Ženy, ktoré zažili neplodnosť, majú vyššie riziko niektorých komplikácií v tehotenstve. Napríklad ženy, ktoré sa snažili otehotnieť, predstavujú vyššie riziko predčasného pôrodu. To platí aj vtedy, ak nevedú dvojčatá.
Keď hovoríme o dvojčatách , pretože lieky na plodnosť zvyšujú vaše šance na otehotnenie s násobkami, niektoré ženy po neplodnosti očakávajú dvojčatá a dokonca aj trojčatá. To tiež prináša riziká pre vás a vaše deti .
Môžete niečo urobiť, aby ste zvýšili svoje šance na zdravé tehotenstvo?
Áno.
Aj keď nie je možné vylúčiť všetky riziká - dokonca aj "dokonalý pacient", ktorý robí najzdravšie voľby, nie je imúnny voči problémom s tehotenstvom - existujú kroky, ktoré môžete podniknúť, aby ste znížili potenciál alebo závažnosť niektorých tehotenských komplikácií.
Vy ste tvrdo pracovali na otehotnenie! Tu je 10 tipov, ktoré vám pomôžu mať zdravšie tehotenstvo.
1 -
Vyberte si dokonalého lekáraPo liečbe plodnosti sa ženy vrátia k svojmu gynekológu / pôrodníkovi kvôli tehotenstvu.
Avšak, ak ste si mysleli dvojčatá alebo viac, váš bývalý doktor nemusí byť tou najlepšou voľbou pre vás.
Možno nebudete potrebovať vysoko rizikového lekára, ale stále je najlepšie vybrať si niekoho, kto má skúsenosti s viacnásobným tehotenstvom.
Rozhovor s niekoľkými poskytovateľmi starostlivosti pred výberom. Nezabudnite sa opýtať svojho lekára na plodnosť alebo skupiny na podporu plodnosti.
Ak potrebujete vysokorizikového lekára, či už kvôli komplikáciám alebo tehotenstvu na vysokej úrovni, je ešte dôležitejšie vybrať si niekoho, kto má skúsenosti buď s vašou konkrétnou komplikáciou, alebo s násobkami s vysokým poradím.
Otázky, ktoré budete chcieť spýtať ...
- Aký je váš názor na prenatálnu starostlivosť?
- Aké sú možnosti môjho pôrodu? (Budú vám umožniť vyskúšať si vaginálne narodenie alebo trvať na tom, že ide priamo na sekciu typu C bez ohľadu na to, aké sú polohy detí?)
- Aké výsledky ste videli v tehotenstve ako moje?
2 -
Naplánujte svoje prenatálne wellness stretnutiaPrenatálna starostlivosť sa môže zdať zbytočná - naozaj potrebujete pečať v pohári a vaša zdravotná sestra vás váži každých toľko týždňov? Sú všetky tieto rýchle kontroly dôležité?
V skutočnosti sú.
Niektoré tehotenské komplikácie neprichádzajú s rozpoznateľnými príznakmi, kým sa veci nestratia alebo nebudú kontrolovať.
Napríklad, ak máte hypertenziu vyvolanú tehotenstvom (vysoký krvný tlak), pravdepodobne sa nebudete cítiť inak ako ktorýkoľvek iný deň. Ak máte vysoký krvný tlak a bielkoviny vo vašom moči, môžu to byť vážne príznaky poukazujúce na preeklampsiu . Nesmiete vyvinúť výraznejšie príznaky, ako náhle zvýšenie telesnej hmotnosti alebo silné bolesti hlavy, až kým sa stav nevytvorí.
Ultrazvuk je dôležitejší pri prenášaní násobkov.
Niektoré ultrazvuky počas dvojitého tehotenstva sa musia uskutočniť v rámci konkrétneho časového rámca na zistenie špecifických rizikových faktorov. Chýbajúci časový rámec môže sťažiť sledovanie vášho tehotenstva.
