Práca nie je vzrušujúcou chvíľkou, ktorú môžu predstaviť televízne relácie a filmy. V skutočnosti veľa práce sedí a čaká. Obyčajne čakáte na ďalší kontrakciu , ktorá môže byť v počiatočnej časti práce 15-20 minút. Je to veľa čakacej doby.
Jedným z problémov s čakaním je emočné mesto, ktoré môže trvať.
Platí to najmä vtedy, keď nerobíte nič iné, než čakáte. Zostať zaneprázdnený medzi kontrakcie alebo ak ste mali lieky, ako epidurálna, vám môžu pomôcť udržať si dôvtip kvôli vám. Tak čo by ste mali robiť, aby ste zostali zaneprázdnení? Vyskúšajte jednu z týchto aktivít:
Žartovať
Môže to znieť naozaj hlúpo, ale vtipy môžu byť práve to, čo nariadil lekár alebo pôrodná asistentka. Nikdy nezabudnem, keď som sa to naučila pri narodení. Matka bola sedem centimetrov a hneď po skončení kontrakcie sa mi naklonila, chytila ma za ruku a povedala: "Povedz mi vtip!" Rýchlo som si spomenula na jedného z môjho potomka 4. stupňa. Usmiala sa, usmiala sa a uvoľnila sa. Po ďalšom kontrakcii urobila to isté, aj keď tentoraz požadovala od svojho manžela vtip. Šli sme tam a tam tak dve hodiny. Dokonca mala sestry vtipkovať vtipy, pretože jej manžel a ja sme sa vyčerpali vtipy, aby sme jej povedali.
Takže zvážte balenie vtip knihy alebo bookmarking niektoré stránky vtipu. Táto matka nám neskôr povedala, že to pomohlo jej tak veľmi relaxovať medzi kontrakciami.
Hrať hry
Hranie hier je skvelý spôsob, ako zaberať nejaký čas a napriek tomu využiť duševnú energiu, ktorá by sa zvyčajne strávila preháňaním nad prácou a premýšľaním o tom, kde je to ďalší kontrakcie alebo kedy sa dieťa dostane sem.
Jedna vec, ktorú milujem pri hraní hier v práci, je, že existuje toľko možností, že je zvyčajne aspoň jedna hra alebo dve, ktoré skutočne fungujú dobre pre rodinu. Veci, ktoré si treba pamätať na hranie hier v práci, by boli:
- Ako ďaleko od seba sú kontrakcie, ktoré potrebujú vašu pozornosť?
Ak sú dosť blízko, budete si chcieť vybrať hru, ktorá ponúka rýchle zákruty. To isté možno povedať aj pre duševnú činnosť, myslieť na šach proti tic tac toe. - Je smiech dobrá vec?
Ak máte radi smiech a myslíte si, že to pomôže, zvážte hry, ktoré sú smiechom. To môže skutočne pomôcť upokojiť nervy všetkých. - Koľko pohybu je potrebné?
Rovnako ako otázky týkajúce sa dĺžky kontrakcie, otázkou je, aký pohyb je potrebný. Napríklad, šarády zaberajú oveľa viac priestoru a vyžadujú oveľa väčší pohyb, ako povedať kartovú hru.
zapísať
Ak chcete písať, pokojná prestávka medzi kontrakciami alebo od obdobia, keď dostanete epidurál , kedy potrebujete tlačiť, vám môže dať šancu na zamyslenie. Možno by ste napísali dieťaťu list, zápis do denníka, hovoriť na Twitteri alebo Facebooku, alebo dokonca adresovať oznámenia o narodení. Či už používate počítač, telefón alebo pero a papier, môže to byť emocionálne a mentálne obsadené.
Pozerať film
Ďalším spôsobom, ako zostať obsadený a udržať sa od nudy, je pozerať sa na film. To je skvelé, čo robiť v ranej práci, alebo ak ste mali epidurálny, pretože je to dlhšie. Zvyčajne môžete priniesť niečo, čo sa dá pozerať na vašom počítači alebo telefóne. Nemal by som sa spoliehať na to, že vaše miesto narodenia má príliš veľa filmov. Hoci mnohé nemocnice ponúkajú televízory s rôznym počtom prehliadok. Kratšia show môže byť skvelá, ak potrebujete prestať venovať pozornosť kontrakciám. Uistite sa, že niekto iný má diaľkový ovládač a uistite sa, že chápe, že televízor alebo počítač zhasne v dieťa.
spánok
Áno, spánok, ak môžete. Platí to bez ohľadu na to, kde ste v práci alebo kde sa fyzicky nachádzate, doma alebo miesto narodenia. To platí najmä vtedy, keď je to denná doba, počas ktorej by ste normálne spali. Nedovoľte, aby vzrušenie myšlienky práce udržalo vás, nebudete spať cez narodenie a bdenie nebude robiť dieťa príde rýchlejšie. V skutočnosti je to skvelý spôsob, ako sa vymaniť. Je to tiež skvelý čas pre partnerov, aby si odpočívali rovnako, alebo si mohli nejaké jedlo a vodu.
Záverečné myšlienky
Či už máte v pláne použiť niektorý z týchto nápadov alebo nie, nikdy to neublížilo, ak by ste mali jednu alebo dve zastrčené v prípade, že by ste to potrebovali. To je obzvlášť užitočné, ak máte dlhšiu prácu , ktorú väčšina ľudí nebude vedieť, kým nebudú uprostred toho.