Teraz, keď je vaše dieťa batoľa, už nie je spokojná s hraním na deku s niekoľkými obľúbenými hračkami. Teraz sa stáva stále mobilnejšou, rastúcou mierami a jej potrebami pre fyzické aktivity rastie s ňou. Bojujte proti detskej obezite a podporujte rozvoj veľkých motorických zručností s týmto týždňom plným fyzických aktivít pre batoľatá.
Nedeľa - rozprávanie a plánovanie
Urobte si nejaký čas, aby ste sa porozprávali so svojím batoľatkom o fyzických veciach, ktoré má rád. Ak vaše batole nie je príliš verbálne, použite svoje vlastné pozorovania činností, ktoré sa mu v minulosti páčili. Použite túto zbierku informácií ako odrazový mostík na plánovanie fyzických aktivít, ktoré vaše batoľatko bude nielen baviť, ale aj v budúcnosti sa bude držať.
Pondelok - všetky rôzne spôsoby, ako sa vaše telo batoľa môže pohybovať
Dnes pomôžte svojmu dieťaťu preskúmať svoje telo a rôzne spôsoby, ako sa môže pohybovať. Batoľatá, ktoré sú nové na chôdzu, sú schopné byť menej ako aj tí, ktorí chodia len pár mesiacov, takže si začnite, kde sú jej zručnosti dnes. Vaša 1-ročná bude pravdepodobne plaziť na ruky a kolená po schodoch, napríklad, zatiaľ čo váš 2-ročný bude pravdepodobne schopný použiť zábradlie a ísť po schodoch. Napriek tomu povzbudzujte svoje dieťa, aby vyskúšalo veci, ktoré predtým neurobilo, pretože motorické zručnosti sa v tomto veku rýchlo rozvíjajú. Zatiaľ čo dnes nemusí byť schopná dostať nohy zo zeme, zajtra bude skákať všade. Dobrý spôsob, ako začať skúmať pohyb, je hra, ktorá sleduje vodcu. Nie je lepší model ako vy.
Utorok - tanec
Batoľatá prirodzene milujú hudbu a nie je nič lepšie, aby sa ich malé telá pohybujú a triasli. Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako začleniť fyzickú aktivitu do obidvoch vašich životov, je vybrať niekoľko náhodných skladieb v intervaloch počas dňa a len tancovať ako blázon. Dokonca len dve alebo tri skladby rýchlo pripočítajú 10 minútovú reláciu, čo je správne pre vašu pozornosť batoľa. Ak hľadáte ďalšie spôsoby, ako preskúmať tanec so svojím batoľatkom, premýšľajte späť na hlúpé piesne a detské rýmy svojho vlastného detstva a zdieľajte ich. Ak si nepamätáte pohyby, nie je to problém. Vaše dieťa nikdy nevie, či si to urobíte.
Streda - Take Action Outdoors
Dnes sa zamerajte na všetky fyzické aktivity, ktoré môžete robiť vonku. Všetka táto miestnosť ponúka maximálnu príležitosť pre vaše batoľa pohybovať celým telom. Ak máte dvor, to je skvelé, ale ak nemáte, prejdite do parku alebo do iného verejného priestoru, alebo sa len prechádzajte po okolí. Nezabudnite nechať kočík doma. Ak máte pocit, že ste vyčerpali hry a hrať veci, vezmite si niekoľko hračiek a loptu, ktoré doplnia vašu zábavu a prikrývku na rovnováhu s okamihmi odpočinku.
Štvrtok - Čo robiť vo vnútri
Zatiaľ čo skvelý vonkajší priestor je optimálnym miestom pre pohyb týchto veľkých svalových skupín, nie je to vždy možné. Dny, ktoré sú príliš horúce, príliš studené, príliš mokré alebo s nízkou kvalitou ovzdušia vás môžu udržiavať vo vnútri. Nezúfajte. Telá batole sú malé a existuje veľa vecí na hranie a hry na hranie. Môžete si nastaviť prekážkovú dráhu s vankúšikmi a krabicami alebo hrať hry ako skryť a hľadať. Dokonca aj tornádo vŕtačka môže byť niečo fyzicky robiť vo vnútri.
Piatok - stačí pridať rekvizity
Pohyb je toľko zábavy všetko samo o sebe, ale keď pridáš rekvizity, tak sa to len zlepšuje. Jedným z najrozmanitejších položiek, ktoré môžete pridať do vášho batole repertoáru, je lopta. Pre malé batoľatá môžete sedieť na podlahe s nohami von, nohy sa dotýkajú a obracajú loptičku dopredu a dozadu. Starší dvaja sa budú snažiť chytiť, odraziť a hodiť gule na cieľ alebo do vedra. Ďalším ľahkým vrúbkovaním je beanbag (s dohľadom dospelých - náplň môže predstavovať nebezpečenstvo udušenia ). Vystrihnite otvor v krabici alebo použite hula obruč na zemi na cieľ. Zvonček zvonenia umiestnený v obruči dodáva prvok pozitívnej spätnej väzby vždy, keď sa na ňom prilepí vrecko na fazuľa. Dvojica pom-poms alebo prúd krepového papiera prilepeného na hadičku na papierové uteráky prináša do tanca nový rozmer.