Uistite sa, že dostanete vaše prenatálne prehliadky a naplánujte dôležité ultrazvuky a testy včas.
3 -
Drop nezdravé návykyNezdravé návyky sú najlepšie vynechané z akéhokoľvek tehotenstva. Počas tehotenstva po neplodnosti alebo pri dvojitom tehotenstve je to ešte dôležitejšie.
Niektoré nezdravé návyky, ktoré by ste mohli upustiť, nie sú návykmi. Ak fajčíte, musíte prestať. Ak pijete , musíte zastaviť. Ak užívate nejaké rekreačné drogy, je čas na to, aby ste to taky urobili.
Ak potrebujete pomoc pri upustení od týchto závislostí, poraďte sa so svojím lekárom alebo bezplatnou klinikou. Nemusíte to robiť sám.
Čokoľvek robíte, nedržte to z tajnosti. Niektoré tehotenské komplikácie sa môžu zhoršiť alebo spôsobiť drogami, fajčením alebo piť. Váš lekár musí vedieť, aby mohol bližšie sledovať tehotenstvo.
Niektoré nezdravé návyky sú menej zrejmé, ale je tiež dôležité, aby sa zvrhli.
Zvyknete si na sladkosti a lieči? Pokúste sa obmedziť svoje dezerty a občerstvenie na orechy, ovocie, zeleninu a bielkoviny.
Zostávaš neskoro? Robte to najlepšie, aby ste sa vrátili skôr a získali viac hodín v posteli.
4 -
Urobte si čas odpočinkuZískanie dostatočného spánku je dôležité počas tehotenstva a ešte viac počas tehotenstva.
V skutočnosti ženy s nedostatočným spánkom majú vyššie riziko predčasného pôrodu.
Niekedy je tehotenstvo dôvodom zlého spánku - nepríjemné pocity, nevoľnosť alebo znepokojenie môžu viesť k hádzaniu a otáčaniu sa v noci.
Investujte do veľa vankúšov na podporu. Pokúste sa najesť malé občerstvenie pred spaním, aby ste pomohli s nevoľnosťou.
A ak vás znepokojuje v noci, skúste liečbu alebo priznať blízkemu priateľovi svoje obavy.
Nezabudnite sa napiť!
Naps nie sú len pre batoľatá, ale aj pre dospelých, najmä pre tehotné! Ak pracujete v kancelárii, pokúste sa využiť prestávku na obed, aby si odpočinul.
Aj keď všetko, čo môžete urobiť, je položiť hlavu na stôl po dobu pol hodiny, je to lepšie ako nič.
5 -
Venujte pozornosť výživeDobrá výživa bola spojená so zdravším tehotenstvom, vrátane zdravších viacnásobných tehotenstiev.
Nemusíte len jesť správne, ale tiež musíte byť istí, že budete jesť dosť.
Ak nesiete dvojčatá alebo viac, potrebujete viac bielkovín a kalórií . Porozprávajte sa so svojím lekárom o tom, koľko sa bude každý deň usilovať.
Je tu vynikajúca kniha o viacnásobnom tehotenstve a výžive: "Keď očakávate dvojčatá, trojčatá alebo štvorkolky", Dr. Barbra Luke a Tamara Eberlein
Keď sa deti tlačia hore a nechajú menej priestoru na žalúdok, môžu ženy, ktoré sú tehotné s dvojčatami, mať problémy s jedlom na jednom jedle.
Ak je to problém, skúste rozdeliť jedlo alebo jedlo šesť alebo osem jedál namiesto troch veľkých jedál. Ak máte problémy s inštaláciou kalórií, poraďte sa so svojím lekárom.
Taktiež potrebujete prenatálne vitamíny.
Ak vás urobia nevoľnosťou, vezmite ich priamo uprostred jednej z vašich väčších jedál. A ak vás stále zhoršujú, opýtajte sa svojho lekára, či namiesto toho môžete vziať žuvací detský vitamín, ktorý bude ľahšie na žalúdok.
