Ako ste sa pokúšali otehotnieť
Získanie obdobia, keď sa snažíte otehotnieť, je zriedka jednoduché. Dvojtýždňové čakanie (čas medzi ovuláciou a očakávaným obdobím) môže byť plné nádeje a úzkosti. Môžete stráviť tieto dni berúc na vedomie každé rané znamenie o tehotenstve . Cítite sa tehotná. Ste si istí, že tento mesiac bude váš mesiac.
Mohli by ste si predstaviť, že ste urobili tehotenský test a nakoniec by ste mali pozitívny výsledok .
A potom ... vaše obdobie príde. Je to sklamanie. A srdcervúce. Dokonca aj keď ste to strávili niekoľko mesiacov, stále to bolí.
Ak sa jedná o cyklus liečby plodnosti , emocionálna strach môže byť ešte väčší.
Tu je návod, ako sa vyrovnať, keď sa na tvoje dvere objaví teta Flo.
Naplánujte si nejaký čas trápenia
Je úplne normálne cítiť smútok a frustráciu, keď príde teta Flow. Ale nechcete cítiť ten smútok a frustráciu počas celej doby.
Pomôže vám naplánovať nejaký čas na smútok.
Mohli by ste si povedať, že vykrúcate slzy a vykrvíte si v deň, keď dostanete svoje obdobie. Avšak druhý deň vášho cyklu urobíte všetko preto, aby ste sa posunuli dopredu.
Čo ak ešte druhý deň cítite smútok? Nepoužívajte ju len stranou.
Namiesto toho môžete "naplánovať" asi 15 minút na vypustenie slz.
Znie to divne - naplánovať svoje emócie - ale to môže skutočne pomôcť.
Ušetrite extra špeciálnu starostlivosť o seba
Menštruácia je skvelý čas na samostatnú starostlivosť o seba.
Môžete ušetriť nejaký špeciálny bylinný čaj, tentoraz ju vyberiete len počas menštruácie.
Alebo možno ste odložili vonné mydlá alebo mydlá. Osvieť niektoré sviečky.
Zmazať svetlá a tráviť čas kreslenie, pletenie, alebo robiť to, čo máte záľubu, ktorú máte radi.
To nie je plytvanie časom. Nie je hlúpe, keď sa budete cítiť nadol. V skutočnosti je to najlepší spôsob, ako sa začať cítiť lepšie.
Môžete mať silné nutkanie na prehltnutie na nevyžiadanom jedle. To je čiastočne spôsobené hormónmi a čiastočne spôsobené stresom. Lepšou voľbou je urobiť si extra zdravú večeru.
Môžete sa rozhodnúť urobiť jeden jedlo, ktoré vynaloží väčšie úsilie, ako ste normálne mať čas. Možno vyskúšate nový recept.
Nehovorím, že by si mal úplne zaprieť čokoládu. Som dosť chokolik sám!
Ale je príliš ľahké jesť veľa nezdravých potravín, keď máte smutný pocit. Môže to viesť k ľútosti. Skvelý večerný trik mi pomohol dostať sa z pokušenia z nezdravých potravín.
Investujte do pletených menštruačných podložiek
To môže znieť trochu divne, ale investovanie do plátenných menštruačných podložiek mi pomohlo vyrovnať sa počas potratu .
Myslel som, že keby som musel krvácať, chcel som krvácať štýlovo. Urobili taký rozdiel v tom, ako som sa cítil.
- LunaPads.com
- GladRags.com
- Srdce Felt Bamboo opakovane použiteľné tkaniny menštruačné podložky
V súčasnosti som veľkým fanúšikom menštruačných pohárov. Môžu tiež urobiť vaše obdobie pohodlnejšie.
Už máte ťažké časy emocionálne. Môžu byť aj fyzicky pohodlné!
- DivaCup (Veľkosť pred narodením dieťaťa)
- DivaCup (veľkosť 2, veľkosť pôrodu po narodení)
Vyhnite sa tehotenskému testu
I keď je lákavé, keď vezmete viac tehotenských testov počas dvoch týždňov, kým neskončíte, nebude to jednoduchšie.
Akonáhle sa dostanete svoje obdobie, môžete ľutovať plytvanie testy a vyhodenie peniaze na ne.
- Keď je tehotenský test negatívny: Ako sa vyrovnať
- Neskoré obdobie, ale negatívny test tehotenstva? Tu je dôvod, prečo sa to stane
- Skôr ako začnete s tehotenským testom
Porozprávajte sa s niekým o vašom sklamaní
Možno je to jediné, čo je horšie ako pocit depresie, keď dostanete svoje obdobie.
Nechráň to všetko pre seba.
Zavolajte blízkeho priateľa, ktorý vie, že ste sa pokúšali otehotnieť. Spojte sa s kolegami infertile online.
Môžete tiež zvážiť videnie a rozprávanie s profesionálnym poradcom, najmä so skúsenosťami s klientmi neplodnosti. Rozhovor s poradcom mi pomohol nájsť cestu cez dva týždne čakania, sklamanie období a stresové ošetrenie plodnosti.
- 15 znakov Neplodnosť má unesený svoj život
- 6 dôvodov, prečo hovoriť poradcovi plodnosti alebo terapeutovi
Jedna posledná myšlienka ...
Hoci vaše obdobie signalizuje koniec jedného cyklu, je to zároveň začiatok nového cyklu.
Myšlienka ďalšieho cyklu sa môže cítiť ohromujúca. Nový cyklus je však aj ďalšou príležitosťou, novou nádejou. A možno toto obdobie bude posledné obdobie ďalších deviatich mesiacov.
Viac informácií o zvládaní pri pokuse o otehotnenie: