Mnohé spôsoby, ktoré sa snažia otehotnieť, spôsobujú emocionálne ťažkosti
Ak máte ťažké zvládnuť neplodnosť, nie ste sami. Výskum ukázal, že psychologický stres, ktorý sa vyskytuje u žien s neplodnosťou, je podobný psychologickému stresu u žien, ktoré sa vyrovnávajú s chorobami, ako je rakovina, HIV a chronická bolesť. Štúdie zistili, že muži sú vystavení riziku úzkosti, depresie, fyzickej bolesti a bolesti súvisiacej s emočnou núdzou, sexuálnou dysfunkciou a zníženou sebaúctou.
Tieto psychologické účinky sa môžu vyskytnúť bez ohľadu na to, kto je neplodný, či manželka čelí mužskej neplodnosti , ženskej faktorovej neplodnosti , mužskej i ženskej neplodnosti alebo nevysvetliteľným príčinám .
Neplodnosť nie je ľahká situácia. Môžete cítiť spoločenský tlak na to, aby ste mali deti alebo cítili úsudok od dobrých priateľov, členov rodiny alebo dokonca cudzincov. Niektorí môžu ponúkať tipy, ktoré nie sú všetko užitočné, alebo naznačujú, že vaša úzkosť je nejakým spôsobom obviňovaná (nie je pravda).
Navyše, môžete byť sužovaný pocitmi nedostatočnosti, prázdnoty alebo zlyhania, ktoré narúšajú vašu kvalitu života a kvalitu vášho vzťahu.
Jediným spôsobom, ako si pomôcť sami, je uznať svoje pocity a identifikovať veci, ktoré vám spôsobujú najväčší stres. Týmto spôsobom môžete začať budovať stratégie zvládania, aby ste lepšie prekonali tieto pocity.
Emocionálne vplyvy neplodnosti
Emócie spojené s neplodnosťou pochádzajú z vnútra i vonku.
V mnohých komunitách je potreba mať deti vo veľmi mladom veku, často s pocitom naliehavosti od tých, ktorí vám pripomeniejú, že "hodiny tikajú".
Keď sa stretnete s takýmto emocionálnym stresom, je dôležité oddeliť pocity a očakávania, ktoré boli na vás odvlečené od tých, ktoré ste na seba nasmerovali.
Človek sa často hrá na ďalšiu. Napríklad, páry sa môžu porovnávať s rovesníkmi, ktorí mali deti. To môže viesť k pocitom sebavedomia a úzkosti .
Zatiaľ čo niektoré páry sú zblížené, keď čelia neplodnosti spoločne, iní sa nachádzajú od seba od seba. Rodičovská tieseň je bežná s neplodnosťou a môže viesť k nerozumnému vnemu, že všetko bude správne, ak bude dieťa a všetko bude zlé, ak nie.
Vzťah môže byť ďalej napätý skutočným procesom snaženia sa otehotnieť. Plánovanie sexu pre ovuláciu môže spôsobiť, že intimita sa cíti ako chore. Štúdie zistili, že načasovanie pohlavného styku na počatie môže viesť k problémom so sexuálnou výkonnosťou u mužov a k zníženiu celkového sexuálneho uspokojenia pre mužov i ženy.
Pokiaľ ide o liečbu plodnosti , náklady môžu ďalej preukazovať pocit neúspechu, ktorý človek môže zažívať, najmä ak náklady prinášajú pár do finančných prielivov. Náklady na liečbu sa pohybujú od stoviek dolárov po desiatky tisíc dolárov a snažiť sa zaplatiť tieto účty - alebo sa pokúsiť rozhodnúť, či sa im dajú dlh - môže viesť k stresu u oboch partnerov.
Identifikácia vašich pocitov
Častejšie ako ne, emócie spojené s neplodnosťou nie sú spôsobené jednou vecou a jednou vecou samou.
Často sú zamotané do očakávaní zvnútra i vonku.
Prekonanie tejto situácie vyžaduje, aby ste identifikovali a pomenovali emócie, ktoré môžete cítiť. Tie môžu zahŕňať:
- Pocity zlyhania alebo nedostatočnosti
- Pocity straty
- Pocity viny
- Pocity súdiť
- Pocity hanby
- Žiarlivosť alebo hnev
- Strach z odmietnutia alebo opustenia
- Strata sebaúcty
- Finančný stres
Akonáhle ste identifikovali svoje pocity, zvážte, o čo ide, odkiaľ prichádzajú a komu sú tieto obavy nasmerované.