Sobota - chodí okolo domu
Neprehliadnite vznikajúcu nezávislosť a schopnosti vášho bábätka. Často je to jednoduchšie a rýchlejšie, aby rodičia urobili všetko sami, ale aj keď dovolíte batole pomôcť najmenším spôsobom, môže ju udržať aktívnu a učiť dôležité zručnosti. Ak sa necítite presvedčivé o schopnostiach vašeho batoľa, dovoľte vám, aby vás najprv pozorovala. Zavolajte ju do kuchyne, keď vykladáte umývačku riadu, napríklad ju nenechajte pozerať na televíziu alebo zostane na jej stoličke alebo na stole. Nechajte ju byť na vašej strane a hovorte s ňou, keď plníte každú úlohu. Nechajte ju robiť jednu malú vec, kým to neurobí dobre. Keď túto úlohu zvládne, pridajte do svojho repertoáru ďalší.
Knihy o telesných aktivitách a tele
Pri výbere kníh, ktoré si tento týždeň budete čítať so svojím batoľatkom, prejdite do kníh, ktoré hovoria o tele a povzbudzujte dieťa, aby odstúpil od knihy a presunul jej telo. Čítanie o neznámych aktivitách môže stimulovať dôveru a skúšať nové veci. Knihy s farebnými ilustráciami sú dobré, ale knihy s fotografiami batoľatá skutočne zapojených do fyzickej aktivity sú veľkým hitom s deťmi v tomto veku. Batoľatá nie sú veľmi konkurencieschopné alebo vedomé športových a iných aktivít, ale teraz je čas, kedy začína ich záujem. Ak vaše batoľa pravidelne vidí staršieho súrodenca, ktorý sa zúčastňuje baletu alebo futbalu, alebo vie, že mama a táta milujú sledovanie futbalu, môžete to priblížiť svetu a začať s dobrou knihou na túto tému.
Udržujte zábavu a učenie sa ...
- Zapísanie dieťaťa do triedy aktivity alebo športu
- Zmeny v každodennej rutine na zvýšenie úrovní aktivity, ako je parkovanie ďalej od vchodov do obchodov alebo schodisko namiesto výťahu
- Obmedzenie televízneho času batole - Americká pediatrická akadémia odrádza od času pre deti do 2 rokov
- Nákup batoľatá hračky, ktoré podporujú vaše dieťa byť aktívny
- Premena všetkých aktivít, ktoré ste urobili so svojím batoľatkom tento týždeň, na denné a týždenné návyky
Zúčastniť sa súrodencov
Pre mladších súrodencov: Vaše aktívne batoľatko a vaše menej aktívne dieťa potrebujú vašu pozornosť súčasne, aby si vybrali bezpečné miesta, ako sú oplotené dvory a parky, aby medzi vaším batoľa a nebezpečenstvom existovala hranica. Ak idete na prechádzku, vezmite si kočík a nechajte ju pomôcť s tlačením. Ak tancujete, dajte dieťa do závesu, aby ste sa stále mohli pohybovať s batožinou.
Pre starších súrodencov: staršie deti môžu byť frustrované svojimi neohrabanými, pomalšími kolegami. Môžete využiť staršiu zrelosť súrodencov tým, že im pomôže s vecami, ako je organizovanie a rozhodovanie hier a určenie vašej pešej trasy. Uistite sa, že staršie deti vedia, že batoľatá sú menej konkurencieschopné a pravidlá hry môžu byť potrebné zjednodušiť.
Nezabudnite na vás
Ste najlepší príklad, keď príde na to, aby vaše dieťa bolo v pohybe. Ak nie ste veľmi aktívni, tak šanca, že vaše batoľa nebude ani jedno. Viesť príklad a nechajte svoje batoľa vidieť, že ste sa podieľali na aktivite. Dokonca len hovoriť o činnosti rastlín semeno. Je to pozitívne posilnenie zakaždým, keď počuje, že hovoríte o tréningu, alebo vidí, že robíte jogu, chodíte na prechádzku alebo vyrazíte do posilňovne. A ak budete čistiť dom, pracovať na dvore alebo robiť večeru, môže sa zdať ľahšie nechať svoje batoľa sedieť na gauči s DVD alebo TV show. Ak ste namiesto toho pomohli batole pomôcť, budete obaja aktívnejší a bude sa tiež učiť dôležité zručnosti, ktoré povedú k väčšej nezávislosti (čo znamená menej spoliehania na vás).