Byť tehotná, keď teplota stúpa, môže robiť aj tie veselé tehotné ženy trochu nepríjemné a nepríjemné. Tu je niekoľko rýchlych a jednoduchých riešení, ktoré môžete urobiť, aby ste si pomohli dostať sa cez tie horúce letné dni a noci trochu viac pohodlné a urobiť letné tehotenstvo niečo na oslavu .
Bavlnené oblečenie
Nosenie oblečenia, ktoré je vyrobené z prírodných vlákien (bavlny / ľanu) v porovnaní so syntetickými textíliami, môže ísť dlhú cestu k udržaniu tela v chlade, čo vám umožní potiahnuť a uvoľniť teplo versus zachytenie všetko, ako vaše telo robí to najlepšie termoregulovať na vychladnutie keď teplota stúpa.
Svetlé farby môžu tiež pomôcť vám poskytnúť psychologickú výhodu a majú tendenciu absorbovať menej slnečných horúčav.
Nosiť klobúk
Keď ste vonku a vonku, zvážte športový pekný floppy klobúk ako chladiaci doplnok k vášmu letnému šatníku. Okrem toho, že necháte slnko z vašich očí a žiariť priamo vo vašej tvári, klobúk s veľkým okrajom vám pomôže cítiť chladnejšie a zabráni silnému letnému slnku vykurovať vrchol hlavy a vlasov, čo vás nepríjemne horúcich na týchto slnečné, teplé dni.
Voda s Twist
Zostať hydratovaný počas tehotenstva je vždy dobrý nápad, ale keď teplota stúpa, uistite sa, že váš príjem tekutiny je dostatočný môže byť výzvou. Zvážte vloženie plátku citrónu a niektorých listov máty alebo niekoľko kúskov svojho obľúbeného letného ovocia do fľaše na vodu, aby vás povzbudzovali, aby ste často užívali. Kvapka uhorkového nápoja vo vode je tiež veľmi osviežujúca.
Príprava niekoľkých fľaštičiek na vodu vopred a udržiavanie ich chladenia v chladničke pripravenej na uchopenie a odchod bude tiež uľahčiť hydratáciu, keď sa ortuť stúpa.
Vezmite si Dip
Nájdenie času na plávanie v miestnom bazéne, jazere alebo pláži môže naozaj pomôcť obnoviť vaše tehotné telo a myseľ v teplom letnom dni.
Okrem toho, že ponúkajú šancu ochladiť vaše telo, voda vedie dlhú cestu pri znižovaní opuchu v dolných nohách a nohách, ponúka vám príležitosť na jemné cvičenie a dáva vám pocit ľahkosti, pretože vztlak pomáha znižovať pocit je "veľmi" tehotná. Nebojte sa nosiť plavky, keď ste tehotná, môže byť veľa kreatívnych riešení .
Ak nemôžete plávať, zvážte sprchu alebo kúpeľ s vlažnou vodou v porovnaní s normálnou teplotou, na ktorú ste zvyknutí. Táto nižšia teplota vody môže pomôcť pri okamžitej úľave od tepla.
Cool Wrap Wrap
Omotanie chladnej, mokrej bandáže voľne okolo krku môže pomôcť ochladiť telo nadol, ochladením karotidových tepien, ktoré nesú väčšinu krvi až k vašej hlave. Rovnaká chladná tkanina na zadnej strane krku poskytuje pocit chladu a pri odparení pomáha pri redukcii tepla. Vyberte si niečo, čo dopĺňa vaše oblečenie a vyzerá módne a cíti sa pohodlnejšie.
Príliš horúce na spánok?
Jeden z mojich najobľúbenejších trikov spánku, keď sa v noci cíti horúce a nepríjemné, je rozstrekovanie ľahkej hmly vody na spodnú dosku a vankúš s použitím plniacej fľaše pred tým, ako som sa vyšplhal do postele.
Kvapka upokojujúceho esenciálneho oleja, ako je levanduľa, vo vode, môže poskytnúť utišujúci jemný zápach, ktorý zaspáva a niekedy tak slabá hmla pomáha ochladiť telo pri zaspávaní nosením nádrže alebo camisole a pohodlného páru šortiek alebo spodnej bielizne.
Horúce letné dni ponúkajú veľa pohodlia, keď ste veľmi tehotná a zaujímate sa, ako prežijete horúce slnko, vysoké teploty a vlhkosť. Užívanie niekoľkých jednoduchých krokov vám môže pomôcť cítiť sa lepšie, mať viac energie, zvládnuť teplo a užívať si tehotenstvo v lete. Máte nejaké tipy na zdieľanie s inými matkami, ako chcete, aby ste zostali v pohode počas horúceho kúzla?