Zatiaľ čo priemerná dĺžka prvej práce je zvyčajne 12-18 hodín, bez indukcií , existujú práce, ktoré trvajú dlhšie. Niektoré práce trvajú dlhšie kvôli fyzickým problémom, dieťa sa pohybuje do lepšej pozície, otvára sa mamičkou. Ostatné práce sú dlhšie kvôli emocionálnym problémom, ako je strach z vášho okolia alebo stať sa rodičom, alebo že váš manžel to neurobí včas.
To môžu byť veľmi skutočné veci. Pre ženy, ktoré sa zaoberajú zdĺhavými prácami, to znie ako veľa bolesti.
Hoci som mal sedem vlastných síl, mal som mnoho rôznych časov: 36 hodín, 45 hodín, 8 hodín, 11 hodín, 4 hodiny (dvojičky), 2-3 hodiny a 45 hodín. Najjednoduchšie práce boli vlastne moje dve 45-hodinové práce. Dôvod? Pretože som dokázal svoju prácu tak dobre ako ja. A ja som tiež videl, že sa to stalo mnohokrát inokedy vo svojej dobe ako doula . Je tiež dôležité pamätať na to, že "dlhý" je vymedzený všetkým iným. Ak vám bolo povedané, že máte dlhú prácu a odporúča sa nejaká intervencia, položte si otázky a získajte informácie predtým, než sa rozhodnete, ako postupovať, niekedy "dlhá" nie je problém, len niečo, s čím sa môžete vyrovnať pre vás a váš tím , Hoci mnohé zásahy majú potenciálne komplikácie, ktoré môžu s nimi prísť a môžu alebo nemusia skutočne urýchliť proces.
Tu je niekoľko tipov, ako prekonať jednu z týchto dlhých prác.
Nezameriavajte na hodiny.
Je to tak lákavé, keď ste v práci, aby ste sa pozreli na hodiny. Ako dlho som to robil? Koľko dlhšie to budem robiť? Kedy budem mať svoje dieťa? To sú všetky platné otázky, ale otázky, ktoré vás nakoniec zabraňujú sústrediť sa na prácu práce, čo vás dostane do konca.
Ak môžete odstrániť hodiny v blízkosti vás, nechajte ich otočiť alebo zakryť.
Zostaňte doma čo najdlhšie.
Vo svojom vlastnom dome ste najpohodlnejší. Môžete sa voľne pohybovať, pozerať sa na televíziu, hrať si na počítači a posedieť v detskej izbe. To sú všetky pohodlie domova. Máte tiež vlastnú kúpeľňu a vaňu alebo sprchu, môžete jesť a piť pre pohodlie. Je oveľa jednoduchšie preniesť čas do svojho vlastného okolia a môže pomôcť zabrániť tomu, aby sa vaša práca zastavila tým, že by ste šli do nemocnice príliš skoro . Skorý pracovný plán môže byť tiež prínosom.
Choď s prúdom.
Ako šialené, ako to môže vyzerať - postupujte podľa pokynov svojej práce. Pri dlhších prácach bývajú časti, ktoré sú pomalšie a pokojnejšie. To je príležitosť na odpočinok a dokonca aj napätie. Väčšina žien o tom nemyslí a často to považuje za zlé. Ale je to zvyčajne schopnosť vášho tela cítiť, že potrebujete malú prestávku pred pokračovaním. Využite tieto prestávky vždy, keď je to možné.
Používajte komfortné opatrenia skoro a často.
V čase, keď som mal dieťa číslo tri a očakával som veľmi dlhú prácu, naozaj som chcel, aby všetci oddychovali, aby ma podporovali, "keď som to skutočne potrebovala." Po hodine alebo dvoch, keď som sa pokúsila ísť sama, som bol agitované a bolestivé.
Nakoniec som nechal ľudí, aby mi pomohli uvoľniť a trieť chrbát a pomôcť mi. Ó, práca bola oveľa jednoduchšia. O niekoľko hodín neskôr, keď som si uvedomil, že to nebude tri dni práce, to nakoniec malo zmysel. Zostať pokojný celú cestu si zobral menej energie a učinil mi viac uvoľnený, pomáhať pracovný postup. Tiež nezabudnite sa často pohybovať , to môže byť mnohokrát to, čo potrebujete, keď práca trvá chvíľu. Pomáha chrániť kĺby a pokožku pred tým, že sú v jednej polohe príliš dlhé.
Začnite prácu mimo správne.
Keď si prvýkrát uvedomíte, že ste v práci, najlepšou radou je ignorovať to. Pripomeňte si, prečo ešte nemôžete pracovať.
Poznáte zoznam, o ktorom hovorím: Nemôžem byť v práci, pretože som nevypral všetky detské oblečenie. Už nemôžem byť v práci, nie je to dátum, ktorý som si vybral. Nemôžem byť ešte v práci, moje obľúbené šaty nie sú zabalené. Nezabudnite však mať čas. Pre väčšinu žien nie je potrebné spěchat. Jednoducho sa nechajte pripravovať a užívajte si tieto posledné hodiny tehotenstva.
Takže nabudúce, keď máte dieťa a dieťa, zdá sa, že si vezme svoj čas , pamätajte, že existuje dôvod a je na vás, aby ste pracovali s prácou konštruktívnym spôsobom, ktorý vám a vášmu dieťaťu prináša úžitok.