Je to jedna vec, napríklad pocit viny. Ale vina v čom? Sú vaše pocity alebo pocity založené na očakávaniach od iných?
A komu sa cítite vinu? Váš manžel? Tvoja rodina? Budúcnosť, ktorú si si predstavoval sám pre seba?
Týmito otázkami si môžete začať rozumieť týmto emóciám a zdieľať ich s niekým, kto môže pomôcť.
Kde nájsť podporu
Výskum zistil, že otvorenie neplodnosti a hľadanie podpory z vonkajšej strany môže pomôcť mužom aj ženám vyrovnať sa s emocionálnym utrpením.
Niekedy je najlepším miestom na nájdenie podpory vaša manželka, ale to nie je vždy prípad. Akumulovaný tlak, ktorý môžete obaja cítiť, môže sťažiť vyriešenie vašich emócií. Hľadanie podpory mimo vzťahu môže byť prospešné pre vás oboje.
Nezabudnite osloviť svojich priateľov a rodinu , ale pri svojich voľbách dávajte pozor . Možno zistíte, že zdroj niektorých vašich negatívnych pocitov môže pochádzať od tých, ktorí sú najbližšie k vám. Podporné skupiny môžu byť tiež užitočné, čo vám umožní vyjadriť pocity a myšlienky, ktoré ste nedokázali zdieľať inde a získať pochopenie od tých, ktorí naozaj boli tam.
Nebojte sa hľadať odbornú pomoc od poradcu . Môžete vidieť terapeuta individuálne alebo spoločne ako pár, v závislosti od vašich potrieb. Zatiaľ čo nemusíte konkrétne vidieť terapeuta, ktorý je nadmerne oboznámený s neplodnosťou, môže byť užitočný (a dokonca aj potrebný), ak potrebujete pomoc pri prijímaní informovaných rozhodnutí. Napríklad, ak uvažujete o IVF darcoch s vajíčkom alebo o náhradnej surovine , vaša klinika môže vyžadovať niekoľko poradenských sedení pred tým, než sa presuniete dopredu.
Slovo od Verywell
Cieľom je nakoniec nájsť prijatie vlastných pocitov a pocitov vášho partnera. Neplodnosť nie je jednoduchá. Snažte sa byť súcitný so sebou a so svojím partnerom, keď narazíte na túto životnú výzvu spoločne.
Nech sa stane čokoľvek, nenechajte neplodnosť prebrať svoj život. V niektorých prípadoch možno budete chcieť zvážiť prestávku od snaženia sa otehotnieť . Prerušenie vám dá čas na spomienku na to, kto ste mimo vašej plodnosti, aby ste sa stiahli zo stresu a aktívne sa snažili a poskytli priestor na to, aby ste sa naučili stratégie zvládania.
Ak máte strach, že nemáte čas na prestávku (pretože plodnosť klesá s vekom ), poraďte sa so svojím lekárom. Môžete skutočne urobiť krok aspoň späť aspoň niekoľko mesiacov, a to môže mať veľký rozdiel vo vašom emočnom blaho.
A čo je najdôležitejšie, vedzte, že tento ťažký čas prejde. Bez ohľadu na to, ako vaša neplodnosť vyrieši - s vami nakoniec počnúc a mať dieťa, adoptovanie alebo mať život bez dieťaťa - veci sa zlepšia. Čas, poradenstvo a podpora vašich priateľov a rodiny vám pomôžu.
> Zdroje:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "Mužská psychologická adaptácia na neúspešnú liečbu asistovanej reprodukcie: systematický prehľad. "Aktualizácia Hum Reprod. 2016 Jun; 22 (4): 466-78. dva: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 marec 23.
> Nagy, E. a Nagy, B. "Vyrovnanie sa s neplodnosťou: Porovnanie mechanizmov zvládania a psychologickej imunitnej kompetencie u plodných a neplodných párov." Journal of Health Patology. 2016; 21 (8): 1799-1808.
> Pedro, A. "Riešenie neplodnosti: skúmaná štúdia skúseností juhoafrických žien." Otvorený žurnál pôrodníctva a gynekológie. 2015; 5: 49-59.