6 -
Zostaňte hydratovaný a pijte dostatok vodyDehydratácia môže spôsobiť kontrakcie, ktoré môžu viesť k predčasnému pôrodu.
Platí to pre tie, ktoré sú tehotné s jedným dieťaťom, ale s rizikom, že predčasné pitie je vyššie s násobkami, je to ešte väčšia hrozba pre matky násobkov.
Pitie dosť, keď nosíte dve alebo viac detí nie je vždy jednoduché.
Jedným z najlepších spôsobov, ako zapamätať si piť, je mať fľašu s vodou, ktorú nosíte so sebou všade, kam idete, aj keď ste doma alebo pri stole.
Prítomnosť fľaše na vodu vám pomôže spomenúť na pitie, keď ste zaneprázdnení inými vecami.
Ak očakávate v lete, je ešte dôležitejšie získať vašu vodu. Hovorte svojmu lekárovi o tom, koľko vody by ste mali piť.
7 -
Porozprávajte sa so svojím lekárom o sexuálnej aktiviteAkonáhle ste tehotná po mesiacoch alebo rokoch, keď sa pokúšate otehotnieť, môže sa sex stať menej slušným a viac zábavnou aktivitou - ak vám nie je povedané, že nebudete mať.
Niektorým párom sa nepovie, aby sa zdržali sexu, ale robia to preto, lebo sa bojí spontánneho potratu alebo spúšťania predčasného pôrodu.
To je zrozumiteľná úzkosť, najmä ak ste stratili tehotenstvo.
Porozprávajte sa so svojím lekárom o týchto obavách, pretože sa môžete vyhýbať sexu bez rozumu.
Väčšinu času, aj po neplodnosti, je sex počas tehotenstva bezpečný.
V zriedkavých prípadoch môže sexuálna aktivita spôsobiť kontrakcie alebo krvácanie. Môže sa to vyskytnúť v dôsledku pohlavného styku, orgazmu alebo oboch.
Váš lekár môže požiadať o zníženie alebo úplné zdržanie sa pohlavia ako preventívne opatrenia, ak máte znepokojujúce príznaky.
Ak vám Váš lekár povedal, že sex je pre vás nie-ne, požiadajte o ďalšie podrobnosti . Je zakázaný pohlavný styk? A čo iné formy pohlavia? Je orgazmus bez penetrácie v poriadku?
Keď sa tehotenstvo postupuje, nezabudnite sa znova opýtať na sex.
Váš lekár môže zabudnúť na jej radu už pred niekoľkými mesiacmi. Môžu mať rôzne odporúčania, najmä ak začnete s druhým trimestrom, alebo keď sa blížite dátum vášho splatnosti.
8 -
Navštívte svojho zubného hygienikaMožno budete chcieť naplánovať ďalšie čistenie zubov počas tehotenstva. Samozrejme, musíte sa zbaviť röntgenových lúčov . Pravidelné čistenia sú však nielen bezpečné, ale podporované, keď očakávate.
Niektoré štúdie zistili, že ochorenie ďasien môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu a detí s nízkou pôrodnou hmotnosťou.
Tiež je pravdepodobné, že tehotenské hormóny spôsobujú citlivé dásne a krvácanie. Zvracanie z rannej nevoľnosti môže byť tiež kruté na zuby. Viac dôvodov, prečo si počas tehotenstva sedieť v stoličke zubára!
Nie všetky štúdie našli túto koreláciu, takže súvislosť medzi orálnym zdravím a predčasnou prácou je ešte stále predmetom diskusie. Avšak, pretože dostať zuby vyčistené je považované za bezpečné počas tehotenstva, a to by mohlo pomôcť, to stojí za to vyskúšať.
