Pozrite sa na svoje telo, vaše dieťa a ďalšie
Vitajte v týždni 30 vášho tehotenstva. Máte ešte desať týždňov, kým budete mať dieťa. Vaše dieťa sa nestydí za to, že sa zoberie do celej miestnosti, ktorú potrebuje - a môže to byť asi takmer vtedy, keď si myslíte, že je to miesto.
Váš trimestr: tretí trimester
Týždne na prechádzku: 10
Tento týždeň
Pár príznakov prvého trimestra sa pravdepodobne vráti do 30. týždňa - menovite únava a zmeny nálady.
Mimoriadna váha, ktorú nosíte, môže spôsobiť vyčerpanie samotného, ale je tu pravdepodobnosť, že nedostatok spánku tiež robí číslo na vašich energetických úrovniach.
Spánok začne znovu trpieť vďaka posúvacej pozícii dieťaťa; zvýšenie frekvencie častého močenia v noci; a dobré staromódne starosti a vzrušenie o veľký život sa na vás menia. Všetky vyššie uvedené vyvrcholí výkyvy nálady.
Súčasne vaše telo zaneprázdňuje hormón relaxín. Jeho úlohou je uvoľniť väzy a kosti, aby pomohla deťom dosiahnuť hladší výstup. Ale tento hormón a zvýšenie telesnej hmotnosti môžu tiež zvýšiť vaše nohy . V skutočnosti štúdia z roku 2013 v časopise American Journal of Physical Medicine & Rehabilitation zistila, že približne 60 až 70 percent žien malo dlhšie a širšie nohy po tehotenstve. A na rozdiel od mnohých posunov telesných telies spôsobených tehotenstvom, toto sa nezvráti po narodení dieťaťa. Namiesto toho je táto zmena zvyčajne trvalá.
Nakoniec, ak ste zažívali príležitostné pretekárske srdce, môže to už trochu ustúpiť. Počas tehotenstva sa množstvo krvi, ktoré vaše srdce pumpuje (nazývané aj srdcový výdaj), stúpa o 30 percent na 50 percent, čím sa urýchli srdcová frekvencia. Tento týždeň sa však mierne zníži srdcový výkon.
( Počas pôrodu to opäť stúpa.)
Vaše dieťa tento týždeň
Vaša maternica je teraz dosť preplnená, hosťujúca 3-librové dieťa, ktoré sa tiahne asi 15,15 palca dlho. Ak chcete zabezpečiť, aby dieťa malo miestnosť, ktorú potrebuje, aby pokračovala v raste, vaša maternica sa pravdepodobne začne rozširovať pod vašou rebrovou klietkou práve teraz.
V rovnakej dobe začína mäkké a hlúpe vlasy nazývané lanugo, ktoré pokrýva celé telo vášho dieťaťa týždňové týždne okolo 30. týždňa. Pri narodení však zostávajú niektoré miesta lanugo. Najčastejšie pretrvávajúce vlasy sa nachádzajú na tvári dieťaťa, v oblasti bokov, na chrbte a na vrchole svojho chrbta.
U svojho lekára
Ak nesiete dvojčatá , vaše dieťa pravdepodobne rástlo rovnakým tempom ako singletons. Avšak medzi 30. týždňom a 32. týždňom sa miera dvojitého rastu zvyčajne spomalí. Násobky sú pri narodení všeobecne menšie než deti, ktoré sa nedodržali v maternici. S cieľom lepšie monitorovať rast vašich detí v tomto bode môže váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti začať používať ultrazvuku častejšie.
Osobitné dôvody
Ak potrebujete (alebo chcete) cestovať mimo mesta, vedzte, že okno sa zatvára . Odporúča sa, aby ženy, ktoré sú ohrozené predčasnou prácou, zabránili cestovaniu od 32. týždňa.
Medzitým niektoré vnútroštátne letecké spoločnosti obmedzujú cestovanie úplne alebo vyžadujú lekárske potvrdenie počas posledného mesiaca tehotenstva. Pri medzinárodných letoch môže byť obmedzenie ešte skôr.
Nadchádzajúce návštevy lekára
Počas vašej ďalšej prenatálnej návštevy je vhodné požiadať svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o to, či sa bude musieť zastaviť pupočná šnúra dieťaťa . Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov, ako aj Americká pediatrická akadémia odporúčajú čakať aspoň 30 až 60 sekúnd po pôrode pred upnutím pupku.
