Jednoduché spôsoby, ako zlepšiť svoje šance na koncipovanie
Premýšľate nad založením rodiny? Alebo pridať k tomu, ktorý máte? Viete, čo robiť, aby ste otehotneli , samozrejme: Uistite sa, že vy a vaša významná druhá majú sex každý mesiac, keď ste najviac úrodná. Ale ak chcete zvýšiť svoje šance na počatie, je tu šesť vecí, ktoré môžete urobiť, ktoré vám pomôžu otehotnieť skôr, než neskôr .
Sex majú dokonca aj keď nie ste Ovulating
Najsilnejší je deň, keď ovulujete , keď jeden z vašich vaječníkov uvoľní vajíčko do falošnej rúrky, kde sa stane spravodlivá hra pre spermie, rovnako ako dva dni po tom.
Ak si nie ste istí, kedy je to vo vašom prípade, môžete určiť obdobie ovulácie pomocou súprav s prediktormi ovulácie , mapovaním tela bazálnej teploty alebo kontrolou zmien hlienu krčka maternice .
Je zrejmé, že počas tohto obdobia by ste mali mať pohlavný styk, ale sex počas celého mesiaca vám môže pomôcť zvýšiť pravdepodobnosť otehotnenia. Po prvé, sex po ovulácii môže zvýšiť vaše šance na otehotnenie na teóriu, že sperma môže hrať úlohu pri vývoji a implantácii embryí.
Výskum tiež zistil, že častý sex robí zdravšie spermie. Meno pohlavného styku počas celého mesiaca môže zlepšiť šance na počatie, pretože udržuje spermie silné.
Pravidelný sex môže tiež pomôcť znížiť stres u mužov. To môže byť dôležité, pretože existuje výskum, ktorý dokazuje, že tlak, ktorý má čas na sex - inými slovami, očakáva sa, že sa bude vykonávať počas ovulácie - môže sťažiť, aby niektorí muži mohli prekonať.
Ak sa to vo vašom vzťahu stane problémom, skúste meniť zameranie z časovania pohlavia, aby ste otehotneli k sexu počas celého mesiaca a často dostatočne zasiahli kľúčové časy.
Bavte sa a nerozkopávajte
Niektoré výskumy zistili, že dlhšia predohra a zvýšené sexuálne vzrušenie môžu zvýšiť množstvo spermií u mužov.
U žien predzápas často znamená viac krčných tekutín. Cervikálne tekutiny sú nevyhnutné na to, aby pomohli spermie plávať a prežili vaginálne prostredie.
Dlhšia predohra tiež môže zvýšiť šance na ženský orgazmus , ďalšiu možnú podporu koncepcie. Ak máte len čas potrebný na rýchly zásah, v žiadnom prípade neprejdite sexom - najmä ak je to plodný čas v mesiaci. Ale vždy, keď je to možné, vezmite si čas. Dokonca aj vtedy, ak vaše milovanie nedosahuje tehotenstvo, pravdepodobne to zlepší váš vzťah a pomôže zmierniť akúkoľvek úzkosť, ktorú by ste mohli mať v okolí snažia sa otehotnieť.
Zložte mazivo
Osobné mazacie produkty môžu byť skvelé na to, aby sa sex stal pohodlnejším a príjemnejším, ale existuje výskum, ktorý naznačuje, že niektoré z nich sú škodlivé pre spermie. Počas ovulácie ženské telo zvyčajne poskytuje dodatočné mazanie, a tak sa aspoň pokúste bez toho urobiť.
Ak naozaj potrebujete ďalšie mazanie počas sexu a snažíte sa otehotnieť, oslovte lubrikant "vhodný pre plodnosť", ktorý je navrhnutý tak, aby nebol škodlivý pre spermie.
