Táto metóda detského spánku trénuje kritikov a zástancov
Máte-li nechať svoje dieťa "vykríkať" niekedy na spánok? Toto je horko diskutovaná téma medzi rodičmi a rodičovskými odborníkmi a jednoduchá odpoveď je: Neexistuje jednoduchá odpoveď. Všetky bábätká a všetci rodičia sú odlišní a očakávať, že jedna metóda na prácu pre všetkých z nich je pravdepodobne nereálna.
Spousta rodičov bojuje s tým, ako najlepšie naučiť svoje dieťa, ako ísť spať.
Rovnako ako veľa vecí v rodičovstve, je to ťažké vyváženie. Na jednej strane viete, že deti niekedy len potrebujú vás, ale na druhej strane niekedy potrebujete aj spánok a dieťa sa nedostáva do žiadneho vzoru.
Spánková deprivácia má veľmi reálne nebezpečné účinky na matky aj otcov, a to od zvyšovania rizika popôrodnej depresie až po obezitu. Nedostatok spánku je veľkou motiváciou pre niektorých rodičov, aby si vyskúšali metódu spánku. A hoci nechať dieťa plakať spať je metódou, ktorá sa stretla s kritikou, niektoré štúdie ukazujú, že plač je možné pomôcť deťom naučiť spať viac v noci.
Ako to plakať
Metóda spánku "zavolať" znamená rôzne veci rôznym ľuďom, ale vo všeobecnosti to znamená, že dieťa dáva spať prebudiť a nechať ho alebo ona plakať po stanovenú dobu pred upokojením dieťaťa.
V štúdii, ktorá sa zaoberala rôznymi typmi spánkového výcviku, americká pediatrická akadémia (AAP) nazýva túto metódu spánkového výcviku vyvrcholením zániku, ktorá sa vzťahuje na "promóciu" v počte prípadov, keď rodič nechá svoje dieťa plakať predtým, než vstúpi upokojiť ich.
Pri tejto metóde môže prvá noc trvať 10 minút, kým sa vaše dieťa samoobsluje, zatiaľ čo druhá noc môže trvať menej času.
Cieľom s výkrikom je naučiť svoje dieťa, aby sa bez teba uzdravilo spať, aby sa počas tých nevyhnutných prebúdzaní v noci (pretože je úplne bežné, aby sa deti prebudili v noci, aj keď nepotrebujú nič) môže spať sama spať Táto metóda tiež umožňuje rodičom dať dieťaťu spať ľahko a rýchlo bez spánku, bez čítania alebo kývania.
Účinnosť plačú von
Obhajcovia tohto plaču prisahajú, že to funguje. Aj keď to môže byť ťažké pre prvú noc alebo dve, po prvej počiatočnej prekážke, deti sa naučia spať lepšie na vlastnú päsť. Štúdia AAP v skutočnosti našla metódu plačúcej metódy. V priemere, deti v skupine, ktorá volá, žijú o 20 minút dlhšie ako iné deti v štúdii. Môže to znieť ako malé množstvo, ale uisťujeme vás, že z pohľadu akéhokoľvek rodiča, ktorý trpí nedostatkom spánku, 20 minút nie je nič kýchanie. Dvadsať minút navyše môže byť 20 hodín, keď ste nový rodič.
Plač je nie je škodlivé pre malé deti
Nielen, že výskumníci zistili, že metóda plačenia je efektívna ako spôsob, ako pomôcť deťom spať dlhšie, ale v skutočnosti to nebolo škodlivé pre dojčatá.
Štúdia merala hladiny stresu detí prostredníctvom hormónov a pozorovaní matky pred, po a o rok neskôr, aby sa ubezpečila a zistila, že deti nevykazovali žiadne krátkodobé alebo dlhodobé negatívne účinky z toho, že to plakali.
Takže by ste mali vyskúšať metódu plaču so svojím dieťaťom? Ako rodič viete, čo vaše dieťa potrebuje, a ak uvažujete o použití metódy "cry-it-out", len si zapamätajte, že výkrik neznamená, že ponecháte veľmi malé dieťa, ktoré by vo svojej izbe kričalo celé hodiny.
Vykrípanie musí byť kontrolovaným aspektom tréningu spánku, ktorý zodpovedá všetkým potrebám vášho dieťaťa, vrátane toho, že je predtým, než ju implementujete, uistite, že je kŕmená, mazaná, správne pichla a pohodlná.
Takisto musíte byť istí, že môžete vidieť svoje dieťa, preto investujte aj do kvalitného video monitora a nezabudnite hovoriť so svojím lekárom skôr, ako začnete so spánok, a uistite sa, že dodržiavate odporúčania pre bezpečný spánok .
zdroj:
Gradisar, M., Jackson, K. Spurrier, NJ, Gibson, J., Whitham, J., Williams, A., Dolby, R., Kennaway, D. (2016, May). Behaviorálne intervencie pre problémy so spánkom dojčaťa: Randomizovaná kontrolovaná štúdia. Pediatrics , e20151486. Zdroj: http://pediatrics.aappublications.org/content/early/2016/05/21/peds.2015-1486