Prevencia bolesti v prvom trimestri
Zápal prsníkov môže byť hlavnou bolesťou v tehotenstve, najmä v začiatku tehotenstva . Je to spôsobené hormonálnymi zmenami, keď sa vaše prsia začnú pripravovať na dojčenie. Môžete si všimnúť, že vaše prsia sú bolestivé na dotyk alebo že bolesť vo všeobecnosti. Môžete si to všimnúť hneď, alebo si to nevšimnete, kým vaše prsia nezačnú rásť. Tu je niekoľko tipov pre riešenie bolesti prsníkov v tehotenstve.
Noste športový podprsenku
Športová podprsenka môže pomôcť minimalizovať pohyb vašich prsníkov, čo je jeden z dôvodov, prečo môžete cítiť bolesť. To funguje tým, že držíte prsia veľmi blízko k hrudnej stene a zabraňuje tomu, aby sa vaše pohyby počas dňa striedali. To znamená, že niektoré ženy si všimnú, že prvé pár minút pocítia bolesť, lebo ich prsia ublížili, aby sa ich dotkli. Možno budete potrebovať väčšiu veľkosť podprsenky, pretože vaše prsia sa zväčšujú počas tehotenstva.
Spánok v podprsenke
Môžete zistiť, že spanie v podprsenke je užitočné pre minimalizáciu pohybu a pomoc s nehybnosťou. Môže to byť špeciálna spánková podprsenka alebo športová podprsenka, ale podprsenka podprsenky nemusí byť tak pohodlná. Nepoužívajte si podprsenku v noci, ak sa budete cítiť lepšie na sebe.
Vyhýbajte sa kontaktu
Niekedy je dôležité, aby ste boli odhodlaní. Uistite sa, že to komunikujete so svojím partnerom láskyplným spôsobom, a nie vytvárať zranenia a vytvárať utrpené pocity. Ďalšou záležitosťou je, že niekedy náhodou narazíte na vlastné prsia alebo sa na nich bude tampať bezpečnostný pás.
To nie je dôvod na to, aby ste si nemuseli nosiť bezpečnostný pás. Jednoducho upravte, kým sa Vaše prsia necítia lepšie.
Vyhýbajte sa sprchovému spreju
Niektoré ženy majú bolesť, aj keď je to len voda zo sprchy, ktorá zasiahla prsia. Niektoré matky nájdu teplú sprchu upokojujúcu, zatiaľ čo iné ju považujú za bolestivé. Možno budete chcieť upraviť prietok alebo ho nasmerovať tak, aby priamo nepoškodil vaše prsia.
Používajte chrániče prsníkov
Podšívka vašej podprsenky môže byť bolestivá, ak sa v šálke objaví šev. Prsné chrániče vám pomôžu chrániť bradavku pred výstelkou podprsenky. Pozrite sa na hladké podprsenky rovnako. Ak chcete ušetriť peniaze, môžete použiť bavlnu, opakovane použiteľné prsné vložky, na rozdiel od jednorazových podložiek.
Zmena sexuálnej hry
Zápal prsníkov môže zasahovať do vášho typického sexuálneho života, ak by hru prsníka bola veľkou časťou vášho milovania. Nezúfajte, zvyčajne dochádza k zníženiu citlivosti v priebehu tehotenstva. Vždy si môžete vybrať pozície pre sex, ktoré minimalizujú kontakt s prsníkmi. To môže pomôcť trochu.
Boľavé prsia nie sú nevyhnutné
Môžete tiež zistiť, že nemáte bolesti prsníkov. To nie je dôvod na znepokojenie. Každý má veľmi odlišné tehotenské symptómy a vaše príznaky sa môžu líšiť od tehotenstva až po tehotenstvo. Vaša bolesť sa môže znížiť skôr alebo neskôr v priebehu tehotenstva. Je to všetko prirodzené. Ak máte akékoľvek obavy, poraďte sa s lekárom.
zdroj:
> Gabbe S, Niebyl J, et. al. Pôrodníctvo: normálne a problémové tehotenstvo . Elsevier; 2017.