9 pozície pre prácu

1 -

chôdza

Pozície, ktoré si vyberiete pre prácu a pôrod, sú dôležité. Pomôžu vám byť pohodlnejšie počas pracovného procesu. Niektoré pozície pomôžu urýchliť proces práce. Mnohé z týchto pozícií je možné vykonať s pomocou alebo bez pomoci vášho partnera, manžela, doula alebo zdravotnej sestry. Praktizovať ich pred prácou sa tiež bude zdajú byť známe a pohodlnejšie a prirodzenejšie.

Chôdza v práci je skvelý spôsob, ako pomôcť nielen urýchliť prácu, ale urobiť si pohodlnejšie. Je to tiež skvelý spôsob, ako tráviť časnú prácu . Niektoré ženy sa rozhodnú prechádzať v ich štvrtiach, alebo dokonca v obchodoch v chladnejších dňoch. Bez ohľadu na to, kam sa rozhodnete prechádzať, aj keď je to jednoducho v nemocniciach, chôdza môže pomôcť vašej panve pohybovať sa voľnejšie a pomáhať gravitácii pomáhať vášmu dieťaťu pri presúvaní do panvy.

Počas neskorších štádií pôrodu nemusíte cítiť chôdzu počas kontrakcií. To je úplne v poriadku. Jednoducho zastavte a zaujmite inú pozíciu alebo použite stojaci pozíciu pre kontrakcie. Môžete začať znovu chodiť hneď, ako to budete môcť urobiť.

2 -

sediaci

Sedenie môže byť pekné miesto pre prácu. Umožňuje vám byť úplne vzpriamený a umožňuje gravitácii, aby vám pomohol pri práci. To tiež môže pomôcť podporiť relaxáciu, tým, že vám umožní odpočinúť.

Môžete použiť ľubovoľný typ stoličky, od kuchynskej stoličky až po hojdaciu stoličku. Mnoho nemocníc a pôrodných centier má k dispozícii kreslá, ktoré môžete použiť v každej pracovnej a pôrodnej miestnosti. Môžete tiež posedieť na lopte.

Môžete tiež posedieť v posteli alebo v rodení. Ak máte prístup iba k sprchám, zvážte sedenie na sprchovej stoličke pri sprchovaní

_{Foto © Robin Elise Weiss}

3 -

Sedí v kresle späť

Výhody sedenia v kresle sú tiež k dispozícii, ak sedíte späť. Ďalšou výhodou je, že sa môžete nakloniť dopredu. To môže pomôcť vyvíjať určitý tlak na chrbát. To tiež umožňuje váš chrbát k dispozícii pre vášho manžela, doula alebo zdravotnú sestru na tŕmenie alebo masáž. To je obzvlášť užitočné, ak máte späť prácu, alebo ak je vaše dieťa occiput posterior (OP) alebo lícom nahor.

_{Foto © Robin Elise Weiss}

4 -

Šitie na mieru

Sedenie na mieru je relaxačná variácia sedenia. Môže sa to robiť v posteli alebo na podlahe, v závislosti od toho, kde ste najpohodlnejší. Opäť platí, že ide o vzpriamené postavenie pre prácu a umožňuje gravitáciu, aby pomohla. Je tiež veľmi relaxačné a poskytuje pekný úsek vnútorného stehna a chrbta.

5 -

Semi-Sitting

Semi-sedenie sa zvyčajne používa v posteli. Môže sa použiť v kombinácii s epidurálnou anestézou alebo inými liekmi, ako sú IV lieky . Táto pozícia nemá všetky výhody vzpriameného polohovania a nemala by sa používať dlhšiu dobu. Je však lepšie ako ležať rovno na chrbte. Môže sa použiť na podporu relaxácie alebo v ranej práci predtým, než kontrakcie vyžadujú veľkú pozornosť.

6 -

Side Lying

Bočná poloha leží v polohe neutrálnej gravitácie, čo znamená, že v tejto polohe nie sú žiadne výhody gravitácie. To je skvelá pozícia pre spomalenie vašej práce alebo narodenia. Môže byť tiež použitý na zníženie tlaku perinea počas narodenia.

Mnohé nemocnice budú používať túto pozíciu v spojení s epidurálnou anestézou alebo inými liekmi. Môže sa použiť aj na zmenu pozícií z polosedačky. Môže sa použiť na prácu s ženami s problémami s krvným tlakom, alebo ak vaše dieťa vykazuje príznaky fetálneho úzkosti .

7 -

podrepe

Squatting je skvelý spôsob, ako zvýšiť priemer panvovej zásuvky. Táto pozícia by sa nemala používať, kým vaše dieťa nie je zapojené do panvy . Toto je tiež známe ako nulová stanica alebo nižšia (pozitívne čísla). Akonáhle sa dostanete do zamestnania, je to skvelá pozícia, ktorá vám pomôže povzbudiť klesanie dieťaťa ďalej do panvy. Je to tiež skvelá pozícia, v ktorej môžete porodiť.

Polohovateľná pozícia pomáha chrániť váš perineum, čím je menej pravdepodobné, že by ste počas trvania vášho narodenia mohli roztrhnúť alebo vyžadovať použitie epiziotómie. Je to žart, nazývaný kliešte pôrodných asistentikov, pretože je schopný urýchliť tlačovú fázu práce.

8 -

Ruky a kolená

Ruky a kolená sú tiež neutrálnou polohou. Je skvelou pozíciou na to, aby ste pomohli prestať s intenzitou kontrakcií. Tiež funguje dobre na otáčanie zadného dieťaťa.

Ak je vaše dieťa zadné alebo práca späť, táto pozícia môže byť upokojujúca. Umožňuje vaši dvojke alebo manželovi masírovať chrbát alebo použiť protitlak, ktorý vám pomôže byť pohodlnejší. Túto pozíciu môžete použiť aj na pôrod.

_{zdroj
Príručka pracovného postupu. Simkin, P a Ancheta, R. Wiley-Blackwell; 2 vydanie.}

9 -

Naklonenie dopredu

Posun vpred môže pomôcť vytiahnuť tlak z chrbta do práce. Môžete sa postaviť a nakloniť dopredu cez loptu alebo stoh vankúšov. Môžete byť na kolenách a nakloniť sa nad niečím alebo niekým. Alebo môžete visieť cez stranu pracovnej vane, ak máte prístup k vani počas práce. Často sa to cíti ako skutočne uvoľňujúce miesto v práci, najmä medzi kontrakciami.