Pozrite sa na svoje telo, vaše dieťa a ďalšie
Vitajte v 29. týždni vášho tehotenstva. Neváhajte a uvoľnite úľavu: ak vaše dieťa príde čoskoro, má teraz viac ako 90% šancu žiť dlhý a zdravý život s pomocou kvalitnej starostlivosti o NICU .
Váš trimestr: tretí trimester
Týždne na prechádzku: 11
Tento týždeň
V 29 týždňoch vstúpite do najviac fyzicky - a často aj do emocionálne náročného obdobia tehotenstva.
Doslovný útlak vášho dieťaťa váži na vašom tele. Teraz ste pravdepodobne dostali zhruba 19 až 25 libier a emocionálne zaťaženie vášho blížiaceho sa narodenia a rodičovstva veľmi pravdepodobne váži na mozog. Navyše, bolesti, brucha a obmedzený spánok môžu byť na vzostupe.
Tehotná matka potrebuje zvýšiť objem krvi o 50 percent, aby sa dostatočne okyslila a poskytla výživu jej vyvíjajúcemu sa dieťaťu, a to platí práve teraz. Využívate železo, podstatnú časť hemoglobínu v červených krvinkách, aby ste rýchlo vytvorili krv pre svoje dieťa a pre seba. Ak sa cítite nezvyčajne závratné a unavené, môžu to byť príznaky súvisiaceho nedostatku železa alebo anémie . Uveďte tieto príznaky svojmu lekárovi.
A nakoniec, kopy dieťaťa sú pravidelnou súčasťou vášho dňa, pričom máte pocit pohybu minimálne 10 krát za dve hodiny .
Vaše dieťa tento týždeň
Vaše dieťa je teraz dlhšie ako 14,5 palca a váži 2¾ libier a on alebo ona rýchlo rastie.
V skutočnosti počas posledných dvoch a pol mesiacov vášho tehotenstva dostane vaše dieťa približne polovicu jeho pôrodnej hmotnosti.
Tiež sa stáva väčší: svaly dieťaťa, pľúca a jeho hlavu, ktorá sa musí rozšíriť tak, aby vyhovovala rýchlo sa rozvíjajúcemu dieťaťu mozgu.
V iných správach: Baby začína regulovať svoju telesnú teplotu.
U svojho lekára
Ženy sa väčšinou testujú na anémiu najmenej dvakrát počas tehotenstva. Počiatočný test mohol byť už v prvej prenatálnej návšteve, zatiaľ čo ďalšia je často okolo. To však naozaj nie je najlepší čas na testovanie. Medzi 24. týždňom a 32. týždňom zažíva vaše telo veľký vzostup krvného objemu. Tento nárast zvyšuje vaše šance na nesprávne diagnostikovanie anémie. Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti o výhodách a nevýhodách odloženia testu približne na týždeň 34 až 36. týždeň .
Nadchádzajúce návštevy lekára
Je ťažké uveriť, že sa už v budúci týždeň vrátite späť u svojho lekára alebo pôrodnej asistentky . Vedieť, že spolu so štandardnou praxou merania krvného tlaku, hmotnosti a podobne, niektorí poskytovatelia zdravotnej starostlivosti môžu do mixu pridať cervikálne alebo vaginálne vyšetrenia .
Vnútorná vyšetrenie sa často vykonáva po 36 týždňoch tehotenstva, aby ste zhodnotili dilatáciu (otváranie) a zmäteniu (zmäkčovanie) krčka maternice a pomohli diagnostikovať predčasnú prácu , ale v tejto fáze nie je povinná. "Podľa mojich skúseností robiť cervikálnu skúšku pri každej návšteve spôsobuje iba frustráciu a je zbytočné," hovorí OB-GYN Allison Hill, MD, autor vášho tehotenstva, tvoja cesta a spoluautor najkratšej príručky Maminky pre doktorky o tehotenstve a pôrod.
Diskutujte so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti a povedzte, čo vám vyhovuje.