9 -
Získajte podporu pre depresiu alebo úzkosťDepresia počas tehotenstva môže zvýšiť riziko predčasného pôrodu. Niektoré štúdie zistili, že ženy, ktoré trpia prenatálnou depresiou (to je depresia počas tehotenstva), boli dvakrát väčšie ako u predčasného pôrodu.
Depresia je tiež bežná počas tehotenstva , keď 14 až 23 percent žien prežíva.
Vaše riziko popôrodnej depresie je tiež vyššie, ak počas depresie pretrváte počas tehotenstva. Prežívanie neplodnosti zvyšuje riziko tehotenstva a popôrodnej depresie.
Ak si myslíte, že máte depresiu, porozprávajte sa so svojím lekárom o možných zdrojoch. Liečba alebo podporné skupiny sú užitočné pre mnoho ľudí, ale ak je depresia ťažká, možno budete musieť brať lieky okrem poradenstva.
Zaujímavé je, že úzkosť nezdá byť v korelácii s predčasným pôrodom. Avšak, stále stojí za to hľadať poradenstvo, ak z iných dôvodov, ako sa cítiť viac pokoja.
10 -
Poznať príznaky a príznaky predčasnej prácePredčasná práca môže byť niekedy zastavená, ak budete rýchlo konať. Poznanie príznakov a symptómov predčasného pôrodu je nevyhnutné.
Medzi možné príznaky a príznaky patria:
- Pravidelné alebo časté kontrakcie - ktoré spôsobujú pocit utiahnutia v brušnej dutine
- Konštantná nudná, nízka bolesť chrbta
- Pocit tlaku v panve alebo spodnej časti brucha
- Kŕče, ako by ste mohli dostať pred vašim obdobím
- Hnačka
- Vaginálne špinenie alebo krvácanie
- Spustenie vodnatého výboja (môže to byť vaša voda lámanie)
Mnohé z týchto príznakov môžu byť zamieňané s normálnymi ťažkosťami s tehotenstvom. Ak máte obavy, nezabudnite, že je lepšie zavolať lekárovi, než ignorovať príznaky a zistiť, že ste mali predčasný pôrod.
zdroj:
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Periodontálna choroba ako rizikový faktor pre nepriaznivé výsledky tehotenstva: systematický prehľad a metaanalýza prípadových kontrolných štúdií." Stomatológia. 2011 8. júla [Epub pred tlačou]
Dayan J, Creveuil C, Marks MN, Conroy S, Herlicoviez M., Dreyfus M, Tordjman S. "Prenatálna depresia, prenatálna úzkosť a spontánne predčasné pôrode: perspektívna kohortná štúdia u žien s časnou a pravidelnou starostlivosťou." Psychosom Med. 2006 Nov-Dec, 68 (6): 938-46. Epub 2006 Nov 1.
Corbella S, Taschieri S, Francetti L, De Siena F, Del Fabbro M. "Periodontálna choroba ako rizikový faktor pre nepriaznivé výsledky tehotenstva: systematický prehľad a metaanalýza prípadových kontrolných štúdií." Stomatológia. 2011 8. júla [Epub pred tlačou]
Goodnight W, Newman R; Spoločnosť materskej a fetálnej medicíny. "Optimálna výživa pre lepší výsledok dvojča." Obstet Gynecol. 2009 Nov; 114 (5): 1121-34.
Ústav medicíny (USA) Výbor pre porozumenie predčasného pôrodu a zabezpečenie zdravých výsledkov; Behrman RE, Butler AS, redaktori. Predčasné narodenie: príčiny, dôsledky a prevencia. Washington (DC): National Academy Press (USA); Odporúčania. K dispozícii na: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "Nesprávna kvalita spánku je spojená s predčasným pôrodom." Spánok. 2011 Nov 1; 34 (11): 1493-8.
Predčasná práca. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/preterm-labor/DS01197
Twin Tehotenstvo: Aké násobky znamenajú pre mamičku. Mayo Clinic. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2