8 Daždivé dni aktivity pre dospievajúcich a Tweens, ktoré sa im bude pohybovať

Bojte späť proti láske na gauči s aktívnou, vnútornou zábavou a hrami.

Príchod zábavných, nezadaných, vnútorných aktivít pre dospievajúcich a tweens nie je jednoduché. Keď sú v daždivých dňoch uviaznuté, malé deti môžu v prípade potreby bežať, skákať, lezúť a dokonca jazdiť na svoje trojkolky. Ale žiadna z týchto prác nie je určená pre dospelých s dlhodobým pobytom, ak žijete v telocvični. Namiesto toho skúste tieto praktické návrhy, ktoré pomôžu dospievajúcim a tweensom získať aktívnu hru v dňoch, keď ich počasie udržuje vo vnútri.

1 -

Pripojte sa do videa Exergames

Zatiaľ čo nechcete, aby sa váš dospievajúci celý deň rozpadol pred obrazovkou televízora, pohybové video hry (exergames) môžu byť dobrou alternatívou daždivých dní. Kým hráči stále hľadajú obrazovku, musia stáť a posunúť svoje telo, aby ovládali akciu v hre. Pre väčšinu fyzickej aktivity vyberte športovú simuláciu alebo tanečnú hru.

2 -

Skúste niečo nové

Použite službu streamovania videa, aplikáciu alebo online videá, aby ste dospievali k novému spôsobu fitness (povedzme hula hooping alebo tréning na základe baletu). Je to skvelé, ak sa môžete pripojiť. Ak nie, vyzve svojho dospievajúceho, aby skúsil niečo nové, a požiadal ju, aby otestovala pre vás.

3 -

Hit The Gym

Vyhnite sa kvapky dažďa a vezmite svojho dospievajúceho do vašej telocvične alebo do komunitného centra, aby ste mohli používať zariadenie, bežať na trati, plávať, hrať basketbal, vyliezť sa na stenu alebo akúkoľvek aktivitu, ktorá sa odvoláva. Možno budete dokonca môcť pracovať vonku alebo spoločne. Ak nie ste členom, skontrolujte denné preukazy alebo uvidíte, či môžete sprevádzať priateľa, ktorý má členstvo. Y je takmer vždy k dispozícii denné pasy, rovnako ako finančná pomoc pre členstvo v rodine.

4 -

Stackové poháre

Vaše dospievajúce dieťa skúšalo športové stohovanie ? Je to tvrdší a fyzicky náročnejší ako vyzerá. Vyskúšajte klasické poskladanie pohárov alebo nejaké iné plastové poháriky.

5 -

Čistý dom

Získajte extra bang pre váš deštivý deň buck tým, že váš dospievajúci robiť domáce práce . Bude to zaneprázdnený, fyzicky aktívny a pomôže vašej rodine fungovať hladko. On môže byť ešte viac motivovaný, ak mu dáte vlastníctvo (a náhradu za) väčšiu úlohu, ako je vykonanie opravy, reorganizácia skrine alebo maľovanie steny. Možno, že tento daždivý deň je príležitosťou, na ktorú ste čakali, aby ste vyzdobili jeho izbu.

6 -

Loft a Balloon

Kým mladšie deti sa budú môcť tešiť na plážové a balónové hry , mnohé z nich môžu byť zábavné pre staršie deti. Skúste tieto dva, ktoré sú ideálne pre dospievajúcich a tweens.

• Balón Cieľ: Každý hráč by mal vyhodiť balón, ale nechať ho untied. Nastavte ľahký cieľ, ako je páska alebo papierová doska. Hráči musia odstrániť balónik a pokúsiť sa ho dostať do cieľa. Začnite blízko cieľa a krok späť, ako ste sa kvalifikovanejším s vaším cieľom.
• Hands-Free Balloon Volley: Rozdeľte miestnosť alebo hraciu plochu na polovicu pásikom. Zarovnajte stuhu na zadnú časť dvoch stoličiek umiestnených na oboch stranách miestnosti. Páska by mala byť 3 alebo 4 nohy od zeme. Hráči potom vybočujú balón sem a tam cez "sieť", používajúc iba nohy na pohon balónika.

7 -

Vrtné športové zručnosti

Ak vaše dieťa hrá šport, môže byť schopná pracovať na niektorých svojich zručnostiach dovnútra, najmä ak máte priestor, ktorý môže trvať trochu biť, ako je suterén, garáž alebo veranda. Napríklad futbalisti a basketbalisti môžu pracovať na driblingu lopty. Krasokorčuliari si môžu cvičiť svoje rotácie s trénerom. A takmer každý sa môže natiahnuť.