Starať sa
Konzumácia zdravého a vyváženého stravovania počas tehotenstva je dôležitá a zostáva tak aj v domácom úseku. V skutočnosti je teraz približne 250 miligramov vápnika vo vašom strave uložených priamo do vyvíjajúcich sa kostí vášho dieťaťa - a to pokračuje počas zvyšku vášho tehotenstva. Plus, vápnik je tiež potrebný na pomoc dieťaťom zuby, srdce, nervy a svaly sa vyvíjajú.
Ide o to, že keď nemáte dostatok vápnika vo vašej strave (1000 miligramov denne), vaše dieťa dostane vápnik, ktorý potrebuje tým, že ho zoberie z kostí.
Nedostatočná hladina vápnika môže zvýšiť riziko vzniku hypertenzie spôsobenej tehotenstvom (vysoký krvný tlak) a riziko vášho dieťaťa s nízkou pôrodnou hmotnosťou .
Zamerajte sa aspoň na tri dávky jedál bohatých na vápnik denne, ako napríklad:
Jemný nízkotučný jogurt (4 oz, 310 mg)
Mandľové alebo sójové mlieko (8 oz, 300 mg)
Sušené, nízkotučné alebo plnotučné mlieko (8 oz, 300 mg)
Sardinky, konzervované kosťami (3 oz, 325 mg)
Tofu (4 oz, 205 mg)
Broccoli rabe (8 oz, 200 mg)
Edamame (8 oz, 175 mg)
Bok choy (8 oz, 160 mg)
Sušené figy (2, 65 mg)
Pre partnerov
Šance sú váš partner bol zaneprázdnený skúmaním a presviedčaním o tom, ako by chcela zvládnuť jej prácu a doručenie . Zároveň by ste mali diskutovať o vašej úlohe v procese:
- Budete pôsobiť ako hlavný zdroj podpory pre vášho partnera ?
Myslíte si, že doula by mohla byť užitočným doplnkom k podpornému tímu?
Ste pustošivý a neistý, ak môžete zvládnuť svedectvo doručenia? Diskutujte o tom s partnerom a lekárom. Nemocničné alebo pôrodné centrum môže navrhnúť možnosti, ktoré vám uľahčia.
Aké sú príčiny narodenia plánu narodenia ? Čo je pre ňu najdôležitejšie?
Ako budete pôsobiť ako advokát vášho partnera?
Ako by mohla rásť nuda, ak sa ocitne dlho v práci?
Aké sú základné pravidlá pre "sme v práci" a "dieťa je tu" textové, volanie, fotografovanie a sociálne médiá-vysielanie?
Mali by ste pomôcť privítať alebo (zdvorilo) odviesť návštevníkov v nemocnici alebo v dňoch hneď po návrate dieťaťa?
Verywell Checklist
Pokračujte v užívaní prenatálnych vitamínov .
Pokračujte v pití asi 8 až 12 pohárov vody denne.
Pokračujte vo vykonávaní cvičenia Kegel denne.
Preskúmajte príjem vápnika a v prípade potreby vykonajte zmeny.
Diskutujte o úlohe partnera v práci a narodení.
Minulý týždeň: 28. týždeň
Príchod: 30. týždeň
> Zdroje:
> Allison Hill, MD E-mailová komunikácia. Október, november 2017.
> Americká asociácia pre tehotenstvo. Tehotenstvo týždeň 29. http://americanpregnancy.org/week-by-week/29-weeks-pregnant/
> March of Dimes. Týždeň tehotenstva týždenne. 29. týždeň https://www.marchofdimes.org/pregnancy/week-by-week.aspx#29
> Národná nadácia pre osteoporózu. Sprievodca pre potraviny bohaté na vápnik. https://www.nof.org/patients/treatment/calciumvitamin-d/a-guide-to-calcium-rich-foods/
> Národné centrum pre zdravie žien. HealthyWomen.org. Tehotenstvo a rodičovstvo Druhý trimestr tehotenstva. 29 týždňov tehotná. http://www.healthywomen.org/content/article/29-weeks-pregnant-symptoms-and-signs