Ako sa dostať do práce
Práca je nepredvídateľná. Tehotné ženy majú tendenciu stráviť veľa času starať sa o to, čo robiť, ak sa nedostanú do nemocnice včas , ale pravdivo dlhá, pomalá práca je viac pravdepodobné, že ukončí zvyšovanie pravdepodobnosti lekárskej intervencie a c-sekcií , Takže tu je šesť spôsobov, ako zaobchádzať s vašou prácou, ak sa spomalí v prvej fáze alebo urýchli zastavenie práce:
1. Zmena pozícií
Niekedy sa jednoducho musíte pohybovať . Pohyb pomôže vášmu dieťaťu posunúť sa gravitáciou, pričom väčší tlak na cervix je vo väčšine prípadov, čo vám môže pomôcť pokročiť pri pôrode . Môže tiež pomôcť dieťaťu vybrať si najlepšiu pozíciu, do ktorej sa môžete dostať do panvy. Ak sa usadíte, skúste sa posadiť. Vystúpte z postele a vyskúšajte narodeninovú guľu alebo hojdacie kreslo. Ak máte epidurálnu a nemôžete sa pohybovať veľmi dobre, môžete požiadať o pomoc, aby ste sa posunuli zo strany na stranu alebo si sadli o niečo viac. Aranžová guľa môže tiež pomôcť pri napomáhaní pokroku vašej práce, najmä ak pozícia dieťaťa spôsobuje oneskorenie.
2. Chôdza alebo státie
Ak ste schopní prechádzať sa alebo dokonca vyberať stojace pozície , môžete získať ešte väčšie výhody z tlaku na krčku maternice alebo z plodu plodu do panvy . Môžete tiež získať výhody pohybu, ktoré môžu zvýšiť účinky gravitácie.
Mnoho žien tiež zisťuje, že toto hnutie, ako je kolísanie, hojdanie alebo tanec, naozaj pomáha ich úrovni bolesti.
3. Stimulácia prsníkov
Stimulácia prsníkov funguje, pretože uvoľňuje oxytocín do krvného obehu a môže spôsobiť kontrakcie. To sa dá robiť s prsníkovým pumpičkám alebo ručne prstami masírovať bradavky.
Niektoré mamičky dokonca zistia, že všetko, čo musia urobiť, je dostať sa do sprchy a nechať vodu potlačiť na bradavky. To môže spôsobiť dostatočnú stimuláciu na podporu toku oxytocínu pre niektoré matky.
4. Tlakové techniky
Masáž a akupresúra môžu byť veľmi užitočné pri napomáhaní urýchlenia zastavenej práce. Všeobecná masáž vám môže pomôcť uvoľniť, znížiť bolesť alebo byť príjemnou zmenou tempa. Špecifické techniky v akupresúre môžu naraziť na body, ktoré umožňujú vášmu telu produkovať viac oxytocínu, čím sa zvýšia kontrakcie. To môže urobiť akupresúrny špecialista alebo nejaký narodený doulas so špeciálnym tréningom. Môžete tiež hovoriť so svojím masážnym terapeutom alebo akupunktárom, aby ste zistili, či majú nejaké užitočné návrhy.
5. Zmena polohy
Niekedy naozaj potrebujete zmenu polohy - nové prostredie, aj keď len na chvíľu. Táto duševná prestávka môže byť pre niektoré matky veľmi užitočná. Ak ste v nemocnici, pokúste sa jednoducho prechádzať chodbami alebo chodiť po vonkajšej časti budovy, ak je to možné. Niektoré nemocnice dokonca majú špeciálne priestory, kde môžete chodiť. Mnoho mamičiek sa teší pozerať sa na deti v detskej izbe alebo sa jednoducho pohybuje. Ak ste doma, urobte si prechádzku, aj keď je na vlastnom dvore.
Príliš unavení na prechádzku? Skúste jednoducho meniť miestnosti. Môžete tiež vyskúšať rôzne relaxačné techniky vrátane použitia vody . To vám môže pomôcť mať pocit, že ste nie ste stagnujúci.
6. Lekársky zásah na urýchlenie práce
Občas môže byť správna voľba lekárska intervencia. Môže to zahŕňať prerušenie vašej vody ( amniotómia ), augmentáciu ( IV Pitocin ) alebo dokonca aj použitie liekov proti bolesti vrátane epidurálnej liečby, ktoré vám pomôžu uvoľniť sa. Ktorý z nich si myslíte, že bude závisieť od toho, kde ste v práci, čo sa deje, ako ďaleko ste a ako ďaleko máte ísť - je to trochu hádajca hra. Ale keď sa rozhodne s podporným tímom, vrátane lekára.
Keď hovoríme o pomalých prácach, existuje len jedna vec, o ktorej niekedy diskutuje len málo ľudí: nerobte nič. Ak vy a vaše dieťa robíte dobre a práca trvá dlhšie, ako očakávate, môže to byť dôvod, prečo vaše dieťa potrebuje trochu viac času. Možno nie je potrebné ešte zasiahnuť.
> Zdroje:
> Príručka pracovného postupu. Simkin, P a Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 vydanie.
> Odporúčania WHO pre zväčšenie práce. Ženeva: Svetová zdravotnícka organizácia; 2014. Zhrnutie.