lubrikantov vhodných pre plodnosť .
Ak máte často problémy s vzrušujúcimi tekutinami, povedzte to svojmu lekárovi. Môže to byť symptóm hormonálnej nerovnováhy. Informácie mu môžu pomôcť liečiť vašu neplodnosť.
Váš lekár môže tiež predpisovať estrogén. To môže pomôcť zvýšiť krčné tekutiny .
Zrušte zaostrenie na ovuláciu a načasovanie
Pokiaľ nie ste v strede liečby a váš lekár vám nedovolil, aby ste mali sex v konkrétny deň, môže byť najlepšie predčasné ukončenie predpovede ovulácie .
Pokúšať sa mať sex na najplodnejších dňoch je dobrý spôsob, ako otehotnieť rýchlejšie . Ale ak zabije váš sexuálny vzťah, nestojí to za to.
Namiesto toho skúste sex dvakrát až trikrát týždenne, bez ohľadu na deň ovulácie . Ak chcete byť navyše "bezpečný", nechajte si sex aspoň trikrát týždenne, možno dokonca štyrikrát.
ou're sa zaväzujete mať sex na jednom z vašich plodných dní, aj keď to nie je tvoj najplodnejší deň.
Plus, časté sexu môže zvýšiť vaše šance. Spermia sú zdravšie, ak sa sex často deje.
Ďalším bonusom, ak načasovanie sex pre tehotenstvo je odbočiť vás a zdôrazňujú vás, môžete si sex viac, keď to nie je plánované len pre detské tvorby.
Preskúmajte sexuálny styk za vaginálnym stykom
Snažíme sa otehotnieť, môže nás zabudnúť, že sex je viac ako pohlavný styk.
Iste, potrebujete vaginálny pohlavný styk na otehotnenie. (Za predpokladu, že nemáte IUI alebo IVF liečbu , alebo sa pokúšate o insemináciu doma .) Ale existujú aj intimné spôsoby, ako vyjadriť lásku a náklonnosť.
Užívanie času na vychutnávanie dotyku, ktoré nemôže viesť k tehotenstvu, môže poskytnúť miesto na sexuálne potešenie, ktoré nie je viazané priamo na tvorbu detí.
Máte sex, keď nemôžete otehotnieť
Ďalším spôsobom, ako vrátiť vášnivosť a zábava, je úmyselné sex, keď nemáte ovuláciu .
Počas vášho dvojtýždňového čakania alebo pred plodnými dňami na začiatku vášho cyklu môžete vedieť, že sex nebude viesť k dieťaťu. Je menej stresu a zaujímalo by sa, či "toto bude ten, ktorý funguje".
Môže tiež uzdraviť pocity medzi partnermi, ak sa zaujímate o to, či požiadajú len o sex na dosiahnutie tehotenstva.
Pozrite sa na terapeuta
Nemusíte to prejsť sám. Existujú poradcovia, ktorí sú špeciálne vyškolení, aby vám pomohli vyrovnať sa so stresom neplodnosti . Môžu vám a vášmu partnerovi pomôcť prekonať tento ťažký čas.
K dispozícii sú aj sexuálni terapeuti, ľudia, ktorí sú vyškolení, aby vám pomohli so svojím sexuálnym vzťahom. Pokúste sa nájsť niekoho, kto má skúsenosti s prácou s plodnosť-spochybnených párov, takže si náhodou niekoho, kto vám dáva falošné nápady.
(Ak vám povedia, že váš sexuálny vzťah je príčinou vašej neplodnosti, nájdite napríklad niekoho iného.)
> Zdroje:
Kilgallon SJ, Simmons LW. "Obsah obrázkov ovplyvňuje kvalitu spermií mužov." Biologické listy . 2005 Sep 22; 1 (3): 253-5.
> Pound N, Javed MH, Ruberto C, Shaikh MA, Del Valle AP. "Trvanie sexuálnej vzrušenia predpovedá parametre spermií pre masturbatívny ejakulát." Fyziológia a správanie. 2002 Aug. 76 (4-5): 685-9.
> van Roijen JH, Slob AK, Gianotten WL, Dohle GR, van der Zon AT, Vreeburg JT, Weber RF. "Sexuálne vzrušenie a kvalita spermií produkovaných masturbáciou." Reprodukcia človeka . 1996 Jan. 11 (1): 147-51.