Pracovné umiestnenie s narodením loptu

1 -

Sedí na ples

Pôrodná loptička sa stáva populárnou pre ženy, ktoré sa narodili v nemocniciach, v rodných centrách a doma. Tieto fyzioterapeutické gule sú rovnaké ako tie, ktoré používate v mnohých cvičeniach. Sú veľmi vhodné na použitie pri umiestňovaní v práci a pôrode a môžu tiež pomôcť vám poskytnúť pohodlie počas tehotenstva.

Sedenie na narodeninovú loptičku nie je ťažké. Mali by ste položiť nohy na šírku ramien a jednoducho si sadnúť na loptu. Rovnováha by nemala byť problémom, ak udržujete vzpriamené držanie tela a nechajte nohy dostatočne široké. Ak máte obavy, že spadnete z pôrodnej lopty, zvážte možnosť nákupu alternatívnej arašidovej gule.

Mali by ste si vybrať narodeninovú guľu podľa svojej výšky. Najbežnejšou veľkosťou je loptička 65 centimetrov.

Použitie pohybu s narodením loptu môže zvýšiť výhody. Môžete sa pohybovať bok po boku alebo v kruhu. Tento pohyb je ľahké robiť v práci. Tiež pomáha rozťahovať vaše telo a posúvať dieťa na dobrú polohu pre narodenie pomocou pohybu, gravitácie a vzpriameného polohovania.

2 -

Opierajúci sa o narodenie loptu

Môžete sa oprieť o narodenie loptu, zatiaľ čo ste v práci. To umožňuje, aby vaše doula alebo manžel tŕtva chrbát. Ak sa pohybujete pohyblivo, môžete pomôcť roztiahnuť spodnú časť chrbta alebo hornej časti chrbta pohybom. Túto pozíciu môžete urobiť buď na posteli alebo na podlahe. Stačí sa uistiť, že lopta je stabilná, ak používate vyšší povrch.

3 -

Nadvihnúť cez posteľ s narodením loptu

Umiestnenie pôrodnej lopty na posteľ a naklonenie sa nad ním, zatiaľ čo stojíte, je skvelá pozícia. Dostanete pohodlie naklonenia dopredu, rovnako ako pohodlie stoja. Stojanie vám umožňuje používať gravitáciu vo vašom prospech tým, že pomôžete priviesť dieťa dole. Horné telo sa môže opierať o pôrodný guličku. Ak používate túto pozíciu, musíte sa uistiť, že sa nakloníte do dostatočného počtu loptičiek, aby ste zostali bezpečne na posteli. Rolovať uteráky alebo mať niekoho sedieť na opačnej strane lopty môže tiež dobre fungovať.

4 -

Sedí vzpriamene s loptou arašidov

Aranžová guľa je skvelý nástroj pri práci. Je zvlášť dobré, ak potrebujete byť počas práce v posteli. Niekedy je to potrebné kvôli monitorovaniu alebo používaniu liekov vrátane epidurálnej liečby. Niektoré štúdie ukázali, že používanie arašidového gulôčka znižuje cisársky účinok u matky, ktoré majú epidurálny stav. To môže byť skvelý spôsob, ako pomôcť v pohybe v posteli a zároveň odpočívať. Mnohé nemocnice však nemajú arašidovú loptu a možno budete musieť priviesť s vami. To je niečo, čo by ste sa mali spýtať vo vašom prehliadke nemocnice .

5 -

Side ležiace s arašidovým loptou

Aranžová guľa môže byť tiež použitá pre postranné pozície v práci. Je to skvelá poloha na odpočinok, alebo dokonca na spanie. To sa dá urobiť v spojení s epidurálnou prácou. Možno budete potrebovať pomoc od vašej doula alebo zdravotnej sestry, aby ste sa dostali do lopty. To vám pomôže udržať panvu otvorenú počas odpočinku.

> Zdroje:

> Makvandi S, Roudsari RL, Sadeghi R, Karimi L. Účinok pôrodnej lopty na úľavu od bolesti na pracovisku: Systematický prehľad a metaanalýza. Žurnál pôrodníctva a gynekologického výskumu . 2015; 41 (11): 1679-1686. doi: 10,1111 / jog.12802.

> Tussey CM, Botsios E, Gerkin RD, Kelly LA, Gamez J, Mensik J. Zníženie dĺžky práce a cisárskeho chirurgického výkonu Použitie arašidového plesu pre ženy, ktoré pracujú s epidurálnou. Časopis perinatálneho vzdelávania . 2015; 24 (1): 16-24. doi: 10,1891 / 1058-1243.24.1.16.