Medzitým odporúčania Svetovej zdravotníckej organizácie čakajú jeden až tri minúty (alebo dlhšie) po doručení.
Dôvod? Pre plnoleté deti môže oneskorené upnutie:
Zvyšujte hladiny hemoglobínu (červených krviniek) pri narodení
Uložte železo niekoľko mesiacov, čo môže priaznivo ovplyvniť správanie vášho dieťaťa, motorický a kognitívny vývoj
A pre deti narodené predčasne môže oneskorené upnutie tiež:
Zlepšite obeh
Znížte potrebu krvných transfúzií
Nižšia incidencia nekrotizujúcej enterokolitídy, nebezpečná porucha čreva
Nižšie miery hemorágie mozgu
Starať sa
Syndróm karpálneho tunela je často spojený s opakovanou počítačovou prácou, ale je to tiež bežný problém v tehotenstve, najmä v treťom trimestri. Prírastok hmotnosti súvisiaci s tehotenstvom a zadržiavanie vody môže spôsobiť stlačenie stredného nervu v zápästí, čo spôsobuje bolesť, mravčenie a necitlivosť v rukách a prstoch. Taktiež môže ťažké uchopiť objekty.
Ak chcete potlačiť nepríjemný pocit, skúste:
Oddýchnite si od aktivít, ktoré vyžadujú opakované pohyby rúk, ako je napríklad počítač alebo remeselné práce.
Držte zápästie v neutrálnej polohe, aby sa znížil tlak na nerv. To môže byť obzvlášť užitočné v noci, pretože veľa ľudí nevedomky spí s ohnutými zápästami, čo spôsobuje, že príznaky sa vzplývajú a rušia odpočinok.
Naneste studené kompresie na zmiernenie bolesti.
Porozprávajte sa s vami o poskytovateľoch zdravotnej starostlivosti o ručných strečinkoch a posilňovaní cvičení.
Hovorte svojmu poskytovateľovi zdravotnej starostlivosti o prípadnom užívaní NSAID alebo o injekcii kortizónu.
Pre partnerov
Cvičil ste svoju cestu do nemocnice alebo pôrodného centra ešte? Máte v prípade potreby plán alternatívnej trasy? Teraz je čas pripraviť sa. Súčasne sa naučte, kde sa môžete prihlásiť do nemocnice alebo do pôrodného centra počas pravidelných hodín a hodín, ako aj vtedy, keď je čas vyraziť . Ak ste tak ešte neurobili, obráťte sa na poskytovateľa zdravotnej starostlivosti o predregistrácii .
Verywell Checklist
Pokračujte v užívaní prenatálnych vitamínov .
Pokračujte v pití asi 8 až 12 pohárov vody denne.
Pokračujte vo vykonávaní cvičenia Kegel denne.
Starajte sa o všetky potrebné cesty teraz.
Pripravte si cestu v nemocnici.
Minulý týždeň: 29. týždeň
Príchod: 31. týždeň
> Zdroje:
> Americká akadémia ortopedických chirurgov. Choroby a podmienky. Syndróm karpálneho tunela. https://orthoinfo.aaos.org/en/diseases--conditions/carpal-tunnel-syndrome
> Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov. Stanovisko výboru. Oneskorené upnutie pupočnej šnúry po narodení. https://www.acog.org/Resources-And-Publications/Committee-Opinions/Committee-on-Obstetric-Practice/Delayed-Umbilical-Cord-Clamping-After-Birth
> Americká akadémia pôrodníkov a gynekológov. Cestovanie počas tehotenstva. https://www.acog.org/Patients/FAQs/Travel-During-Pregnancy
> Americká asociácia pre tehotenstvo. Tehotenstvo týždeň > 30. > http://americanpregnancy.org/week-by-week/30-weeks-pregnant
> Verzia spotrebiteľského manuálu Merck. Fyzikálne zmeny počas tehotenstva. http://www.merckmanuals.com/en-ca/home/women-s-health-issues/normal-pregnancy/physical-changes-during-pregnancy
> Segal NA, Boyer ER, Teran-Yengle P. Tehotenstvo vedie k trvalým zmenám v štruktúre nôh. Am J Phys Med Rehabilitácia. 2013 Mar 92 (3): 232-40. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23117270
> Svetová zdravotnícka organizácia. Optimálne načasovanie upnutia kábla na prevenciu nedostatku železa > anémia > u dojčiat. http://www.who.int/elena/titles/full_recommendations/cord_clamping/en/