Opuch, alebo edém, je veľmi časté nepohodlie tehotenstva. Odhaduje sa, že približne 75% žien pociťuje túto nadmernú akumuláciu tekutín okolo nohy a členkov v určitom bode počas tehotenstva. Tu sú niektoré užitočné rady týkajúce sa normálneho opuchu počas tehotenstva:
Skúste odpočívať.
Keď je počasie teplé, alebo ste na chvíľu stáli na nohách, alebo dokonca až na konci svojho dňa, môžete si všimnúť, že vaše nohy sa cítia tesne, vaše topánky nezapadajú, alebo len všeobecné nadýchanie.
Vo všeobecnosti opuch nie je nič znepokojený. Väčšina žien hlási, že opuch upadá po dobrom odpočinku alebo niekoľkých hodinách ležiacich.
Čo si vezme v počte.
Ak chcete zaujať aktívnejší prístup pri liečbe edémov, môžete urobiť niekoľko vecí, ktoré vám pomôžu zmierniť príznaky. Prvým a pravdepodobne jedným z najlepších a najdôležitejších je piť veľa vody . Zatiaľ čo sa zdá, že nemá zmysel zbaviť sa tekutín tým, že vezmete viac, extra tekutiny pomôžu vypláchnuť váš systém odpadových produktov, ktoré môžu mať zvýšené opuchy. Naozaj potrebujete najmenej 8 ôsmich uncí vody denne. Najlepšia špička, ktorú mám na dosiahnutie tohto cieľa, je naplniť kontajner, ktorý by ho mohol previesť a vyprázdniť do konca dňa.
Pravda o soli.
Zatiaľ čo mnohí ľudia veria, že opuch je spôsobený nadmerným množstvom soli v strave, opak je pravdou.
Obmedzenie množstva soli, ktoré užívate, môže tiež spôsobiť opuch. Ako u všetkých vecí, moderovanie je kľúčom k rovnováhe.
Vyskúšajte vodu alebo vodoliečbu.
Niektoré štúdie naznačujú, že aj po prekvapení ponorením do vody môže vodná aerobik pomôcť s opuchom. Byť v bazéne vody pomáha telu zbaviť nadbytočných tekutín cez obličky, zatiaľ čo podporuje tehotnú maternicu.
Tu sú niektoré ďalšie základné tipy, ktoré pomôžu znížiť opuch a súvisiace nepohodlie:
- Nepoužívajte pružné ponožkové ponožky alebo pančuchové nohavice.
- Noste pohodlnú obuv. Slip na typy fungujú najlepšie.
- Ak je to možné, položte nohy nahor.
- Ak stojíte pri práci, pokúste sa mierne pohybovať alebo si urobte stoličku, aby ste sa dostali na nohu.
- Vyskúšajte podporné punčochy.
Môžete tiež pozorovať mierne opuchy v rukách. Môže to stačiť, aby ste zvážili, čo robiť s krúžkami , ak sa vaše ruky veľmi opuchnú. Buďte opatrní, pretože sa vám môže nabobtnať opuch a nútiť vás urobiť rozhodnutie, ktoré nechcete robiť, vrátane potreby odstrániť krúžky.
Ak opuch nie je normálny
Keď je opuch náhle alebo extrémne, alebo sa nachádza nielen v nohách a nohách, ale aj v tvári a rukách, môže to byť niečo vážne. Tento typ opuchu by ste mali okamžite oznámiť pôrodnej asistentke alebo lekárovi. Mali by ste tiež oznámiť opuch, ktorý po mnohých hodinách odpočinku nezostane. Ak máte vyššie riziko komplikácií, ktoré zahŕňajú opuch ako preeklampsia, váš lekár by mal vysvetliť, čo hľadáte a kedy je potrebné ho nahlásiť.
Kedykoľvek máte obavy z opuchu alebo iných zdravotných otázok, nikdy neváhajte hovoriť so svojím lekárom alebo pôrodnou asistentkou.
Je to súčasť ich práce a sú viac než ochotní vám pomôcť určiť, či máte normálne opuchnutie počas tehotenstva alebo komplikácie, rozdiel môže byť pre vás a vaše dieťa subtilné a dôležité.
Nakoniec si môžete alebo nemusíte všimnúť opuch. Ak tak urobíte, nájdite dobrý spôsob, ako s tým zaobchádzať, ktorý vám pracuje a udržuje vám pohodlie. Ak spozorujete niečo problematické, uistite sa, že ste o tom okamžite informovali svojho poskytovateľa. Čím skôr ohlásíte problémy, tým je pravdepodobnejšie, že váš lekár alebo pôrodná asistentka pomôže zasiahnuť v prípade potreby. Prevažná väčšina času opuch je obťažovanie a nie medicínsky problém.