Do Not Douche
Vaginálne sprchy sú striekacie fľaše alebo vaky s pripojenou hadičkou, ktorá sa používa na "opláchnutie" vagíny rozstrekovaním tekutiny do vaginálneho kanála. Zvyčajne sú zmesou vody a octu a často obsahujú parfumy určené na zakrytie prirodzených (a zdravých) vaginálnych vôní.
Podľa jednej štúdie boli ženy, ktoré používali vaginálne sprchy, o 30 percent menej pravdepodobné, že by mohli v danom mesiaci počať v porovnaní so ženami, ktoré nedýchali. A bez ohľadu na možný vplyv na koncepciu má sprchovanie iné zdravotné nevýhody vrátane zvýšeného rizika vaginálnych infekcií, zápalových ochorení panvy a mimomaternicového tehotenstva .
Väčšina vaginálneho zápachu je zdravá, ale ak je váš zvlášť štipľavý, môže to byť príznakom infekcie. Skôr ako sa pokúste maskovať vôňou pri sprchovaní (alebo použitím vonných tampónov alebo iných výrobkov pre ženskú hygienu), navštívte svojho lekára.
Dávaj na seba pozor
Rôzne systémy tela (obehové, dýchacie, tráviace a tak ďalej) nefungujú nezávisle od seba.
Zdravie a pohoda jedného systému môžu mať priamy vplyv na reprodukčné zdravie.
Popri získaní pravidelných fyzických vyšetrení je životný štýl životne dôležitý. Dokonca aj zubná hygiena môže plodiť časť: Guma choroba je spojená so zníženou mužskej plodnosti. Dokonca aj pitie veľa kofeínu môže byť problémom, aj keď je to na diskusiu.
Ak sa zapojíte do niektorej z týchto nezdravých návykov , prelomenie môže mať vplyv na to, ako rýchlo a ľahko môžete vy a váš partner vytvoriť:
- fajčenie
- Jedlo nezdravé jedlo
- Byť nadváhou alebo podváhou
- Nadmerné pitie alkoholu
- (Možno) kofeín
Nerozprávajte Pomocník
Akonáhle sa otehotniete, závisí od mnohých faktorov. Väčšina z nich je mimo vašej kontroly. Ak otehotniete v prvom mesiaci, vezmite si srdce: menej ako 40 percent párov robí.
Na druhej strane, po šiestich mesiacoch počnúc 81 percentám párov, takže ak sa snažíte šesť mesiacov a máte viac ako 35 rokov, alebo ste sa snažili rok a máte menej ako 35 rokov, potom by ste mali navštívte svojho lekára.
Neodkladajte. Niektoré typy neplodnosti sa časom zhoršujú. Oneskorenie liečby môže výrazne znížiť váš potenciál pre úspech v tehotenstve. Vek je tiež faktorom, a preto ženy staršie ako 35 rokov majú pokúsiť len šesť mesiacov predtým, než vyhľadajú pomoc.
A nenechajte sa strach, že nebudete môcť dostať liečbu, ak ju potrebujete, najmä ak máte obavy o cenovú dostupnosť. Nie všetky ošetrenia plodnosti sú drahé. Je možné, že to, čo potrebujete na otehotnenie, sa ukáže byť dobre na dosah.
zdroj:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, Byun JS, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Erektilná dysfunkcia a mimomanželský sex vyvolaný časovaným stykom: Prospektívna štúdia 439 mužov." Journal of Andrology . 2012 3. mája.
Cottrell BH. "Aktualizované preskúmanie dôkazov na odradenie od dýchania." MCN. Americký vestník materského dieťaťa . 2010 Mar-Apr; 35 (2): 102-7; kvíz 108-9.
> Mesen, TB a Steiner, AZ. "Účinok vaginálnych lubrikantov na prirodzenú plodnosť." Curr Opin Obstet Gynecol . 2014 Jun; 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. al. Účinky vaginálnych lubrikantov na funkciu spermií: In vitro analýza. " J Assist Reprod Genet ., Mar 31, 31 (3): 333-9.