Relaxujte a trávite skoro rannú pracovnú meditáciu
Tráviť skoré pracovné uvoľnenie a prípravu namiesto panikovania, pretože ak sa budete cítiť úzkostlivo, môže to znamenať dlhšiu a bolestivú prácu. Takže ako strávíte ten čas?
Meditovať počas ranej práce
Hlboké dýchanie a meditácia pomáhajú vyvolať pocit pokoja a relaxácie. Ak nie ste oboznámení s meditačnou technikou, jednoducho zatvorte oči a zamerajte sa na dych, keď necháte všetky svoje myšlienky plávať po prúde ako padlé listy.
Vizualizácia je ďalšou formou meditácie. Dostaňte sa do pohodlnej polohy a zatvorte oči. Predstavte si, že vaša práca a pôrodné skúsenosti prebiehajú presne tak, ako ste naplánovali. Ak existuje určitá časť pôrodu, o ktorú sa zaujímate, vizualizujte situáciu tak, ako by ste chceli ísť. Môžete si tiež predstaviť, aké šťastie budete so svojím novým dieťaťom v náručí.
Dokončite balenie tašky
Pravdepodobne ste naplánovali dopredu a zabalili väčšinu vecí do tašky, ktoré máte v úmysle použiť v nemocnici alebo v centre narodenia. Teraz je však čas na to, aby ste si sadli a potichu pozreli svoj kontrolný zoznam a nájdili si nejaké položky na poslednú chvíľu, ktoré by mohli potrebovať, vrátane vašich osobných predmetov.
Piecť!
Nesmiete, pečenie je skvelý spôsob, ako tráviť časnú prácu . Jedná sa o zábavný projekt práce, ktorý vám môže pomôcť uvoľniť sa a ísť o bežné činnosti. Navrhujem, aby ste si s sebou vybrali nejaké sušienky alebo sušienky do nemocnice. Dokážete si predstaviť, ako šťastné budú sestier, aby ťa videli s tanierom dobroty?
Niektoré páry sa tiež rozhodnú urobiť narodeninovú tortu, ktorá sa bude jesť po narodení dieťaťa.
Sledujte film počas ranej práce
Niektoré mamy nájdu sledovanie filmu je relaxačné rozptyľovanie. Prečítajte si Netflix alebo Hulu, aby ste našli niečo, čo vám vyhovuje. Je pekné, aby ste si s rodinou zahrali zábavné video zábavy.
Zložte svoje dieťa oblečenie
Skladanie je pekná činnosť, pretože je rytmická a nevyžaduje veľa pozornosti. Pomáha vám tiež zamerať sa na novú malú, ktorá sa má narodiť. Nehovoriac o tom, že je to skvelý spôsob, ako urobiť rýchlu prácu.
Vyplňte knihu dieťaťa
Môžete vyplniť informácie o tehotenstve alebo rodokmeň v knihe o dieťaťu, ak ju máte. Opäť je to pekná zaostrovacia technika, ktorá vám môže umožniť zastaviť kontrakcie a podľa potreby používať komfortné opatrenia. Ak nemáte detskú knihu, alebo vás to neodvoláva, skúste písať svoje dieťa list.
Nechoďte do nemocnice príliš skoro
Prijatie do nemocnice alebo do pôrodného centra príliš skoro znamená, že strávite tento nepríjemný čas od známeho okolia a vecí, ktoré vás robia šťastným. Ak sa tam dostanete príliš skoro, môžu vás dokonca poslať domov.
Väčšina žien je oveľa pohodlnejšia, ak zostanú vo svojom vlastnom dome čo najdlhšie. To je dôvod, prečo nájsť rozptyľujúce veci urobiť, je vaša najlepšia stávka, aby sa zabránilo príchodu do nemocnice príliš skoro.