Dostaňte sa von a aktivujte sa s batoľa
Batoľatá a deti potrebujú každý deň aspoň 60 minút fyzickej aktivity, podľa Centrov pre kontrolu chorôb. Tu sú niektoré vonkajšie fyzické aktivity, ktoré môžete robiť so svojím batoľatkom, aby ste splnili tieto potreby. Plánujte robiť niekoľko aktivít každý deň a natiahnuť každú aktivitu na 10 minút alebo dlhšie, ak to váš batoľa pozornosti rozpätie umožní.
Nezabudnite, že pri prehrávaní vonku si prajete opatrenia na ochranu pred slnkom .
Do práce Yard
Nerozprávajte to prácu . Batoľatá si sotva uvedomia, koľko práce je na vytiahnutie buriny, kopať do nečistôt, zberať zeleninu, vyčistiť verandy, hrabat listy alebo doplniť vtáky a podávače. Získajte malé ruky zapojené do všetkých úloh, ktoré by ste mohli vykonávať sami. Nielen, že budete pomáhať batole byť aktívnejší, budete položiť základy pre to, aby vykonal tieto úlohy nezávisle jeden deň.
Zahrajte si v piesku
Ak máte pár hodín na voľné a niektoré ambície, postavte svoje dieťa pieskovisko. Ale aj keby ste to neurobili, bude fungovať aj veľká plastová nádoba alebo bazén pre malé deti. Nezabudnite poskytnúť dostatok rekvizít, ako sú poháre alebo plastové formy, ako aj nákladné automobily a iné vozidlá na pohyb piesku.
Vytvorte nejaké umenie
Umenie je zvyčajne jemná motoristická aktivita , ale keď ju vyberiete von, stáva sa to aj hrubá motorická aktivita.
Vaše batoľatko bude môcť používať celé telo pri farbení s kriedou chodníka a nebude obmedzené len na malý kúsok papiera. Otočte sa navzájom a vyhľadajte body v zábavných pozíciách. Uchopte vedro s vodou a niektoré štetce farieb a nechajte svoje dieťa maľovať plot alebo stranu domu. Ak máte stojan, zvážte ho raz za čas, aby ste získali aktívnejšiu umeleckú skúsenosť.
Majte Parade
Bod prehliadky je niečo blízko a drahé pre srdce batoľa: Je to všetko o predvádzanie a oslavovanie. Takže kedykoľvek máte príčinu, uchopte prenosné rádio alebo spievajte šťastnú melódiu a pochodujte okolo dvora. Nové šaty? Nové topánky? Nové vypchaté zviera alebo hračka? Potty tréning úspech ? To sú všetky dôvody šťastného pochodu okolo dvora a dokonca aj okolo bloku.
Mať lovca scavengerov
Vyberte si niekoľko hračiek alebo iných predmetov a skryte ich okolo dvora alebo priamo v okolí parku. Môžete vytvoriť zoznam s výkresmi alebo obrázkami objektov a pomôcť mu prekonať. Nezakrývajte veci v ťažkých miestach a buďte opatrní, keď skrývate milované predmety, ako sú bezpečnostné prikrývky alebo cumlíky. Niektoré batoľatá to milujú a myslia si, že je veľmi zábavné nájsť ich obľúbené predmety, zatiaľ čo iní sa rozpadajú len na myšlienku.
Chase Bubbles
Kúpte si nejaké bublinové roztoky alebo si vytvorte vlastné domáce bubliny a bublinkové háčiky a hlavu vonku. Mladé batoľatá sa budú tešiť z prenasledovania bublín nadol a popping ich, zatiaľ čo staršie batoľatá môžu fúkať na bubliny vidieť, ako dlho môžu držať jeden vo vzduchu. Uistite sa, že nie ste len na jednom mieste, ale stále sa pohybujete a vaše batoľa bude nasledovať.
Nastavte prekážkový kurz
Použite všetko, čo máte k dispozícii, vrátane krabičiek, rohoží alebo veľkých hračiek. Nastavte si prehliadanie pod trávnikom nasledovanú rolovaním cez trávu, kruh okolo pňa stromu a nakoniec pomlčkou okolo okraja terasy. Pridajte k zábave spustením preteku s fúkaním a držte krepovú papierovú stuhu, aby ste prenikli do cieľa.
Mať požiarne vŕtanie
Môžete získať určitú fyzickú aktivitu a praktizovať bezpečnostné zručnosti tým, že vykonáte bežné cvičenie proti požiaru. Požiarne vŕtačky s batohom môžu zahŕňať veľa pohybu, najmä ak cvičíte "stop, drop a roll" a plazíte sa z fajčiarskej miestnosti.
Hrajte červené svetlo, zelené svetlo
Väčšina batoľatkov bola v aute alebo na prechádzkach mestskými ulicami, aby si všimla dopravných značiek a svetiel a spájajú koncept červeného významu stop a zeleného zmyslu. To je skvelá prvá hra pre batoľatá a je to taká, že všetky vekové skupiny sa môžu tešiť spoločne.
Hrať sa na schovávačku
Niektoré batoľatá sa môžu strachovať tým, že sa skrývajú alebo nebudú môcť nájsť, ak sa skrývate, preto pri výkone tejto hry postupujte opatrne. Skryť vo viditeľných oblastiach s najprv viditeľnou nohou alebo pažou, kým nebude pohodlne hrať. Urobte malý hluk vyčistením hrdla alebo kašľa, aby ste mu pomohli ešte viac pri hľadaní vás. Spočiatku, keď začnete hru (počítaním a potom oznámením, že "pripravený alebo nie, tu prídem"), možno budete musieť počítať za neho. Môžete tiež počítať veľmi pomaly na 3, aby ste učili počítanie a potom postupne postupne zvyšovali na 10.
Hrajte s loptičkami
Ak vaše batole vyberie niečo do vnútra domu a hodí ho, vezmite si to ako perfektnú náladu na hlavu vonku a pobavte sa loptičkami. Môžete sa krútiť kopaním a hádzaním, nastaviť koše s plastovými kontajnermi alebo krabicami a vytvoriť ciele s hula obručami.
Prejsť sa
Prechádzka môže byť skvelá ranná alebo večerná rutina pre vás a vaše batoľa. Aj keď je to len výlet okolo bloku, budete oveľa bližšie k splneniu potrieb vašej dieťaťa na celý deň. Prechádzky poskytujú veľa učenlivých príležitostí a keďže sa životné prostredie mení každý deň, nie je koniec rozmanitosti vecí, o ktorých by sme sa mali rozprávať a skúmať. Ak vaše batoľa nechodí dobre, vydržte nutkanie ho niesť alebo ho nechajte jesť v kočíku. Urobte svoju prechádzku blízko a krátku a vziať si spolu jednu z týchto hracích hračiek.
Zabávajte sa vodou
Ak to počasie dovolí, nechajte svoje batoľa zapojiť do nejakej vodnej hry. Malý detský bazén (samozrejme s náležitým dozorom a bezpečnosťou na mysli ) alebo dokonca len postrekovačom poskytne veľa spôsobov, ako sa vaše batoľa môže pohybovať. Je to tiež jedna aktivita, o ktorej sa zdá, že batoľatá majú oveľa dlhšie, než len hrať s loptou alebo hračkou, takže sa uistite, že je to bežná súčasť vašich dní, kedy môžete.
> Zdroj:
> CDC. "Koľko fyzickej aktivity potrebujú deti?" 04. júna 2015.